視力を回復させる100の方法！

私が視力2.0になれた視力回復法はこちら

近視を改善しても、乱視が残っていると、ものがぼんやりと見えてしまって大変です。

乱視の一番の改善方法は、レーシックと言われていますが、後遺症やお値段のことを考えるとなかなか手を出せない、という人も

今野式乱視改善エクササイズなら、副作用などもなく、自宅でゆっくり乱視の回復が可能。

このエクササイズは、短期間で乱視を治療できるように考案され、金銭的な負担も少ないのが特徴です。

乱視の原因を分析し、目の周りだけの集中的に手当をするのではなく、正しい乱視回復方法を行うことで、自然な回復を図ります。

その手段とは、

（１）乱視の本当の原因をしっかり理解すること
（２）血流障害を改善し乱視を改善していくこと
（３）乱視の根元を断って頂き二度と乱視にならないようにすること

これだけだと、一体どうすうればいいの？　と分からないかもしれません。

今野式乱視改善エクササイズは、DVDで指示される通りにトレーニングするだけでOK！

DISC１には、目の構造や「物を見る」仕組みを解説し、乱視の原因が理解できるようにプログラムされています。

乱視の原因を自分自身も知ることで、今後の乱視の予防や改善への道を見つけて行くことができるんですね。

DISC２は実際に行うトレーニングが収録されています。

エクササイズ自体は、とても簡単なので子供でも続けられるという点で人気で、多くの人気を集めています。

DVDだけでは分かりにくい！　という人のために、補助テキストも用意されていますし、30日間の無料メールサポートもついてくるので、じっくり改善することが可能

近視は治ったけど、乱視はどうしたらいいの？　と悩んでいた人も、これで改善することができますね。

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裸眼で生活できまるまで本気で頑張りたいという人の為の、サトウ式視力回復術。

DVDを購入してトレーニングなどを行う回復術なのですが、こういう場合はどうしたらいいの？　具体的に何をすればいいの？　という問題や症例別に動画が用意されているので、スムーズに回復することが可能です

回復方法は、大まかにわけて3つ。

Step.1　視力低下の原因を見つけ、首や肩のコリ、冷え性、ストレス、睡眠不足などの回復の邪魔になる要因を消化すること

Step.2　涙目、ドライアイ、白内障、飛蚊症、縁白症などの目の問題を解決する

Step.3　回復した視力を維持して、疲れにくくてハッキリと見える目を手に入れる

たったこれだけでOKなのですが、Step.1や2は、少し難しそうですよね。

実は、DVDの中に、こういったトラブルを解決する方法が収録されているので安心です

1日5分行うだけの視力回復術と、回復の邪魔になるさまざまな問題の改善術を組み合わせてトレーニングをしていくことで、視力が回復

これらの方法は、東洋医学を中心とした副作用のない安全で自然な方法で構成されています。

この回復法は乱視や失明の原因となる目の問題も解決できるので驚きですね。

視力回復と言えば目のことばかりでしたが、目以外の場所にも問題があり、それが視力回復の邪魔になっているなんて驚きでした。

このサトウ式視力回復術なら、困っていた冷え性やドライアイなども改善していけるので、一石二鳥以上のものが期待できそうですね

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自宅でできる視力回復方法で、機械を使う簡単な回復方法があります。

それは、目の超音波治療器 ソニマック。


低数帯域超音波のマイクロマッサージが、仮性近視、老眼を始めとした視力の低下や疲れ目を解消してくれます

目の細胞をマッサージすることで、目の筋肉のコリをほぐすことで、血流が増加。

こうすることで、網膜が光を情報に変える力が向上し、眼筋や自律神経を刺激し、末梢神経の機能回復の効果があります。

超音波を当て続けるなんて体になにか影響があるのでは？　と心配になる人もいるでしょう。

ソニマックは、1962年、病院用に作成されたときから現在まで、副作用が出たという報告はありません。

目に適した医療器具として、長期使用しても安全であると実証確認されています。

ちなみに、使用している際は、超音波の音である、ピーっという音がするだけですよ。

使用方法は、片手に持って閉じたまぶたの上に軽くあてるだけ。

左右5分ずつ、1日10分で治療は完了するので、眼球を動かしたり、物を見たり、複数のメニューをするなどの面倒がありません。

タイマー機能もありますので、終了時間が来ると自然と電源が切れます。

お値段は68,000円で、5年間のメーカー保障もありますので、安心して地長することができますね。

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視力回復を日々頑張って、視力が良くなってくると、やはり維持が大切になってきます。

視力を保ちたいなら、やはり視力が低下する原因を理解して、予防することが一番

目が悪くなる原因は、大きく分けて４つあります。

（１）遺伝説
子どもの容姿が親に似るように、内側の情報も遺伝します。

遺伝する近視は、悪性近視と呼ばれ、習慣で視力が低下するのとはわけが違います。

この説は多く支持されていますが、あまり影響しないと言われることも。

（２）環境説
親が近視・乱視だから自分も目が悪い、という人は多くいますよね。

最近では、遺伝説よりも、環境説の方が有力とされてきています。

近くで物を見る生活が多いと、遠くを見る力がだんだん衰えてしまいます。

遠くを見るときと近くを見るときは、目の使い方がまったく違うので、どちらかで慣れてしまうんですね。

よく、暗いところで本を読んでいると目が悪くなる！　と言われますが、これは暗いから、ではなく、近くで見ていることがネック

（３）ストレスによる視力低下
現代社会はストレスが溜まりやすいのですが、これも視力の低下の要因

ストレスを感じることで、交感神経が活発になり、目の筋肉が緊張→瞳孔が開き、眼圧が上昇

すると、目の血流が悪くなってしまうのです

視力回復のマッサージでは、目の血流を良くしたりするものや、目の筋肉の緊張をほぐすものが多いのは、これが視力低下の原因だからなんですね。

（４）目の酷使
パソコンや携帯、本などをずっと見続けることで、目はどんどん疲れて行きます。

目を使う作業をずっとしていると、なんだかぎゅっとした痛みを感じることも。

この痛みは、目の筋肉が緊張してしまっているんです。

そして、緊張状態が続くことで、筋肉が固まってしまうことも

もちろん、睡眠不足も視力が悪くなっていく要因の一つとも言えます。

視力を回復させたら維持を徹底しましょう。

また、視力の低下を予防することも、とても大事なことですね

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視力回復アプリの中で、画像を平行法や交差法で見て視力回復を図るアプリはよく見かけます。

しかし、そのアプリにあるイラストはどれも風景やよくわからない画像ばかり。

せっかくだったらもっと可愛いもの、見ていて癒されて、頑張ろうと思えるものがいいですよね。

そこで、このアプリをオススメします

その名も、「飛び出せ！　二次元」。


可愛らしい美少女たちの画像が用意されており、それを平行法・交差法で見ることで視力回復が可能です。

立体視でイラストを3Ｄにすることで、画像が飛び出して見えます

立体視をすると視力が回復する理由は、普段使わない筋肉を使うことで、目の筋肉が鍛えられるから。

この筋肉を鍛えることで、水晶体のピント合わせを助けるんです。

風景画像などでなく、可愛いイラストならモチベーションも変化しますよ。

アプリは、平行法や交差法のやり方、コツも書いているのでとっても助かります。

イラストは、ラブレターを差し出している少女や、手をこちらへ広げているもの、食べ物をこちらに差し出しているものなど、立体視できると嬉しいシチュエーションのものがたくさん

視力回復のトレーニングは大変ですが、萌えるイラストで癒されながら頑張ろうと思います

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視力回復には、遠くの緑を見るといいと言われています。

これは、近くの物をじっと見ていることで、目の筋肉が緊張してしまうことが視力低下の原因とされていて、遠くをみることで緊張をほぐすことができることが由来。

遠くにあるものと言えば、緑の豊かな山などの自然なので、「遠くの緑」と呼ばれているんですね。

しかし、実は、緑色自体が目に優しいことがわかりました

私たちの目には、光が入ってきて、それが情報として処理されて物が見えています。

色がついているのは、光の波長（光の強さ）が変化することで、色として認識されているんです。


目に見える色は、可視光線（可視放射）と呼ばれ、400nm〜800nmくらいまでの範囲。

ちなみに、100nm〜400nmは紫外放射（いわゆる紫外線）、800nm以上は赤外放射（赤外線）と呼ばれます。

可視光線の数値が低い方から、紫、青、青緑、緑、黄緑、黄色、橙、赤色、赤紫と変化して行くんです。

数値は低くても、紫外線に近い紫や青色は目に負担のかかりやすい色なんですよ。

その中で、人間の目にとって一番弱いのは、数値で言うと555nm。

これは丁度、緑色に当たります。

目に一番優しい色を見ることで、目の筋肉の緊張をリラックスさせる甲賀があるこというですね。

部屋やオフィスに植物を置くのもいいですが、公園など、広く風景が見える場所へ散歩するのも効果的。

「目には緑がいい」というのは、ちゃんとした理由があったなんて驚きです。

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少し変わったメガネを使用して視力回復を図る方法があります。

変わったメガネとは、ピンホールメガネと呼ばれるもの。


これはサングラスやアイマスクのような形を形をしているものが多く、最大の特徴は、穴が開いているということです

この穴があるおかげで、目の筋肉を鍛えることができるんです。

鍛えられる筋肉は、虹彩筋といって、虹彩を調節して目のピントを合わせる働きを担っています。

ピンホールメガネをかけていると、黒い部分と穴の開いた明るい部分を交互に見ることになり、目に入ってくる光の量に変化が

これを繰り返すことで、虹彩筋が鍛えられていくメカニズムになっているんですね。

また、ピンホールメガネをかけることで、毛様体筋を休ませることもできます。

目に入ってくる光を屈折させて調整している水晶体

普段はこのレンズが頑張っているわけですが、ピンホールメガネはもともと穴が小さいため、入ってくる光がとても細いのです。

そのため、水晶体が調節しなくても、目の奥に光が届くしくみになっているため、水晶体を動かしている毛様体筋が休憩できるんです。

毛様体筋のリラックスは、仮性近視や軽い近視を回復させる手掛かりにも

虹彩筋を鍛えて、毛様体筋を休めることができるので、視力回復につながるということなんですね。

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多少の視力低下であれば、視力回復センターに通うことで改善することが可能になりました

近視の原因の多くは、「近くのものばかりを見ている」ことを言われます。

そこで、センターで行われる訓練は「遠くのものを見る」こと。

Cの形をしているランドルト環を使用して、見えるか見えないかギリギリのところで訓練を行い、目の筋肉を鍛えます。

このトレーニングは、キットを買えば自宅でもトレーニングができますが、視力回復センターに通えば、アドバイスや指導が受けられるというメリットが

一人でトレーニングするのでは限界がありますし、専門家の指導があれば安心してトレーニングできますよ。

主に、神奈川、千葉、愛知、兵庫、大阪、京都、滋賀、長崎にあります。

お値段は、東京視力回復センターだと入会金が10,500円、コース料金は月額10,000円〜23,000円前後。

毎日通うのではなく、週１くらいで通う人が多いようです

実際にどのくらい回復するかというと、0.3の人が0.5、0.2の人が0.6など、個人差はありますが、0.2〜0.4くらいは回復します。

トレーニングに通わなくなったら視力が落ちることはありません。

センターに通って、ちゃんと目を上手に付けるようになれば、習慣として身につくので、通うのをやめても大丈夫になりますよ

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簡単な目のマッサージでも、パソコンで作業をしたり、本を読んだりして目がショボショボしたときにするととってもスッキリするんです。

マッサージのやり方は、

（！）両目の間のくぼんだ箇所をを約2秒間押す。

（２）眼窩の骨（眼球の収まっている穴）の一番上のくぼんだところを下から2秒押す。

（３）頬骨の一番下の部分を下から2秒間押す。

（４）コメカミを左右から2秒押す。

（５）親指をコメカミにあてて、上下二回ずつ人差し指の横で眼のまわりを優しくマッサージ。

以上、５つの手順を１〜２回繰り返すだけのお手軽マッサージです。

このマッサージを行うことで、実は、視力回復のツボを刺激しています。


視力回復のツボは、眼窩の骨の周囲に集中して存在しており、ツボを刺激することで血のめぐりを良くします。

コメカミ部分のツボである太陽を押すようになるので、近視、老眼などに効果がありますよ

しかし、押せば押すほど良くなるかと言われたらそうではないので、疲れた時や眠る前にマッサージするのが一番効果的でしょう。

疲れ目は近視の原因にもなりますので、予防にもいいですよ。

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耳から視力回復できる！　と噂のトレーニング方法の紹介です。

小学生からお年寄りまで、簡単に続けることのできるこの徳永式視力アップ法は、10分間音声誘導に従うだけでOKという驚きのトレーニング

目の不健康の原因となる「眼筋」をリラックスさせるのではなく、必要な眼の筋肉を鍛え直すことに重点を置いています。

音声誘導だと、やっぱり音だけの指示になるので何をすればいいかよく分からない、という心配はありません。

ちゃんと、マニュアルもついてくるのでトレーニングはバッチリ

やり方さえ覚えてしまえば、電車の中や外出先、ちょっとした時間を使って、いつでもどこでもトレーニングが可能なのが最大の魅力ですね。

そんな魅力的なトレーニングですから、やっぱり高いのでは？　と心配になるかもしれません。

このプログラムのお値段は19.800円で提供されています。

これなら、眼鏡やコンタクトを購入したり、レーシック手術を受けたりするよりも断然お得ですよね。

しかも、家族みんなで実践することも可能なので、お子様が多い家庭でも、視力低下防止にも使えますよ。

人数は限定されてしまいますが、「本当に誰でもできるの？」という不安をぬぐってくれるメールサポートもありますので、安心して取り組めます

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子供向けの視力回復トレーニングで有名な1日たったの13分でみるみるよくなる視力アップ法。

どこかのセンターなどに行ってトレーニングするのではなく、教材を購入してトレーニングする方法です。


お子さんの視力が悪くなり悩んでいる人や、メガネを使いたくない人が多く利用していて、プロスポーツ選手も愛用していることで有名ですね

トレーニングの手順はとても簡単で、

（１）しっかりと効果を発揮するための準備

（２）視力を回復させるトレーニング(就寝前に２分間だけ)

（３）回復した視力を維持するトレーニング(朝・昼・晩各3分)

このスリーステップを毎日継続するだけ

もちろん、教材はマニュアルだけでなく、トレーニングキットが付属しています。

しかも、毎日メールサポートを行ってくれるんです

このトレーニングは、アイ・トレーニング視快研小牧　主任インストラクター 田中謹也さんが開発しました。

サポートも田中さん自身が行っていて、もしも効果がなければ返金保証も。

回復の速度や度合いは人それぞれですが、根気よく続けることが大切です。

サポートもしっかりと丁寧にしてくださるので、安心してトレーニングできますよ

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「らくらくカンタン視力回復法」の著者で、普通免許眼鏡等解除に成功された神絵氏が考案した視力回復法がこのウインク視力回復方法。

名前はシンプルですが、単にウインクすればいいというものではありません

ウインク視力回復法は、とっても簡単で、両目を開いたまま、てのひらで片方の視界を遮るだけ。

その状態で、視力検査の際に使用するランドルト環を見ることで、目のピント調節を訓練させることが視力回復に繋がるということですね。


それに加えて、光として目に入ってきた情報を電気信号に変換する、網膜の感度の向上も

この方法は、仮性近視や、初期の近視、まだ目の固まっていない子供の目、20歳までの成長期の目に有効とされています。

なぜなら、毛様体筋を緩ませることによって水晶体が薄くするから

この水晶体（レンズ部分）を変形させて視力矯正を行うため、大人の、もう形が安定してしまっている目では回復しにくいということです。

しかし、ドライアイ気味だったのが解消された、一時的であるが視力が回復されクリアな視界になった、老眼が改善されたという、40〜50代の人の声もあるので、一概に効果はない、とは言い切れません。

この視力回復法では、多くの人が0.7まで回復した報告があります。

0．7まで視力が回復すれば、眼鏡もコンタクトレンズも薄型で済みますし、裸眼でも十分生活できるようになりますよ。

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病院で治療を受けたり、スマートフォンのアプリで、視力回復のトレーニングや検査を行えることは有名ですが、パソコンでもそれが可能です。

長時間パソコンから離れない人も、このソフトをダウンロードしてみて、作業の合間にトレーニング、というのもいいでしょう

☆アイアイで視力回復

とてもシンプルなソフトフェアながら、楽しめる7種類のトレーニングが用意されています。

目のストレッチを行い、目の筋肉の疲れをほぐしてくれますよ。

作業の途中「ちょっと見えにくいな……」と感じたときにやると、視界がスッキリとして助かっています。

キレイなグラデーションに十字が表示され、それを目で追うだけと言う簡単作業

これだけで視力がスッキリするなんて驚きです

他には、表示される丸、四字熟語を目で追うトレーニングや、迷路が表示されるもの、脳と目の緊張をほぐすトレーニング、右巻きの図を見て集中力を高めるトレーニングも。

私が一番気に入っているのは、文字の色を言うトレーニングです。

「むらさき」と書かれている文字の色が緑であれば、「緑」を答えるトレーニングなのですが、なかなか難しく、リラックスしながら行うのはとても難しかったです。

☆動体視力UP APEX

ゲーム性の高い見た目がとても親しみやすいソフトです。

眼のトレーニング…スライド、動体追従、周辺視野、瞬間視

脳のトレーニング…判断力、計算力、記憶力、集中力

この二つのトレーニングがあり、そのほかに速読のトレーニングや反応時間測定もあります。

たくさんのトレーニングがあるので飽きずに続けることができます。

説明画面には、やり方だけでなく、現在のレベルやポイント、何回でゲームオーバーなどと書かれているので、「次こそは！」と高得点を狙おうとやる気が出ていいですよ。

これらは、目の疲労等からくる近視を予防したり、心身のリラックスにも便利です

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近視には何種類かに別れていて、誰でも経験しうるのが仮性近視。

これは、目を使いすぎて、一時的な近視の状態になってしまうことを示します。

目の中にある、毛様体筋という筋肉が異常に緊張し水晶体が厚なり、この状態が続くと、水晶体が薄くならないので遠くが見えにくくなるんです。

長時間読書をしたり、パソコンをしたあとに、目が見えにくかったり、ショボショボしたりすることもありますよね

この仮性近視が続くと、本当の近視になってしまい、治療が難しくなります。

仮性近視の回復方法は、いろいろあります。

（１）テレビやゲームなど、目を使うのを控える
ここで大切なことは、やはり目を休ませること。

休憩を挟んだり、今までよりも目を使う時間を短くするなど、長時間目を使用することを避けましょう。

（２）病院に行く
眼科であれば、目の筋肉の緊張を和らげてくれる点眼薬を処方してくれることもありますので、病院で先生と相談するのが一番ですね。

また、鍼治療で血行を良くすることで視力回復も可能です。

（３）サプリメントを服用する
軽度の近視なら、アントシアニンやブルーベリーのサプリメントを使用することで改善されていきます。

本物の近視にはあまり効果が出ないということですが、仮性近視になら効果がありますよ。

（４）トレーニング・マッサージを行う
画像をじっと見つめると他の像が現れるマジカルアイや、立体視のトレーニングや、目の筋肉を和らげるマッサージが効果的。

目の筋肉をほぐすなら、温めたタオルなどで眼を温めるのもいいですよ。

裸眼で生活できることは、視力矯正をしている人からするととても羨ましいことです。

普段から少し気にするだけで、視力は保たれたり、回復したりしますよ。

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お手軽な視力回復方法の一つに立体視というものがあります。


立体視とは、平行法・交差法という方法で画像を見ることで、その画像が飛び出しているように見えること。

立体視は、練習しないとうまく見えません。

そこで、簡単にやり方をご紹介します。

☆平行法
�@目から力を抜いて、焦点を画像に合わせないようにする。

�A画像がぼやけてくるので、そのままぼんやり見ます。

�Bぼやけた像がだんだん中央へと近づいてきます。

�C中央へと来た像が合わさって、立体的に見える。

平行方のコツは、2枚の画像が重なるまで目を画像に近づけてからゆっくりと引くとやりやすいですよ。

☆交差法
�@画像と眼の中間付近に指を1本立てて、寄り目をして、指先を見る

�A視線はそのままで指を抜く。

�Bうまくいくと像が3つ並ぶように焦点が合います。

交差法は、だんだん慣れてくると、指なしでできるようになりますよ。

どの方法も、やりすぎてしまうと、目に大きな負担となりますので、休憩しながらトレーニングしましょう。

ちなみに、立体視がうまくできるようになると、映画やゲームの3Dが見やすくなりますよ

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レーシック手術を取り扱っている病院は多いですが、オルソケラトジーを実施している病院も意外と多くあります。

ここでは、SBC新宿近視クリニックをご紹介。

レーシック手術でも顧客満足度第１位の実績を誇るクリニックで有名ですが、実はオルソケラトロジーも行っているんです

無料の相談や資料請求も可能。

ここでは、小さな子供にオルソケラトロジー治療を処方してくれます。

子供の近視の多くは、勉強のしすぎ、ゲームのしすぎなどのちょっとした理由が原因。

早い段階で治療すれば、すぐに改善できるんです

それに、夜眠っている間にコンタクトレンズを付けるだけの治療方法なら、日中遊びや勉強に大忙しで、病院へ通う暇のない子でも治療できますね。

お値段は、両目で15.3万円。

これは、コンタクトレンズ代や3ケ月分の検診代も含まれています。

初期費用は約4.7万円で、月々4.800円でのお支払いもでき、片目だけなら半額にもなるコースも

このお値段なら、SBC新宿近視クリニックのワンランク上のレーシック手術と同じくらいの金額なので、自分に合った方法を選択して視力回復を図れます。

また、オルソケラトロジー治療ができるかどうかの検査は無料で行っているので、自分はできるだろうかと悩んでいる人は、まずは予約してみるといいでしょう。

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レーシック手術を使用しない視力回復方法の一つに、オルソケラトロジーという方法があります。

主に、近視などの目の屈折異常を治療する方法なのですが……なんと、コンタクトレンズを着用して眠るだけなんです


特殊なカーブの入っているハードタイプのレンズを着用することで、角膜の形を変形させて矯正するので、朝になってコンタクトレンズを外しても視力が持続。

夜眠っている間、ずっとコンタクトをしているなんて大丈夫なの？　と心配もご無用です。

酸素透過性のとても高いものを使用するので、目に負担をかけることもありません

一日着用すればすぐに回復するわけではありませんが、毎日着用すれば、だんだん角膜の形も安定してくるので視力が徐々に回復します。

ただ、オルソケラトロジーを利用するには、まずお医者様と相談しなくてはいけません。

コンタクトレンズの種類もハードになるので、目に異物感があると感じやすいこともあります

まずはテスト向けの専用レンズで、視力が回復するかどうかのおためしがあり、それで回復するようであれば、本格的に治療開始です。

価格はおよそ16〜25万円と病院によってマチマチ。

日頃からコンタクトレンズやメガネを着用しなくてOKになるし、レーザーを当てて角膜を削ったりしないので、その分安心感はありますね

オルソケラトロジーを利用することのメリットとデメリットは、

メリット…レーザーを使用しない手術なので安心、寝ている時にコンタクトを装着するだけでOK

デメリット…管理が不衛生だと炎症を引き起こしたり、角膜を傷つけてしまう場合があり、ハードコンタクトレンズなので慣れるまでに時間がかかる

メリットが大きいとデメリットが大きくなりますが、管理がしっかりできる人なら問題ないでしょう。

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視力回復といえば、ブルーベリーに多く含まれるアントシアニンがとても有名ですが、それ以外にも視力回復の効果を得られるビタミンがあります。

★ビタミンA
これが不足すると、目の中で光に反応する能力か下がってしまい、暗順応遅延や鳥目になってしまいます。

ビタミンＡを多く含む食品は、にんじん、春菊、かぼちゃ、にら、小松菜など。

★ビタミンＣ
眼球の多くに存在するのがビタミンCで、目の細胞や水晶体などの老化を防ぎ、視力を維持する作用があります。

ビタミンCが少ないと、目の老化が早まったり、白内障、飛蚊症になる可能性も

ビタミンCを多く含む食品は、アセロラ、ゆず、レモン、じゃがいも、ロースハムなどがあります。

★ビタミンB群
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチンをまとめたものをこう呼びます。

こちらは、ドラッグストアなのでサプリメントがあって便利ですね

魚介類、肉（特にレバー）、豆類に多く栄養素が含まれていますが、ビタミンB群は水溶性で水に溶けだしてしまうことが多いので、煮汁も摂取することがオススメです。

★ビタミンE
ビタミンEは、ビタミンAを助ける役割や、ビタミンBやビタミンCと一緒に働く効果があります。

さらに、細胞を敵から守ってくれるので視力の低下を防いでくれるんです。

ビタミンEを多く含む食品は、アーモンド、抹茶、すじこ、キャビアなどがあります。

これらのビタミンは、食事でも摂取できますが、ドラッグストアに行けば、たくさんの種類のサプリメントが置いています。

私は忙しくて食事に気を遣っていられなかったので、サプリメントで、自分に不足しがちなビタミンを選んで摂取して、視力は0.3ほど回復して、そのまま悪くなることなくキープしていますよ

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私はコンタクトを使用していますが、定期検査へ行くと、先生から「目の調子が悪そうなので、コンタクトを変えましょう」と提案されました。

目に酸素がちゃんと届いていなかったので、目に負担がかかっていたのです

そこで、先生にオススメされたアキュビュー オアシス 乱視用を使用してみました。


上下左右で方向が決まっていないので、表裏だけ気を付けて装着するタイプで、指の上でもしっかり形がキープされているのでとても付けやすかったです

いつも入れてすぐはぼんやりとするのですが、まばたきを繰り返すことでレンズを調整すので、次第にクリアな視界に。

酸素を98％も取り入れることのできる素材シリコーンハイドロゲルを使用しているので、目へとかかる負担を軽減できるんです。

それに、水分を多く含んでいるハイドラクリアプラス・テクノロジーという技術を採用しているので、目薬をほとんど点せなくても平気なほど潤っていました。

このコンタクトレンズは、UVカットもできて、90％以上の紫外線をカットしてくれるので、目にとっていいことばかりなんですね。

私はこのコンタクトレンズを使用することで、どんどん度数が軽くなっていきました。

角膜に十分な酸素が届かないと、目の細胞もどんどん死んでしまいますし、目に紫外線が入っても視力を奪われてしまいます。

コンタクトレンズをつけることで、目に直接薄いバリアを張っているような状態ですね。

視力を矯正するだけでなく、目の負担を軽減し視力を回復させ、外敵から守れるので、私はこれを愛用しています

他のコンタクトと違って、着用してみて水分が多いこと、酸素が多く通っていることを実感できて、コンタクトレンズを付けていることを忘れるほど。

長時間付けていてもこのコンタクトが一番楽に過ごせました

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私は２年間、ロートi.Q.14トーリックを使用していました。


このコンタクトレンズを選んだ理由は、乱視専用でありながら薄型で、つけ心地が自然と聞いたから。

乱視専用のコンタクトは、度数が強いものになると、厚みが出てしまうので装着時に目に酸素が届かずに違和感を感じることがあったのです

ロートi.Q.14トーリックは、薄型に開発されたコンタクトレンズなので、装着してみると、圧迫感はなく、本当に自然でした。

中心の厚さは0.09mmしかないので、酸素がちゃんと角膜まで届いてくれます

これだけ薄型ですが、素材がコシのある素材なのですぐに壊れてしまう心配はありません。

しかも、55％も水を含んでいる高含水タイプなので、ドライアイの私でも気持ち良く使用できました。

薄型で酸素が目に届き、目が乾きにくい状態で過ごしていると、目の負担が軽減されるので、乱視の度数が進まなくなり、ちゃんと定期検査に行っていると、だんだんコンタクトの度数が変わっていきました。

自分に合っているコンタクトで、目に負担をかけないように生活していたので、自分の力で物を見ようとした結果、視力が回復したのです

乱視なのに近視だと思い込んで近視用のコンタクトを使用して、目に負担をかけていてはますます目が悪くなってしまいます。

ぼやけて見えるには、度数だけの問題ではないかもしれませんので、自分に合うコンタクトレンズを使用するようにしましょう。

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乱視は、先天性と後天性の2種類あります。

先天性のものは、遺伝や、乳幼児期間に肥満傾向が合った場合に引き起こされる場合が

後天性のものは、物が見えにくい時に目を細めたり、逆まつ毛が原因になることが多いのです。

いずれも、角膜や水晶体に負担がかかり、歪んでしまうので乱視が発生するということですね。

乱視は度数が強すぎると、レーシック手術やコンタクトレンズで矯正しきれない可能性も

そこで、簡単にできる乱視の回復トレーニングの手順をご紹介いたします

このトレーニングは、目を開けたままでも閉じて行ってもOK

�@8の字運動
頭を、フラフラしないように固定して、目だけを8の字に動かします。

あまり早く動かさず、ゆっくりと行ってください。

8の字に動かすといっても、８を横にした形に動かすので、∞の形に動かすことになりますね。

�A左右をじっと見る
8の字運動を2、3回行った後、ちょっとキツいかなと思うくらい、左右それぞれ５秒間ずつじっと見ます。

以上のカンタンなトレーニングですが、続けていると乱視が回復するだけでなく、立体視もできるようになるので、3Dの映像が見えやすくなります

このトレーニングは、座った状態で、コンタクトやメガネを外して行わないと、目を傷つけてしまう可能性がありますので、ご注意

また、レーシックを受けた後ですと、矯正しているのを狂わせてしまう可能性があります。

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ブルーベリーに多く含まれているアントシアニン

アントシアニンとは、ポリフェノールの一種で視力回復に効果的なことは有名です。

そのアントシアニンがなぜ、目に良いのかと言うと、アントシアニンがロドプシンの再生を助けるから

ロドプシンとは、目の中にあり、光の刺激を受けたらそれを電気信号に変換して脳に情報を知らせる物質です。

目がよく見えない、チカチカする、疲れやすい……といった症状は、このロドプシンの再生が十分にできていないのが原因

そこで、アントシアニンを多く含む食品を摂取することで視力の回復をお手伝いできるということですね♪

なんと、アントシアニンは摂取して4時間で効果を発揮！

効果は24時間も継続します

一度にたくさん摂取するというよりは、必要な時に必要なだけ摂取するのが最適と言えますね。

私は、朝にアントシアニンのサプリメントを適量飲むことを続けていますが、飲んでいなかったころに比べるととっても目が楽になりました。

視力も徐々に回復して、コンタクトの度数を軽くしましたよ

ちゃんと検査をすると、以前より0．5ほど回復していたので、今でもアントシアニンを意識して摂取するようにしています

私が視力2.0になれた視力回復法はこちら

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レーシック手術には何種類かありますが、普通のレーシックよりも高度な手術のひとつが、イントラレーシック。

普通のレーシック手術に比べると、矯正できる度数や手術自体の精度、回復率が格段に上がっているのです

コンピュータでしっかりと制御して施術するため、フラップと呼ばれる角膜に作るフタを、より薄く正確に作ることが可能になり、仕上がりもとても綺麗に。

フラップをより薄く作成できるので、通常の手術ではできなかった強い近視も矯正できるようになっています。

気になる回復率はと言うと、従来では翌日、１.０くらいまで回復するのに対して、イントラレーシックだとほとんどの人が1．0以上に回復

しかも、人によると、2．0以上に回復する人も！

何よりも、「手術を受けてすぐに効果が表れた！」という喜びの声が多いんです。

また、再手術を受けた人も、15％から0．5％に軽減されているんですよ。

レーシック手術を受けると、ドライアイになる人も多かったのですが、イントラレーシックは角膜への負担が少ないので、ドライアイになるなどの副作用も少ないんです

お値段は少し高くなってきますが、回復率や成功率のことを考えるとイントラレーシックをオススメします。

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空き時間を有効利用して視力回復のトレーニングをするのに、携帯のアプリがオススメです。

マジカルアイで使用する画像を表示してくれるものや、目の体操をナビゲーションしてくれるものなど、種類は様々。

ここでは、評価の高いアプリをご紹介しましょう

☆アイドクタープロ
ピントが合いにくい、疲れ目になりやすいと言った近視の進行の原因になりやすい症状を軽減するアプリです。

このアプリには、９種類の効果的なトレーニングが用意されているんですよ。

私も挑戦してみましたが、仕事の合間に使うとスッキリできて快適に

英語で表記されていますが、図付きで解説しているので非常にやりやすいアプリでした。

色覚異常テストも入っているので、周りの人とも一緒に楽しめそう。

☆アイトレーニング・アイ演習
こちらはタイマーがついているので、定期的にちゃんとトレーニングできるようにサポートしてくれる優れもの。

暗い中でどれくらい目が見えているかのチェックもできるちょっと変わった機能もついています。

こちらも画像で手順を表してくれるので、わかりやすくて便利ですよ。

☆３Ｄ視力回復
マジカルアイと同じ手法の、表示された画像を見て視力を回復させるアプリ。

たくさんの画像が用意されていて、中には動くものあるので、回復させながら楽しむこともできます。

上手く見るためのアドバイスもあるので、しっかりトレーニングできるでしょう。

視力回復アプリはたくさんありますし、無料のものもありますので、自分の好きなものを選べます。

アプリで遊んだりするのが好きな人にはピッタリですね。

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仮性近視という近視であれば、目薬で視力を回復させることが可能です。

仮性近視とは、長時間目を使用することで、目のレンズを調整する神経の働きが弱まってしまい、レンズが膨らんだままになってしまうこと。

近くのものしかよく見えず、遠くのものが見えなくなる状態ですね。

勉強のしすぎや長時間の読書など、目をたくさん使う小学生に多く発症します

これを早い段階で改善しないと、目薬やトレーニングで視力を回復させるのが難しくなり、本物の近視になってしまうのです。

一つの治療法として、目が良くなる目薬を使用することで、目の神経をリラックスさせ、レンズの厚さを遠くのものを見ている状態に戻すことができます。


病院で処方される目薬の種類は、ミドリンＭ，ミドリンＰ、サンドール、サンピロ、ミオピンなど。

ちなみに、市販ではほとんど売っていないなので、病院で処方してもらうしかありません

市販で売っているものの大半は、あくまで目の疲れを軽減するものや、目の病気を予防するものなので、大きな効果はないでしょう。

目薬を入れることで、ほぼ強制的にリラックスさせているので、朝や昼にすると視界がぼやけたり、まぶしくなったりするので、夜寝る前に点眼するのがベストですね

また、仮性近視を治す目薬の中には瞳孔を開く作用を含むものがありますので、閉塞隅角緑内障などの目の病気がある場合には失明の恐れ等がありますので、病院でまずは見てもらうことが大切です。

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私は子供のころから目が悪かったのですが、病院に通ってトレーニングすることが嫌いでした。

病院に行くこと自体がとっても怖かったのです

けれど、小学校低学年くらいから目が悪いと、学校で黒板を見るのも大変ですし、体育も目が見えないととても危険、見えないからといって目を細めたりするとどんどん視力は下がってしまう。

なので、自宅でできる視力回復をいろいろ試していました

・目薬を使う
病院で処方される目薬を使用する方法です。

これが一番楽ですが、目薬をいやがる可能性も

ネットで通販もありますが、やっぱり病院で処方してもらうのが一番安全でしょう。

・外で遊ばせる
習い事や家でゲームをしていると目をいっぱい使って疲れてしまい、そのまま視力の低下の原因になってしまいます。

勉強やテレビをじっと見つめていると、目をほとんど動かさないので、目の形が固定され、眼球が変形してしまうことも。

外でしっかり遊ばせることで、遠くの景色を見て近くのものを見ると言う、目の筋肉のトレーニングに

それに、ボールなどの動くものを目で追うことで動体視力も鍛えることができるんですよ。

少し気にして生活するだけで、視力は1．0以上の普通の数値に戻ります。

大人になってから視力が下がって行くのは仕方のないこともありますが、子供の間ならまだまだ回復の余地もありますから、根気よく回復させていきましょう

私が視力2.0になれた視力回復法はこちら

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レーシック手術は目にレーザーを当てる手術。

成功すれば視力は最高で２.０まで回復できますが、失敗してしまうと、ドライアイになったり、矯正しすぎによる疲れが出てきます。

しかし、後遺症が残っても、術後のケアをしっかりすることでちゃんと改善されていきます

ここでは、術後のケアもしっかりしている信頼できるオススメの病院を紹介します。

・品川近視クリニック
レーシック手術についての説明会や、事前のカウンセリング、無料のメール相談・検査予約が用意されています。

100万以上の症例を解決している有名な病院なので、患者の満足度もほぼ100％

ほとんどの患者が痛みはなかったと答えていて、術後のアフターケアも万全に整っているのでとっても安心です。

・銀座近視
こちらもとっても有名ですが、何よりもうれしいのはお値段。

20万円前後でレーシック手術を受けることができるんです

Webで会員登録をすると、最大で4万円の割引も

安いから危険なのでは？　と思われるかもしれませんが、在籍しているドクターは６万以上の症例を経験しているので安心ですよ。

公式ホームページでは、自分の年齢や職業を選択していくだけで、自分に合った治療法を提示してくれます。

・SBC新宿近視クリニック
無料で説明会、メール相談、適応検査の予約ができるのがとても便利なのがこちらの病院

ホームページには、体験談がたくさん掲載されていて、キーワード検索もあるので、自分の悩みを入力して検索も可能なのが嬉しいポイントです。

手術を受けるか怖くて決められなくても、ちゃんと医師と相談もできるので、とっても安心なんですよ。


どのクリニックも人気のあるクリニックなので、電話で確認を取って、しっかり相談してから治療するのが一番ベストですね。

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メガネもコンタクトも使用しない視力矯正のひとつに、レーシックがあります。

レーシック手術は近視だけ治せると思われがちですが、ちゃんと乱視も治せるんです

乱視だと、メガネを作ったり、コンタクトを作るときに、上手く矯正できるものがなかなかなかったり、お店や病院に置いていなくてすぐに矯正できない、矯正するための物さえもないといった苦労がつきもの

ですが、レーシックでの乱視の矯正なら、15分程度の短時間で手術が終了して矯正できるのです！

手術の費用も、両目で20万〜40万円と経済的なお値段なんですよ

そもそも乱視とは、目のレンズがひずんでいて、きれいな球体でなくなっているために、ものが多重に見えたり、ぼやけて見えること。

レーシック手術は、角膜の表面を薄くスライスしてふたを作り、その中のレンズをエキシマレーザーを使用して、目の屈折率を変える手術なので、レンズのひずみを修正できるんですね。

どのくらいの成功して、どのくらい視力が回復するかというと、90％以上の人が手術に成功して、1．0以上に視力は回復できるんです

手術に失敗するとどうなるか……。

よくある症例としては、ドライアイになったり、矯正を強くしすぎたために疲れやすくなるといった症状が出ることがあります。

失敗しないためには、評価の高い病院選びが大切です。

乱視のレーシックなら、神奈川クリニック眼科や神戸クリニックがアフターケア等も充実していて信頼できますよ！

レーシック手術を受けることは、目の手術でもあるので怖いと感じるものですが、裸眼で生活できることを考えると、検討しないわけにはいきません。

多くの病院では、手術を受ける際の事前のカウンセリングなどが用意されているので、まずは相談から始めると良いでしょう。

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視力を回復させるのには、サプリメントや通院して治療していくのもいいですが、生活習慣の中で改善できたら、それが一番の近道になります。

私の家族はみんな近視や乱視に悩まされていますが、サプリメントが嫌いだったり、病院に行く暇がないので、家族みんなで改善できる方法を探し、実践中なんですよ！

それが、食事

目を組織するタンパク質、エネルギーとなる炭水化物と脂肪、目の機能を整えるビタミンとアントシアニン、働きを助けるミネラルを含んだ食事を摂るのです。

タンパク質やミネラルを摂取するために、私の家では大豆と海藻のサラダを食べて、炭水化物を摂るためにパンではなく、なるべるお米を食べるようになりました。

脂肪やタンパク質は、サラダに入れている大豆だけでなく、食事のメンディッシュにお肉やタマゴ、魚を日替わりに出すことで摂取できます

残りのビタミン類も、メインディッシュの添え野菜などで補うことができるので、栄養バランスの取れた食事をすることが、自然と目に良い効果を与えるということですね。

簡単に、目を良くする栄養素と主な食品を簡単にまとめておきます

・タンパク質…肉、魚、卵、大豆など

・炭水化物…ごはん、肉まん、ジャムなど

・脂肪…肉、バター、マーガリン、生クリームなど

・ビタミンC…サツマイモ、ブロッコリー、ホウレンソウなど

・ビタミンA…うなぎ、レバーなど

・ビタミンB1、B2…豆類、さんまなど

・アントシアニンン…ブルーベリー、カシス、牡蠣など

・ミネラル…小魚、海藻、レバー、バナナなど

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私は、朝ご飯にトーストにブリーベリージャムをたくさん塗って食べていた時期があります。

当時メガネで生活していましたが、だんだんメガネが合わなくなり、検査すると、視力が0．5〜0．9に上がっていました

どうしてだろう？　と思ったのですが、効果があったのはブルーベリー

ブルーベリーが目に良いことは、第二次世界大戦の際にイギリス空軍のパイロットがブルーベリージャムを食べて、夜でも目がよく見えることを見つけたのが始まり。

日本では、大阪外国語大学保険管理センターの梶本修身氏などの研究者たちが日々、研究に励んでいるのです。

研究の結果では、視力回復だけではなく、目の疲労回復や痛みを軽減したり、白内障・老化を防ぐ効果もあるんですよ

ドライアイで目薬が手放せなかった私も、目がスッキリして、目薬をつかわなくていいぐらいになりました。

パフェなどに入っているそのままのブルーベリーでもよし、ジャムでもよし、サプリメントでも効果はバッチリです☆

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視力が低下する多くの原因は、ものを見たときに水晶体を薄くしたり厚くしたりする動きが弱くなっているから。

近視だと水晶体が十分に薄くする、老眼だと水晶体を厚くする能力が低下しているのです

マジカルアイは、その目の動きを鍛えてくれるトレーニングのこと。



このようなイラストを見つめていると、違うイラストが浮かび上がってくるものをマジックアイと呼びます。

このトレーニングは、一日3分間だけ挑戦して毎日続けるだけでOKなんです

私は、高校時代に朝ご飯を食べてちょっとの間に、テレビを見るのをやめてマジカルアイを見るようにしました。

それだけでも、0．１〜０．３は視力が回復したんです

はじめて挑戦したことは、まったくコツがつかめずに、ムキになってずっと見つめていました

ずっとイラストを見ていると、頭が痛くなったり目が痛くなったりするので、絶対に無理はせずに休憩しながらやらなくてはいけません。

視力回復のポイントは、

☆毎日続けること

☆長時間トレーニングして無理はしないこと

老眼も防げるので、ずっと続けていくのが一番ですね。

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視力を回復させるためには、サプリや手術だけではなく、トレーニングという方法もあります。

私が実際に行って、視力が０.１から０.５まで回復したトレーニング法を以下に紹介します。

☆遠くのものを見て近くのものを見る

これは病院で教えてもらったことですが、まず、遠くの山や空をゆっくりと10秒数えたあとに、手元にあるものや比較的近くにあるビルなどを同じ時間見る。

これを何度も繰り返すだけ

ちなみに、仕事や学校の休憩中に実践してみると、目がスッキリとして疲れが軽減できました。

☆視力回復マッサージ

これは、目が疲れたときにやるととっても気持ち良いんですよ

本当に簡単なマッサージで、目の周囲を指圧するだけでOK

ただし、眼球には触らないようにするのがコツです。

マッサージをする前にホットタオルなどで目の周りを温めて行うと、疲れもグンとなくなってくれます。

☆眼筋体操

これはちょっとだけツライのですが、見えるか見えないかくらいのものをじっと見つめるトレーニング。

見るものは、手元にある小さな文字でも、遠くの看板でもOK。

とにかく、じっとみ見ていると、だんだん鮮明に見えきます

結構見えてきたら、目を閉じて休憩、そしてじっと見る→休憩を繰り返す。

これで眼筋を鍛えて、少しずつ回復させました。


どのトレーニングも、がんばりすぎると逆に目に負担をかけてしまうので、注意が必要です。

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私は、視力が悪過ぎて、自分の目に合うコンタクトもメガネもありませんでした。

0．05以下の視力でしかも乱視だったので、コンタクトの在庫がなかったのです。

メガネはというと、びっくりするくらいレンズが厚く……

そこで私は、なんとか裸眼の視力を良くすることに決めました

視力が悪くなっても、ある程度ならサプリメントで回復させることができます。

コンビニやドラックストアにある、ブルーベリーのサプリメントを購入して使用してみました。

私が服用したのは、寝る前に１錠、朝起きてから１錠

それが１週間続くと、心なしか目が疲れにくくなりました。

それからしばらく続けて、１ヵ月くらい経ったころに視力検査へ行くと、0.05から0.1くらいまで回復

メガネのレンズも薄くなって快適、コンタクトもちゃんと使えるくらいには戻りました。

ブルーベリーのサプリメントは、会社や商品によっては、値段も様々です。

値段が違うだけでなく、含まれているアントシアニンの量も変わってくるので、そこをよくチェックすべきでしょう

私が服用したのは、コンビニ等で手に入りやすいDHCのブルーベリー

それでも十分な効果が得られたので、私は今でも愛用しています

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私は小学校2年生から、近視のメガネを使用しています。

はじめのころからとても目が悪くて、ずっとメガネをかけていたわけではなく、学校の視力検査で「B」と言われていたので、授業中にメガネをかけるくらいでした。

はじめてメガネを使い始めたころは、病院の先生に「きつくない？」と聴かれてもよくわからなくて、適当に返事をしていました。

しかし、それが悪くて、私はだんだん目が悪くなっていったのです

理由は、自分に合っていないメガネを使っていたから。

視力の矯正が強すぎるメガネは、度が強すぎるためにとても疲れやすくなっていて、ちゃんと「疲れやすい」と言わなかったためにどんどん視力が下がったのです。

視力がB（0．7〜0．9）から、C（0．3〜0．6）まで下がってしまい、常にメガネをかける生活をすることになりました

再度、病院へ行ってちゃんとしたメガネを処方してもらったときに、先生から「度がきつすぎると、どんどん視力が悪くなるから、ちょっと見えないくらいがちょうどいいよ」と言われたんです。

そこで作り直してみると、最初は見えにくかったのですが、だんだん慣れてきて快適に

当時は小学生で成長期だったので、視力も少しずつ回復して、またBに戻れました。

子どものときは、目も成長しているので、無理にきついメガネをかけないことが大事だということですね

近視は、目に合ってないものを使用するとどんどん目が悪くなります。

近視を少しでもよくする方法とは、

☆ 面倒だなと思っても、必ずメガネがきつくないか、頭痛はしないかをちゃんと言うこと。

☆ 普段の生活でも少し疲れやすいと感じたら、作り直すこと。

メガネ屋さんによっては、期間内であれば何度でも作り直せるものもあるので、それを利用するといいでしょう。

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私は小学校低学年のころ、軽い近視だったので、黒板や遠くのものを見るときだけにメガネをしていたのですが、高学年のときに乱視になってしまい、視力は０．２になったのです

視力が０．２というのは、学校ではDと表記され、学業に支障があると診断される状態！

黒板を見ても、文字がブレているのでなんとなく形で判断もできませんし、体育の時間には怪我をしやくなっていました。

ものが歪んで見えているので、とても気持ち悪くなります。

そこで、乱視用のメガネを作ることになったのですが、はじめは慣れなくて、頭が痛くなったり、気分が悪くなったり、目に圧迫感を感じることがありました。

再度病院へ行くと、メガネの度数がきつすぎる、とのこと

乱視のメガネを作る際には、ちょっとしたポイントがあるのです。

それは、乱視の度数をさげて作ること。

「なぜ？」と思う人もいるはずですが、これはとっても効果的な対策でした！

乱視で０．２だった視力を１．０まで無理やり上げていたので、気分が悪くなっていた私。

乱視の割合を減らして、近視の度数を入れてもらうことで、圧迫感や頭痛は治まり、なんと、目も自力でがんばろうとしていたのか、裸眼の視力も０．２ほど、回復したのです

こうやって、私は今でも、乱視のメガネと上手く付き合っています。

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私はパソコンや、スマートフォンをよく使用しています。

目をずっと使っているので、目が疲れて画面がよく見えなくなったり、目の奥が痛くて仕事を続けて行うことが難しかったりしました。

実は、目を酷使している以外にも原因があったのです！

それは「ブルーライト」です。

私はこれの影響で、視力が0.5くらい下がってしまいました

☆ブルーライトとは

電磁波の中で、私たちの目が見ることのできる光の紫外線に近いエネルギーを持っている光のこと。

この光が網膜まで届き、変化させてしまうのです

ブルーライトのような青い光は、ピントのズレが生じやすいので、画像がちらついたり、いつもより眩しく感じたりします。

そこで、目を守るために私はパソコン用メガネを使用しています

およそ50%のブルーライトを遮断してくれるメガネを使用しているので、いままで疲れて、画面が霞むことはなくなりました！

目にかける負担を軽減しているので、パソコンから離れて本を見たときにピントがズレてしまうこともなくなったのです

長時間パソコンを見続けたり、スマートフォンを見ている以外にも、テレビを見るときにもこのブルーライト対策のメガネを使うと、目の疲れが軽減されて、視力も0．3だったのに、0．6までもどりました。

パソコンを使って長時間のお仕事をする人には、パソコン用メガネを使うことをオススメしますよ！

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私はもともと読書が好きでしたが、ずっと本を読んでいると、目が悪くなってしまいました

うす暗い中で読むくらい大丈夫でしょ！　と思っていたせいですね…。

目が悪くなったのは小学生低学年、0.2ぐらいまで下がりました

少しだけ視力が弱まると、それだけでもとっても大変です。

学校では黒板が見えないですし、映画館では字幕が見えにくかったり……

とくに、学校の体育の授業では、目が見えていないとキケンなことが山盛りです！

目が悪くなると、眼鏡やコンタクトレンズを使うようになりますよね。

でも、眼鏡はものによっては重たいですし、慣れないと煩わしいことも

女の子だと、「眼鏡なんてイヤ！　ダサイ！」と悩むこともしばしば。

目に何か入れるなんて怖いとコンタクトは入れれません

それに、コンタクトはケアも大変

私も、眼鏡は嫌いですし、コンタクトも怖くてダメなタイプなのです。

そこで、眼鏡やコンタクト以外で視力を回復できる方法をたくさん試してみました

病院に通う方法や、市販のもの、普段の生活や食事でも視力の改善ができます！

それなら、とっても簡単ですし、カンタンに続くんですよ

最初は半信半疑でも、いろいろな方法を続けるうちに効果が表れてきます

そんな人たちの手助けに、少しでもなれたらいいなと思っています♪

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クリニックを比較する主なポイントは、実績に評判、手術料金にアクセスのしやすさであり、これらが優れてるクリニックは優良クリニックだと言えます

院内設備や施術メニュー、アフターケアや割引サービスの充実度なども大切なポイントですが、これらは大手クリニックでしたらほとんど差はありません。

優良クリニック順にランキングを付けると下記になりますが、これはアンケートを取ったわけではなく独断によるものですので、あくまで目安として下さい

１位 品川近視クリニック

実績の高さと手術料金の安さは品川近視クリニックがダントツです。

２０１２年５月の時点で症例数は１００万件を超えており、現在主流のイントラレーシックを１０万円以下で受けられるところは、ここしかありません

海外でも高い評価を受けている冨田副院長を代表に、医師１人１人のレベルも高く、クリニックは東京以外にも札幌、名古屋、梅田に福岡と全国に５院。

利用者が多いせいか悪い口コミもちょくちょくと見掛けますが、トータルで考えると、品川近視クリニックが最も優れているのは間違いないと言えます

２位 神戸神奈川アイクリニック

評判の良さとアクセス環境は神戸神奈川アイクリニックが１番です。

評判は僕の周りでの話ですので多少偏見がありますが、レーシックに関する様々なアンケートを見ても、満足度の項目で常に３位以内には入っています

クリニックは都内と大阪と福岡にそれぞれ２院づつ、他にも北海道・神奈川・愛知・京都・兵庫にもあり、これだけ医院数が多いところは他にありません。

症例数は品川近視クリニックに次いで４０万件以上であり、チーフメディカルディレクターである北澤医師は、国内トップ５に入る名医と言われています。

一方、マイナス点は手術料金の高さであり、通常のレーシックは安いのですが、イントラレーシックやアイレーシックは品川近視クリニックの倍以上です。

この料金の高さがなければ、個人的には１位にしたいぐらいですね

３位 東京近視クリニック

在籍医師の実績と手術料金の安さは国内トップクラスです。

まだ開院したばかりのクリニックですので、医院全体の症例数は非公開となっているのですが、在籍医師の症例数を合わせると１０万件は超えていますね。

また、院長の青山医師は過去に品川近視クリニックや銀座近視クリニックで院長をしていた実績があり、青山医師目当てで行かれる方は少なくありません

手術料金は品川近視クリニックよりも若干高いという程度

クリニックは都内に２院、大阪に１院しかありませんが、神戸神奈川アイクリニックなどが多過ぎるだけであって、全国に３院あれば平均よりも上になります。

４位 ＳＢＣ新宿近視クリニック

在籍医師のレベルの高さと、評判の良さは上位に引けを取りません。

医院としての症例数は約４万件ですが、院長の安田医師は６万件以上の経験があり、レーシック名医ランキングなどを見ると、大体１位に選ばれています。

また、オリコンが行っている「レーシック顧客満足度ランキング」でも常に上位にランクインしており、２０１２年度には、接戦を制して１位にもなりました。

手術料金は他と比べ平均的であり、クリニックは新宿と横浜と大阪の３院。

東京近視クリニックと比べてどちらを上にしようか迷いましたが、評判の差よりも料金の差が大きかったので、東京近視クリニックを３位にした次第です

５位 錦糸眼科

上位と比べると劣りますが、実績と評判の良さはトップクラスです。

症例数は約１０万件であり、執刀医の平均症例数は２万件とベテラン揃い。

特に院長の矢作医師はレーシックのパイオニアとも言われており、経験年数が長いだけではなく、眼科医として権威ある賞を数多く受賞しているんですよね。

手術料金は他よりも若干高めで、明記はされていませんが、矢作医師を執刀医に指名すると、通常の３〜４倍の料金を取られるという口コミを見掛けました

有名医師を指名すると追加料金を取られるというのはよくありますが、高くても１０万円程度ですので、もしこれが本当だったらちょっと印象悪いですね

ちなみにクリニックは都内以外に、北海道・愛知・大阪・福岡にあります。

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２０１１年の１月に開院したばかりの東京近視クリニック。

元銀座近視クリニック院長の青山医師が勤務されていることで有名です

■ 特徴

最大の特徴は少数ながらも、適応検査から手術、術後のアフターケアまでを視力矯正のエキスパートが担当している、少数精鋭のクリニックだというもの。

特に執刀医のレベルは高く、元銀座近視クリニック院長の青山医師は６万症例以上の実績があり、他にも国内トップクラスの実績を持つ医師が何人もいます

例えば、狛江眼科クリニック院長の鹿野医師だったり、増田記念アイケアクリニックで副院長をやっていた山本医師、症例実績２万件以上の島医師などなど。

開院したばかりのクリニックですが、医師のレベルは既に大手並ですね。

もちろん、最新の機器や設備も導入しており、衛生管理の徹底は当然のこと、施術メニューやアフターケア、割引サービスなどもかなり充実しています。

利用者がまだ多くないせいか口コミは少ないですが、質問サイトにあったアンケートを見ると、スタッフの対応が良かったと回答してる人がほとんどでした。

他にもサービスが良いや、治療結果が良好という回答も多く、マイナス的なコメントは匿名掲示板などを見てまわっても、ひとつもありませんでしたね。

現時点での利用者の反応は「おおむね好評」だと言えます

■ 実績

開院してから間もないため、医院全体の症例数は公開されていません。

ただ、医師個人個人の症例数を合わせると、１０万症例を軽く超えています。

術後の平均視力や回復率なども公開されていませんが、データは採っているはずですので、データが集まり次第、詳しい情報は順次公開されていくでしょう。

芸能人や著名人の利用者についても、広告費の削減などのクリニックの意向によって公開されておらず、体験談は一般公募のものだけが掲載されていました。

体験談には感想だけでなく術前と術後の視力も掲載されていますので、より詳しい情報が知りたいという方は、ホームページ上の体験談を参考にして下さい

■ 値段

主なレーシックの料金は下記になります。

通常のレーシック ： ７．５万円 (保証期間１年)
イントラレーシック ： １５．８万円 (保証期間５年)
アイレーシック ： １５万円 (保証期間１０年)
Ｚレーシック ： ２２万円 (保証期間１３年)
ラゼック ： １５．８万円 (保証期間５年)

値段は全体的にかなり安めであり、通常のレーシックとアイレーシックは業界最安値、Ｚレーシックとラゼックもこれ以上安いところはほぼありません。

この値段設定は安いと評判の「品川近視クリニック」といい勝負ですね

主な割引制度は学割に家族割、紹介割に警察官や消防士、看護師やホームヘルパーなど、特定の職業に就いている人に対しての割引サービスがあります。

割引額は５０００〜３万円で、紹介割は紹介者も同額もらえるシステムです。

他にも「レーシック無料・割引モニター」というのもやっており、応募をして見事当選した場合は、手術を無料、または３０〜５０％オフで受けられるんですよね。

これは全ての術式が対象ではなく一部のみとなりますが、主な術式はほぼ対象となっていますので、レーシックに興味のある方は、是非利用してみて下さい

応募はホームページ上から、簡単に行うことができます。

■ 場所や診療時間

場所は新宿に銀座、あとは大阪の梅田にあり、遠方に住んでいる方は条件さえ満たせば(領収書の提出など)、最大５０００円まで交通費が支給されます。

受付け時間は３院とも年中無休の１０〜２０時(完全予約制)まで。

レーシックに対して不安や疑問がある場合は、青山医師などがメールで相談にのってくれるみたいですので、迷っている方は一度相談してみると良いですね。

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レーシック業界で最も歴史の長い錦糸眼科。

１９９６年に日本で初めてレーシックを実施したクリニックです

■ 特徴

まず、院内設備や技術力は国内でもトップクラスです

特に院長の矢作徹氏は「ゴールドアワード賞」など、海外の学会で多くの賞を受賞しており、屈折治療の専門家として国際的にも評価が高いんですよね。

院長以外の執刀医も平均手術年数が１０年で症例数が２万件、最も少ない医師でも８千以上の執刀経験があり、全体的な平均レベルも高くなっています。

利用者の満足度も非常に高く、どのランキングを見ても大体５位以内には入っており、特に設備の充実度や手術前検査の内容が多く評価されていました

他にも特徴的と言えるのが、「レーシックを積極的には勧めていない」という点。

錦糸眼科はレーシックが視力回復に効果的だとしながらも、問題点も多く指摘しており、ホームページ内にはリスクについて相当詳しく書かれています。

その為、レーシック希望の方でも、目の状態によっては他の治療法を勧めたり、患者がリスクを完全に理解するまでは手術しないこともあるみたいです。

他の多くのクリニックもリスクについては触れていますが、基本的にはメリットを全面に押し出しており、あまり中立的なスタンスではないんですよね

他のクリニック以上に患者のことを考えているクリニックだと言えます。

■ 実績

症例数は２０１２年６月３日の時点で９４０１２症例。

歴史が長いわりには少ないですが、レーシックを積極的に勧めていないという理由から、広告を大体的に出していませんので、この数字も仕方ありません

術後の平均視力は１．２１で、視力１．０以上に回復する割合は９８．３％。

回復率は全ての術式を含めたデータあり、現在主流のイントラレーシックだけで見た場合は９９．５％、通常のレーシックだと９６．２％となっています。

イントラレーシックの回復率は、国内トップクラスになりますね

著名人や芸能人の利用者は、他の大手と比べて知名度が低いせいか数える程度であり、有名なところだとオセロの松嶋尚美さんや、俳優の阿藤快さんなど。

一応体験談がホームページ上にありますので、興味のある方は見て下さい。

■ 料金

主なレーシックの料金は下記になります。

通常のレーシック ： ８万円 (保証期間５年)
イントラレーシック ： ２０万円 (保証期間５年)
イントラカスタムレーシック ： ２６万円 (保証期間５年)
ラゼック ： ３３万円 (保証期間５年)

イントラカスタムレーシックとは、通常のイントラレーシックとは異なるレーザーを使っており、見え方の質や安全性がより高くなっている術式です。

割引制度は主に紹介割に学割、早割といって初診日から２週間以内に手術をした方に対する割引があり、金額はそれぞれ１万円割引となっていますね。

紹介割は紹介者にも１万円支払われますが、紹介者は錦糸眼科で初診を受けた方でないと駄目みたいですので、他と比べると利用しづらいと言えます。

■ 場所や診療時間

場所は新橋、中目黒、札幌、名古屋、大阪、福岡の全国６院。

診療時間や休診日はホームページにまったく記載されておらず不明です

ただ、初診の予約はネット上からいつでも行え、予約が空いている日時から選ぶようになっていますので、特に診療時間など気にする必要はないでしょう

レーシックを検討されている方や疑問がある方は、メールで相談することもできますので、気になることがあるのでしたら、連絡してみるのが１番ですね。

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２００９年に開院された、比較的新しいＳＢＣ新宿近視クリニック。

美容業界大手の湘南美容外科グループが運営するクリニックになります。

■ 特徴

ＳＢＣ新宿近視クリニックの最大の特徴は高い顧客満足度。

開院翌年からオリコンの「レーシック顧客満足度ランキング」で上位にランクインしており、２０１２年には大手クリニックを抑えて１位にもなっています。

詳しく見てみると、１〜４位まではほとんど差がないのですが、歴史の浅いクリニックが大手並の満足度を得ているというのは快挙だと言えるでしょう

ちなみに１位以下のランキングは、２位が銀座近視クリニックで３位が品川近視クリニック、４位が神戸神奈川アイクリニックで５位が錦糸眼科でした。

銀座近視クリニックを除けば、全て業界内で歴史の長いクリニックです。

ＳＢＣ新宿近視クリニックは最新設備を導入したり、実績のある医師を集めているみたいですので、これらが高い満足度につながっていると言えますね

他にもスタッフの対応の良さに定評があったり、金曜日は２３時まで営業していますので、仕事帰りの時間でも手術を受けられるという特徴もあります。

今のところこれより遅い時間まで営業しているクリニックはありません。

■ 実績

症例数は２０１２年５月末の時点で３８６９９症例。

大手と比べると少し寂しい数字ですが、外部から集まってきた医師の中には、過去に６万件や４万件といった症例を扱ってきた医師がチラホラといます。

術後の平均視力は１．５４で、視力１．０以上に回復する確率は９８．５％。

品川近視クリニックや神戸神奈川アイクリニックは、回復率が９９％を超えていますので、９８．５％でも低くはありませんが、ちょっと劣っていますね

なお、著名人や芸能人の利用者は少なく、最も有名な方だと加藤夏希さん。

加藤夏希さんはＳＢＣ新宿近視クリニックの広告塔もやっており、宣伝動画に協力してるだけでなく、説明会にゲストとして参加することもあるそうです。

芸能人が説明会に来るというのは、この業界ではちょっと珍しいですね。

■ 料金

主なレーシックの料金は下記になります。

通常のレーシック ： ８万円 (保証期間なし)
イントラレーシック ： １８．８万円 (保証期間５年)
プラチナイントラレーシック ： ２１．８万円 (保証期間５年)
アイレーシック ： ２８万円 (保証期間５年)
ラゼック ： １９．８万円 (保証期間５年)

プラチナイントラレーシックとは、通常より後遺症のリスクが低いイントラレーシックであり、ＳＢＣ新宿近視クリニックでは最も人気がある術式みたいです。

料金は他と比べて安い方ですが、保証期間が少し短いのが気になりますね。

学生の方は学割があり最大で３万円の割引、他にも看護師や介護士などの医療従事者、消防士や自衛官、警察官の方も最大で３万円割引かれます

さらに紹介制度もあり、紹介した人が手術を受けると、紹介者には１万５０００円の謝礼、紹介された人は１〜３万円割引で手術を受けることが可能です。

紹介制度を利用するには会員登録が必要ですが、登録は電話一本で（メールでも可能かは明記なし）できますので、興味のある方は利用してみて下さい。

■ 場所や診療時間

クリニックは現在、新宿と横浜と大阪にあります。

診療時間は年中無休の１０〜２０時まで(金曜日のみ２３時まで)。

都内近郊や大阪にお住まいの方以外アクセスしづいですが、遠方にお住まいの方は、手術を受けられる際に、交通費が最大５０００円まで支給されます。

遠方に住んでいる方は無理には言いませんが、近場に住んでいるのでしたら、レーシックを検討する際は、候補にしたいクリニックのひとつですね。

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４大近視眼科のひとつである神戸クリニック。

２０１１年末に神奈川クリニックを吸収して、「神戸神奈川アイクリニック」に名称が変わりましたが、今でも神戸クリニックと呼ばれていることが多いです。

■ 特徴

最大の特徴は「アイレーシック」の症例数の多さ。

アイレーシックは現在多くのクリニックで人気のある術式ですが、国内で最初に導入したのが神戸クリニックであり、症例数は６万７千件を超えています。

この数字は国内では最も多い症例数であり、「アイレーシックと言えば神戸クリニック」と言われているほど、アイレーシックの評判はかなり良いですね。

また、神戸クリニックが独自に行なったアンケートによると、レーシックを受けた９６．８％の方が、「オススメしたいクリニック」と答えているそうです。

アイレーシックに限らず、全体的な満足度もかなり高いと言えるでしょう

実際に自分の周りに限って言えば、知名度の高さは品川近視クリニックが１番なのですが、評判の良さは、神戸クリニックが圧倒的に１番だったりします。

他にも、感染症対策が徹底されているのも大きな特徴であり、神戸クリニックにおける約４１万９千症例のうち、院内での感染症は１例も発生していません。

人によっては感染症になりやすい人がいるので、通常でも５千人に１人はなると言われているのですが、それを考えるとこれはかなりの快挙だと言えます。

■ 実績

症例数は２０１２年４月末日の時点で４１万９９１３症例。

国内では２番目に多い症例数であり、現時点で２０万症例を超えているクリニックは、品川近視クリニックと神戸クリニックのみとなっています。

視力１．０以上に回復する確率は９９．６％となっており、術後の平均視力は公開されてはいませんが、手術の成功率は非常に高いと言えますね　

神戸クリニックでレーシックを受けた著名人や芸能人の方は、堀江貴文さんや梨田昌孝さん、水道橋博士さんやハリセンボンの近藤春菜さんなどなど。

著名人などの利用者の多さは品川近視クリニック以上であり、多くの方はホームページに体験談を載せていますので、興味のある方は見てみて下さい。

■ 料金

主なレーシックの料金は下記になります。

通常のレーシック ： ７．５万円 (保証期間１年)
イントラレーシック ： ２３．５万円 (保証期間５年)
アイレーシック ： ３５万円 (トータルケアサービス)
エピレーシック ： １２万円 (保証期間３年)
カスタムエピレーシック ： ３２万円 (トータルケアサービス)

アイレーシックなど保証期間がトータルケアサービスとなっていて明記されていないのですが、説明を読む限りでは、生涯保証となっているようです。

他のクリニックと比べると、平均か平均よりも若干高いぐらいですね。

なお、神戸クリニックは様々な割引サービスがあり、例えばツィッターやブログに手術を受けた感想を書くと、それぞれ１０００円割り引いてもらえます。

他にも「会員紹介特典」というのもあり、会員から紹介された人が手術を受けると割引されるだけではなく、紹介者には謝礼金が支払われるんですよね

金額は現時点でイントラレーシックが１万円謝礼の２万円割引、アイレーシックやカスタムエピレーシックが、２万円謝礼の３万円割引となっていました。

会員登録はホームページ上から簡単に行え、友達や家族同士で紹介し合ってもＯＫみたいですので、レーシックを受ける際は是非利用してみて下さい。

■ 場所や診療時間

クリニックは北海道から九州まで全国に１１院あります。

具体的には札幌・新宿・恵比寿・横浜・名古屋・大阪の梅田と堂島・京都の四条河原町・神戸の三宮・小倉・福岡の天神の１１院になりますね。

診療時間は多くが１０時３０分〜１９時までとなっていますが、休診日は医院によって火曜が休みだったり水曜が休みだったりと、特には決まっていません

レーシックを受ける時は先に予約が必要ですので、急に行くことはないと思いますが、受けようと思っている方は念のために休診日は調べておいて下さい。

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レーシック業界最大手の品川近視クリニック。

世界的に見てもトップクラスのレーシッククリニックです

■ 特徴

まず、最大の特徴と言えるのが、症例数の圧倒的な多さ。

多い日には１日に１５００人以上の方が来院すると言われており、２０１２年の４月の時点で、症例数は１００万症例以上と、世界最大数となっています。

品川近視クリニックに次いで有名な「神戸神奈川アイクリニック」の症例数が約４０万件ですので、これと比べるとどれだけ圧倒的かよくわかりますね。

以前、ライブドアが行ったアンケートによると、レーシックを受けた方の３人に１人以上(３６％)が、品川近視クリニックでの手術を選んでいるそうです。

しかも、そのうちの８４％の方が「満足している」と回答しているんだとか

そのアンケートでは各クリニックの清潔度や設備充実度、総合的な満足度も数字にされていたのですが、全ての点において国内トップとなっていました。

他にも「全体的に安い」という特徴もあり、他では１０万円以上するイントラレーシックも、品川近視クリニックでしたら９万円台で受けることが可能です。

症例数や満足度だけに限らず、値段の安さも国内トップになりますね。

■ 実績

先にも書いたとおり症例数は世界トップであり、術後３ヶ月の平均視力は１．６５(手術前は０．０８)、９９．５％の方が１．０以上に回復しています。

視力は高ければいいというものではありませんので、平均視力についてはなんとも言えませんが、視力の回復率は他と比べると若干高い数字です。

著名人や芸能人の方も多く利用しており、例えば横浜ＦＣ会長の奥寺康彦さんや渡辺健さん、横峯さくらさんなど、挙げていったらキリがありません。

ホームページ上には著名人や芸能人だけでなく、一般の方の体験談も多く掲載されていますので、興味のある方は是非ホームページを見てみて下さい

■ 料金

主なレーシックの料金は下記になります。

通常のレーシック ： ７．５万円 (保証期間１年)
イントラレーシック ： ９．２万円 (保証期間１０年)
アイレーシック ： １５万円 (保証期間１０年)
エピレーシック ： １７．８万円 (保証期間３年)
最高級アリマスＺレーシック ： ３２万円 (保証期間１５年)

１番下のメニューは最新の術式であり、アイレーシックと手術の内容自体は似ているのですが、目に負担の少ない最先端の機器を使っているみたいです。

現在のところ、品川近視クリニックでは最も人気のある術式なんだとか。

ちなみに品川近視クリニックには「会員紹介制度」があり、紹介した人が手術を受けると施術料金の割引と、会員の人は謝礼金をもらうことができます。

割引額や謝礼金の額は術式によって多少異なり、例えば最高級アリマスＺレーシックの場合だと、割引額が５万円で、謝礼金が４万円となっていますね

会員登録はホームページ上から簡単に行うことができますので、少しでも料金を安く抑えたいという方は、友達などとこの制度を利用してみてください。

■ 場所や診療時間

クリニックがあるのは東京都の有楽町駅前。

他にも提携クリニックが札幌や名古屋、梅田や福岡にあり、遠方から来られる方の場合、最大で１万円まで交通費(電車や航空機代など)が支給されます。

診療時間は年中無休の１０〜２０時までで、レーシックを受けたいと思った場合は、電話やメールで適応検査の予約をするのが最初の一歩になりますね。

手術を受けようか迷っている方は、レーシック説明会というのを月に何回か無料で開催していますので、それに参加して色々と疑問を聞いてみて下さい。

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レーシックによって回復した視力も低下する可能性はあります。

一度受けたからといって、一生高い視力を維持できるわけではありません

レーシックは単に視力をリセットするような手術ですので、手術を受けた後に目を酷使する生活をしていると、視力が低下する場合があるんですよね。

例えばパソコンやゲームを長時間やるのは視力低下の原因になります

ただ、視力低下の主な原因である近視は、性質上３０代前半になると進行しなくなりますので、それ以降にレーシックを受けた方はほぼ視力低下しません。

実際に視力が落ちたという方は、２０代中盤〜後半の方が多いですね。

全体の割合としては２〜５％の方に視力低下が見られると言われています。

また、手術直後は視力が不安定ですので、安定するまで視力が多少低下することがありますが、多くは一時的なものですのであまり心配はいりません。

低下したとしても、視力１．０以上の状態で安定することがほとんどです

なお、レーシック後に視力が著しく落ちてしまった場合、角膜の形状や厚さに問題がなければ、再手術によって再度視力を回復させることは可能です。

しかも、レーシックは基本的に「保証制度」がありますので、保証の期間内でしたら、無料（多くは１回限り）で手術を受けることができるんですよね。

保証期間はクリニックや術式によって異なりますが、大体は通常のレーシックで１〜３年保証、イントラレーシックで５〜１０年保証となっています。

クリニックによっては生涯保証をしているところもありました

保証制度があると金銭的には助かりますが、再手術をするとなると後遺症のリスクが高まる場合がありますので、あまり好ましいものではありません。

視力が回復したら、視力低下の原因を作らないよう十分気を付けて下さい。

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レーシックには幾つか後遺症があり、誰でもなる可能性があります。

■ ドライアイ

レーシックの後遺症として多いのがドライアイであり、まったくならない人もいますが、手術を受けた３割程度の人に症状が出ると言われています。

これは角膜に視力回復レーザーを照射する際に、どうしても涙腺の神経を切ることになってしまうため、涙が出づらくなるのが原因なんですよね。

切断された神経は３〜６ヶ月程度で再生し、再生すれば症状も多くの場合は収まりますが、人によっては一生残ってしまうこともなくはありません

また、元々ドライアイ気味の人は、後遺症によって症状が悪化する場合があり、神経が再生するまでの間は、強い症状に悩まされることがあります。

■ ハローグレア現象

ハローグレア現象とは夜間に光が散乱したり眩しく見える現象です。

レーシックを受けた５割前後の人がなると言われており、レーザーを照射した部分としていない部分で、光が乱屈折を起こしてしまうのが原因になります。

多くの場合は、３〜６ヶ月ぐらいで症状が収まると言われていますね。

症状の強さは黒目のサイズで決まり、事前検査で調べるのですが、リスクについてはこちらから聞かないと詳しく教えてくれないことが多いみたいです。

これは、リスクを恐れて受けなくなってしまう人が多くなるからだとか

ハローグレア現象が強く出ると、夜間の車の運転などは非常に困難になりますので、特に車を運転する方はリスクについてよく聞くようにして下さい。

■ 暗所での視力低下

これも原因はハローグレア現象とほとんど一緒です。

人間の目は暗いところだと黒目が自然と大きくなりますので、明るいときと比べて目に入ってくる光が多くなり、収差の影響を受けやすくなります。

収差とは角膜の歪みであり、収差が強いと見え方が悪くなるんですよね。

レーシックは角膜を削る手術ですので、レーザーを照射している部分としていない部分で収差ができてしまい、これが視力低下に影響するわけです

最近はレーシックの技術も進んでおり、収差を出にくくするウェーブフロントという技術を使った術式でしたら、このような後遺症はほぼ出ません。

後遺症は時間が経つごとに神経レベルで適応していき、３〜６ヶ月で改善されるますが、ハローグレア現象と一緒に発症すると厄介だと言えますね。

■ 角膜混濁

角膜が白く濁ってしまう症状で、ヘイズとも言われています。

主にエピレーシックやＰＲＫという術式で起きやすく、角膜上皮というのが再生する際に不規則に再生してしまい、透過性が低下するのが原因ですね。

角膜が濁りますので、視界が悪くなるのは言うまでもありません

普通は６ヶ月ほどで症状が収まりますが、稀に残ることがあり、その場合は点眼治療をしたり、濁っている部分を切除する手術をする必要があります。

■ 後遺症の影響

レーシックの後遺症は症状の強さによっては、見え方が完全におかしくなってしまい、後遺症のせいで仕事が出来なくなったという人は数多くいます。

中には「レーシックのせいで人生が狂った」と言う人もいるぐらいです

技術の発達により成功率が高く、後遺症が出にくい種類のレーシックも出てきてはいますが、それでも失敗や後遺症が出る可能性はゼロではありません。

これから受けようか迷っている方は、後遺症のリスクも十分考慮して下さい。

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まず、失敗で最も心配されているのが「失明するかどうか」という点。

やはり、失明するリスクがあると、どんな小さな可能性であれ躊躇する人は多いと思いますが、現状レーシックで失明したという症例は１件もありません。

これは国内だけではなく、海外の症例も含めて（症例数は年間数百万）です

では、実際に起こりうる失敗例としては、どんなものがあるのか？

■ 感染症

以前、銀座眼科でレーシックによる集団感染症がありました。

原因は医療器具の雑菌処理が不十分だったというものであり、銀座眼科でレーシックを受けた６７人の方が、感染性の角膜炎や結膜炎になっています。

この問題があって以降、レーシックを行う医院に院内感染防止の徹底が言い渡されていますが、それでも感染症に掛かる可能性はゼロではありません。

ごく稀に手術跡から細菌が入って感染症を起こすことがあり、多くの場合は点眼薬によって治療できますが、角膜移植が必要になるケースもあります。

これはクリニック側の失敗と言うよりも後遺症になりますね

基本的にレーシックを受けたあとは、感染症にならないように目薬が処方されますので、これを指示通りに使っていれば滅多になることはありません。

■ 不正乱視

レーシックによる不正乱視の原因は大きくふたつあります。

ひとつはフラップ（角膜表面に作るふた）の作成を失敗した場合。

従来のレーシックは手作業でフラップを作っているのですが、どんなに上手い人が作っても、機器の問題でフラップにしわが出来ることがあるんですよね。

すると、角膜の表面が歪んでしまうため、不正乱視になってしまうわけです

最近はコンピュータ制御されたレーザーによって、フラップを作成する術式もありますので、そのような術式でしたら、しわになることはほぼありません

もうひとつの原因が、角膜の歪みを正確に測定せず手術した場合。

現在、コンタクトレンズを使っている方は多いと思いますが、コンタクトレンズは常用していると、それに合わせて角膜が変形してしまうことがあります。

その為、レーシックの検査前は装着が禁止されているのですが、稀に角膜の形が戻る前に検査をして、そのまま手術をしてしまうところがあるんですよね

すると、歪んだ状態のデータを元に手術することになりますので、術後も歪んだ状態になってしまい、人によっては不正乱視の原因になることがあります。

このような不正乱視については、再手術によって治療することは可能です。

■ 予想視力にならない

レーシックは角膜を削って視力を回復させる手術ですが、角膜の削り方次第では予想視力よりも低くなったり高くなったりと、誤差が出ることがあります。

これは角膜に照射するレーザーの強さや照射時間の問題ですので、事前検査が正確でなかったり、医師のちょっとしたミスが原因になることが多いですね。

低矯正の場合も、過矯正の場合も再手術によって治療することは可能です

ただし、過矯正の治療は精度が少し悪いのと、治療後の視力の戻りが若干強いという特徴があるために、低矯正を治療するよりも難しいと言われています。

さらに目が疲れやすくなるだけではなく、ひどい肩こりや頭痛、吐き気などを起こすことも多く、過矯正のせいで苦しんでいるという方は少なくありません

個人的にレーシックの失敗の中では、過矯正が１番こわいですね。

■ 手術の中断

フラップの作成に失敗した場合、手術を中断する場合があります。

例えば薄すぎるフラップを作成してしまった場合や、角膜から取れてしまった場合、他にも患者が強く目を瞑ってフラップが千切れたケースもありますね。

通常、手術中はまぶたが閉じないよう機器に押えられているのですが、目を瞑ってしまった患者さんは、それを通り越す強い力で瞑ってしまったようです。

確かに怖くなって閉じてしまいたくなる気持ちもわからなくはありません

このような場合は、角膜が再生するのを待ってから再手術になります。

レーシックは非常に効果的な視力回復法ではありますが、失敗したときのリスクも大きいですので、受けようか迷っている方はよく考えて決めてください。

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レーシックの１番のメリットは高確率で視力回復するというもの。

世の中には様々な視力回復法がありますが、効果がなかったと言われるものが非常にが多く、僕自身も効果を実感できたものは１つもありませんでした

仮に回復したとしても０．１〜０．３という人がほとんどであり、視力０．１以下の強い近視の方や、近視期間が半年以上の方だと効果はほとんどありません

それに対してレーシックは、近視の重さや期間に限らず、９０％以上の人が１．０以上まで回復し、術式によっては９９％以上で回復するとも言われています。

現状、レーシック以上に効果的な視力回復法はないと言えるでしょう

もうひとつの大きなメリットが、視力が回復するスピートの早さ。

例えば視力回復法として有名な視力回復トレーニングは、１日１０〜３０分程度のトレーニングを、６ヶ月〜１年以上は続けないとなかなか効果は出ません。

もちろん、いくら続けてもまったく効果が出ないこともあります

しかし、レーシックは術式によって多少差はありますが、早い人なら手術した当日から効果が表れ、ほとんどの人は翌日には視力が大幅に回復しています。

しかも、手術に掛かる時間は検査の時間を含めても約２〜４時間。

術後に定期健診が何回かありますが、入院などする必要はありません

他の視力回復法と比べても、即効性の高さはトップクラスですね。

そして、最後のメリットが、視力が長期的に安定するというもの。

最近はレーシックに次いで効果的と言われている、オルソケラトロジーという視力回復法がありますが、この回復法は効果が半日〜３日前後しか持ちません。

視力が戻っても自宅で簡単に再治療できるのですが、レーシックでしたら１度やっただけでも、視力１．０以上を長期間維持することが可能となっています

これは他の視力回復法と比べて〜と言うよりも、レーシックと比較されることの多い、オルソケラトロジーと比べたときのメリットになりますね

レーシックはメリットばかりではなくデメリットもありますが、視力を確実かつ劇的に回復させたいのでしたら、レーシックが１番なのは間違いありません。

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■ ＰＲＫレーシックとは？

ＰＲＫとは、フラップをまったく作らないレーシックです。

通常だと従来のレーシックに限らず、他の種類のレーシック（イントラレーシックなど）も、ほとんどは角膜表面にフラップを作らなければいけません。

作ったフラップから角膜に視力回復レーザーを照射しているわけですね

それに対してＰＲＫは角膜最表層にある「角膜上皮」というのを、レーザーを使って部分的に除去をして、そこから視力回復レーザーを照射しています。

角膜上皮は再生能力が高いため、除去をしても致命的な問題はありません。

これは「エピレーシック」という術式と非常に似ており、エピレーシックとの大きな違いは、角膜上皮にフラップを作るか、除去するかの違いになります。

■ ＰＲＫレーシックの特徴

まず、角膜にフラップを作る必要がないので、角膜の厚さの問題で他の種類のレーシックを受けられない人でも、ＰＲＫなら出来る場合があります。

また、他のレーシックは衝撃などによって、フラップがずれて感染症などの原因になることがありますが、そのようなリスクもまったくありません

角膜が薄い人や激しい運動をする人に向いている術式だと言えますね。

一方、デメリットは神経が多く通っている角膜上皮を削るため、通常のレーシックよりも術後痛みを伴うという点であり、痛みは３〜７日前後続きます。

エピレーシックも似たようなデメリットがありますが、エピレーシックは角膜上皮を削ったりはしませんので、ＰＲＫのが痛みは強くなりがちです。

他にも角膜上皮が再生（１週間〜数ヵ月）するまで視力が安定しないのと、再生時に角膜に濁りが生じる場合があるというデメリットもありますね

■ ＰＲＫレーシックの値段

ＰＲＫの値段は両目で１８〜３５万円前後が相場。

多くのクリニックは２３万前後で受けることができます。

この値段は通常のレーシックよりも高めですが、似た特徴のあるエピレーシックとは、同じぐらいの値段（両目で１５〜３０万円前後）になっていますね。

特徴が似ているとどちらにしようか迷いますが、デメリットはＰＲＫのが大きいですので、ＰＲＫを受けるのでしたら、エピレーシックのがオススメです

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■ ウェーブフロントレーシックとは？

ウェーブフロントレーシックとは、通常のレーシックに「ウェーブフロント」という、目の歪みを解析する技術を取り入れたレーシックになります。

人間の目というのは、外から光が入ってきたら角膜・水晶体を通って網膜にいきますが、これらの部位を通過する際に、光が少し歪んでしまうんですよね

これは角膜などが歪んでいるのが原因であり、誰もが多少は歪んでいます。

この歪みを解析するのがウェーブフロントであり、解析したデータをもとにレーザーを照射しますので、角膜などの小さな歪みも矯正することが可能です。

通常のレーシックの場合だと、レーザーで角膜を削る際に全て均一に照射しますので、削られる厚さも均一になり、小さな歪みは矯正することができません。

現在、ウェーブフロントの技術はアイレーシックなどにも使われています

■ ウェーブフロントレーシックの特徴

まず、角膜の小さな歪みを矯正することで、外から網膜に入ってくる光も歪みづらくなりますので、通常のレーシックよりも見え方の質が高くなります。

具体的に言えば、モノがよりハッキリと見えるようになるわけですね。

これによってレーシックの後遺症である、ハローグレア現象（光が散乱して見えたり眩しく見える現象）が、出づらくなるというメリットもあります

逆にデメリットは角膜を削る量が通常よりも多くなる場合があるという点。

これは、ウェーブフロントと連携しているレーザーの問題で、機器によっては切除量を減らすこともでますが、一般的には多くなってしまうのが普通です

削る量が多くなると目標視力と誤差が出やすくなるだけでなく、再手術が必要となったときに、角膜の厚さの問題で受けれない場合があるんですよね。

基本的に角膜が薄い人は、ウェーブフロントレーシックはできません。

■ ウェーブフロントレーシックの値段

クリニックよって異なりますが、両目で大体１５〜３０万円前後。

最近はウェーブフロントを活用した、他の種類のレーシック（アイレーシックなど）が出てきていますので、施術しているクリニックは減ってきています。

大手クリニックはほとんどアイレーシックなどに切り替えていますね

値段は少し高くなりますが、安全性など手術の質も高くなっていますので、ウェーブフロントレーシックを受けるのでしたらアイレーシックなどのがオススメです。

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「角膜が薄くて通常のレーシックが受けられない」

そんな人に向いているのが、エピレーシックになります

■ エピレーシックとは？

エピレーシックとは、エピケラトームという機器を使って、通常のレーシックよりもはるかに薄いフラップを、角膜上皮に作成できるレーシックです。

イントラレーシックやアイレーシックなども、薄いフラップを作成することができますが、それよりもさらに薄いフラップを作ることができるんですよね。

その為、角膜が薄いせいで、通常のレーシックやイントラレーシックなどを受けられない方(フラップが作れない方)でも、手術が可能となっています

それ以外の点に関しては、通常のレーシックとほとんど変わりません。

■ エピレーシックの特徴

まず、作成したフラップが最終的に失くなるのが大きな特徴です。

角膜上皮というのは、新陳代謝を絶えず繰り返しているため、作成したフラップが数日すると剥がれ落ち、新しい角膜上皮が再生してくるんですよね。

通常のレーシックだとフラップが完全に固着しませんので、衝撃などによってずれることがあり、見え方が悪くなったり感染症の原因になることがあります

エピレーシックの場合は、このようなリスクがまったくありません。

また、似た術式に「ＰＲＫ」や「ラセック」というのがありますが、ＰＲＫよりも視力の回復や安定が早く、ラセックよりも安全性が高いというのも特徴です。

一方、マイナス点は通常のレーシックよりも術後痛みを伴うという点。

これは角膜上皮に神経が多く通っているのが原因であり、痛み止めが処方されますが、人によっては数日間まともに目を開けられないケースもあります

他にも角膜上皮が再生する過程で、角膜に濁りが生じてしまう「角膜混濁（ヘイズ）」というのが起こる可能性があるのもデメリットだと言えますね。

■ エピレーシックの値段

エピレーシックの値段は、両目で１５〜３０万円前後。

クリニック全体の平均は、およそ２３万円前後になっています。

通常のレーシックよりは若干高めですが、他の種類のレーシック（イントラレーシックなど）と比べると、平均か平均よりもちょっと安いぐらいです

過去に角膜の厚さが原因でレーシックを受けられなかった方や、激しいスポーツをされている方に、フラップがずれないエピレーシックはオススメですね。

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同じ視力であっても、よりはっきり見えるというアイレーシック。

イントラレーシックと並んで、現在人気の視力回復レーザー手術です

■ アイレーシックとは？

通常のレーシックは機器にあらかじめ搭載されているデータから、被験者の目の形や状態に近いデータを選択し、視力回復レーザーを照射しています。

それに対してアイレーシックは、手術前に被験者の目を専用機器で細かく測定・解析し、そのデータに基づいて照射プログラムを組んでいるんですよね。

また、もうひとつ大きく異なるのが、フラップ（角膜表面に作るふた）の作り方。

通常のレーシックは電動カンナのようなものを使って、手作業で作っているのですが、アイレーシックはコンピュータで制御されたレーザーで作っています。

このフラップの作り方に関しては、イントラレーシックとまったく同様です。

■ アイレーシックの特徴

まず、通常のレーシックの２５倍の精度がありますので、角膜のわずかな歪みも矯正することが可能であり、視力回復の精度も非常に高いのが特徴です。

これによって数字的には同じ視力であっても、見え方に違いが出るわけですね

また、失敗の原因になりやすいフラップの作成も、コンピュータ制御によって正確に作れますので、失敗率は１％以下であり、合併症も滅多に出ません。

一方、マイナス点は高度な技術と機材を使っているため、手術費用が高くなりがちなのと、機材が高いので、施術しているクリニックが少ないという点。

例えば、レーシックで有名な「品川近視クリニック」は、全国にいくつかクリニックがありますが、アイレーシックができるのは東京のみとなっています。

他にもフラップを作る際に、レーザーのせいで層間角膜炎という炎症を引き起こす可能性が通常のレーシックより高いのも、デメリットだと言えますね

■ アイレーシックの値段

アイレーシックの値段は、両目で１５〜３５万円前後。

多くのクリニックは３０万円台ですが、品川近視クリニックは１５万円というかなりの安値でやっており、この値段を見たときはちょっと驚きました

品川近視クリニックはアイレーシックに限らず全体的に安いですよね

他のレーシックと比べると値段は全体的に高めですが、見え方の質と安全性は現状トップクラスですので、値段を気にしないのでしたらオススメです。

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イントラレーシックは、レーシックの進化系の一形態にあたります。

■ イントラレーシックとは？

レーザーで視力を回復させるという点は従来のレーシックと同様です。

ふたつの違いはフラップ（角膜表面に作るふたのようなもの）の作成方法。

レーシックは目の表面のフラップを開いて、そこにレーザーを当てる手術なのですが、手作業でフラップを作ると、角膜表面に凸凹ができたりするんですよね

すると、レーザーの当たり方にムラがでてしまい、予定通り視力が回復しなかったり、フラップがシワになって、合併症などになってしまうことがあります。

しかし、イントラレーシックはコンピュータ制御によって、かなり精巧なフラップを作成できますので、上記のような失敗やリスクがほとんどありません

このような理由から、現在はイントラレーシックが主流になっていますね。

■ イントラレーシックの特徴

まず、通常のレーシックより成功率が高いのが特徴です。

通常のレーシックは視力１．０以上になる確率が９０％以上というデータがありますが、イントラレーシックは９９％以上というクリニックもあります

また、通常では治療できなかった強度近視や角膜の薄い方でも治療することが可能であり、術後に合併症が出る確率が低いというのも特徴ですね。

これらは全て、コンピュータ制御によってフラップを正確に作れるお陰です。

逆にデメリットは手術時間が長い（と言っても２０分前後）と、フラップを作る際にレーザーによる炎症（層間角膜炎）を起こす可能性があるという点。

技術の進歩によって炎症は起きづらくなっているみたいですが、１００％起きないわけではありませんので、少なからずリスクはあると思ってください

■ イントラレーシックの値段

イントラレーシックの値段は両目で１０〜３５万円前後。

平均すると２０万円前後であり、１０万円台なら十分安いと言えますね。

最も安いところだと品川近視クリニックの９万２０００円であり、僕がザッと調べてみた限り、１０万円以下で受けられるところはここしかありません

通常のレーシックよりは全体的に若干高めになりますが、成功率や安全性を考えると、イントラレーシックの方がオススメであり、僕も受ける予定です

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「落ちた視力は簡単には戻らない」というのが一昔前の常識でした。

僕も子供の頃にそれを聞いたことがあり、視力が落ちたときは完全に諦めていましたが、レーシックの登場によってその認識も大きく変わりつつあります

レーシックに関しては、「失敗したら失明する」など怖い話をよく聞きますが、視力回復にはかなり効果的とも言われており、僕もこれから受ける予定です

■ レーシックとは？

レーシックが手術回復手術だというのはご存知の方も多いでしょう。

具体的にどういう手術かと言うと、エキシマムレーザーというのを使って角膜の形を変形させ、屈折力を調整することによって視力を回復させる手術です。

元々はアメリカなどで行われていた手術ですが、２０００年から日本でも行えるようになり、今では著名人や芸能人の方々も多くレーシックを受けています。

例えば堀江貴文さんや松坂大輔さん、前田敦子さんや川島なお美さんなど。

一部の著名人の方は、受けたクリニックのホームページに体験談などを載せており、そういうのをひと通り見ると、やはり絶賛しているコメントが多いですね。

特に辛口で有名な井戸実さん（ステーキけんやふらんす亭などを経営するエムグラント代表）が、メルマガか何かで絶賛していたのにはかなり驚きました

個人的にレーシックに対してはちょっとマイナスなイメージを持っていたのですが、こういうのを見て、「意外に安全なのかなぁ〜」と思わされましたね。

ちなみに手術は麻酔によって痛みを感じることはなく、麻酔も基本的には注射以外の目薬タイプのものを使いますので、まったく痛みはないそうです。

■ どのぐらい回復するのか？

個人差や手術の種類（普通のレーシックやエピレーシックなど）によっても異なりますが、９０％以上の人が視力１．０以上になるというデータがあります。

また、術後の平均視力は「品川近視クリニック」によると、イントラレーシックという手術で視力１．６５、普通のレーシックだと１．２３になるんだとか。

９０％という数字だけを見ると、「１０％は回復しないのか」と若干不安に思ってしまいますが、平均視力も一緒に見ると、なんだか安心できますね

視力１．０以上にならなかった１０％の人も、まったく回復しなかったわけではなく、「回復したけど１．０には届かなかった」というケースがほとんどです。

■ 術後から回復するまでの期間は？

手術直後でも外を問題なく歩ける程度には回復すると言われています。

劇的な回復（視力１．０以上）が実感できるのは、手術を受けた翌日の朝。

実際にレーシックを受けた人の体験談などを見ていると、「手術を受けた翌日の朝に、見え方があまり良くなっていて感動した！」という人が多いですね

即効性が高いというのは、レーシックの大きな特徴のひとつだと言えます。

■ 費用はどのぐらい掛かるのか？

費用はクリニックや手術の種類によって大きく異なります。

例えば現在主流になりつつあるイントラレーシックの場合だと、高いところは３０万円以上しますが、安いところなら９万円前後で受けることも可能です。

また、イントラレーシックが９万円のところでも、他の種類のレーシックを受けると２０万円以上することもあったり、一概に〇〇円するとは言えません

クリニックは完全に自分で選ぶことができますが、手術の種類は目の状態やどのぐらい回復させたいか？によって、向いているメニューが変わってきます。

基本的には質の高い手術ほど、高額になりやすいとは思ってください。

予算の目安としては、両目で１０〜４０万円前後になりますね。

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ボシュロムから販売されているメダリストワンデープラス。

１日使い捨てのソフトコンタクトレンズであり、同じくボシュロムから販売されている、「ニューソフレンズワンデー」とまったく同じ商品になります。

■ 特徴

このレンズは外から入ってきた光が網膜上の１点に集まりやすい「非球面デザイン」を採用しており、通常のレンズより像がはっきり見えるのが特徴です。

また、汚れが付きにくい素材を使っていたり、独自開発のうるおい成分というのを配合することで、「乾きに強くみずみずしい」という特徴もあるんですよね。

■ 含水率 （５９％）

含水率５９％というのは平均よりも高い数字であり、１日使い捨てレンズの中では、比較的潤いがあって、装着感の良いレンズだと言うことができます。

含水率が高いと涙を吸収しやすく、目が乾きやすくなりますが、うるおい成分を配合しているおかげで、そこまで涙を吸収するということはありません

■ 酸素透過率 （２２）

基本的に含水率が高いと目に酸素がいきやすくなりますが、メダリストワンデープラスはレンズが若干厚いため、酸素透過率は平均よりもちょい下です。

最近は酸素透過率の高いレンズもどんどん出ていますので、それらと比べてしまうと、角膜障害や視力低下など起こすリスクが高いレンズと言えますね

■ 使ってみた感想

まず、使っていて１番気になったのが「乾きやすい」という点。

ボシュロムは乾きにくいと宣伝していますが、パソコン作業をしているとすぐに乾いて目が痛くなってしまい、目薬なしではとても使えませんでした

また、レンズが厚いせいか目の中でゴロゴロとした違和感を感じたりも・・・。

通常のレンズより像がはっきり見えるという特徴もありますが、最近は非球面デザインのものが多いため、見え方は他のレンズとほとんど変わりません。

正直、優れている点があまりないというのが個人的な感想です

■ 値段 （３０枚入１７００円前後）

値段はお店によってかなり異なり、安いところでしたら１２００円台で売っていますが、多くのお店は１７００円や２２００円前後で売っています。

この値段は同種レンズの平均よりもちょっと高めであり、品質も特別良いわけではありませんので、これを買うのでしたら僕は他のレンズをオススメします。

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超薄型レンズのネオサイトワンデー。

■ 特徴

アイレから販売されている１日使い捨てコンタクトレンズであり、レンズの厚さが０.０４５ミリ（度数−３.００のもので）と、国内最薄なのが最大の特徴です。

これによって目に入れたときの異物感を感じにくく、付け心地が良いだけではなく、目の健康のために必要な酸素が、通りやすくもなっているんですよね。

レンズが薄いとすぐに破けたり着けづらいことがありますが、ネオサイトは丈夫で形状保持力の高い素材を使っているため、そのような心配はありません

■ 含水率 （３８.５％）

このレンズは含水率の低い、「目が乾きにく素材」を使っています。

具体的には、「低含水素材」という水分を含みづらい素材を使っており、これを使っていると涙をあまり吸収しませんので、目が乾きにくくなるんですよね。

低含水素材を使っているレンズは、全体的に乾きにくいと思ってください。

■ 酸素透過率 （２１）

低含水素材は目に酸素がいきづらいというデメリットがありますが、ネオサイトはレンズが非常に薄いため、酸素透過率は２１と平均並になっています。

まったく同じ素材を使っている「エルコンワンデー」は、酸素透過率が７.９３しかありませんので、それと比べると格段に目に良いのは間違いありません

低含水素材を使っている割には、視力低下などのリスクの低い商品です。

■ 使ってみた感想

僕もお試し版を使ってみたことがありますが、前に使っていたレンズも比較的薄いものだったせいか、そこまで薄さを体感することはできませんでした。

ただ、付け心地は非常に良く、目が乾くようなこともありませんでしたね

角膜に異常が起きたり、視力が低下することも特にはありませんでした。

普段、使っているレンズに何となく異物感を感じている方や、低含水素材を使っていて、酸素透過率の高いレンズを探している方にはオススメの商品です

■ 値段 （３０枚入１６００円前後）

安いお店でしたら１４００円台で売っていることもありますが、大体のお店は１５８０円で売っており、使い捨てレンズとしては平均的な値段です。

僕が使っていたお試し版でしたら、５枚入のものが４００円ぐらいで売っていますので、ちょっと試してみたいという方は、お試し版を利用してみてください。

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発売当初から人気の高いエルコンワンデー。

シンシアという会社から販売されている、１日使い捨てのソフトコンタクトレンズであり、低価格の割に品質がいいという理由からよく売れています。

僕も１日使い捨てレンズの中では、最も長期間使っていました

■ 特徴

このレンズは汚れが付きにくい、非イオン性のＨＥＭＡという素材を使っており、形状保持性に優れ、着け外しが簡単で、目にフィットしやすのが特徴です。

■ 含水率 （３８.５％）

素材自体が水分をあまり含まないので、含水率は平均よりも低め。

含水率が低いと酸素透過率も低くなるというデメリットがありますが、涙をあまり吸収しませんので、「目が乾きにくい」というメリットもあるんですよね

これらのことから「乾きにくいコンタクト」として紹介されていることもあります。

■ 酸素透過率 （７.９３）

最近は酸素透過率が１００以上のものなど、酸素を通しやすい商品がちょくちょく出ていますが、エルコンワンデーの酸素透過率は７.９３しかありません。

これは僕が知っている限り、１日使い捨てレンズの中では最も低い数字です

その為、他の同種レンズと比べると、角膜の障害や視力低下を起こすリスクが高くなっており、目の安全や健康面では若干不安がある商品だと言えます

■ 使ってみた感想

使ってみた感想としては、レンズの着け外しは確かにすんなりできるのですが、パソコン作業などをしていると、目の乾きが気になることがありました。

ひどいときは、レンズを付けてから３〜４時間でつらくなってくることも・・・

これを使う前はワンデーアキュビューモイストを使っていたのですが、モイストの方が付け心地が良く、乾燥が気になることもそれほどありませんでしたね。

角膜の異常や視力低下などは、精密検査をしても特にありませんでした。

それでも、他の同種レンズと比べてリスクが高いのは間違いありませんので、酸素透過率のことを知ってからは、他の１日使い捨てレンズを使っています

■ 値段 （３０枚入１３００円前後）

値段は平均よりも若干安めの、１箱３０枚入で、１２００〜１５００円前後。

値段が安く着け外しが簡単、なおかつ付け心地もそこまで悪くはないレンズではありますが、酸素透過率のことを考えると、あまりオススメはできません。

長期でコンタクトレンズを使う予定があるのでしたら、少しでも目に負担を掛けないように、「酸素透過率の高いレンズ」をオススメします。

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デイリーズアクアは１日使い捨てのソフトコンタクトレンズ。

■ 特徴

コンタクトレンズ製造会社の大手である、チバビジョンから販売されている商品であり、レンズの含水率が６９％と水をかなり含みやすいのが特徴です。

■ 含水率 （６９％）

含水率６９％というのは、使い捨てレンズの中ではトップクラスの数字

含水率が高いだけではなく、素材にはポリビニルアルコールという保水素材が使われているため、レンズ内の水分が蒸発しづらい作りにもなっています。

チバビジョンの使い捨てレンズは、昔から「乾きやすい！」とよく言われていますが、デイリーズアクアはそのように言われることがほとんどありません。

■ 酸素透過率 （２６）

素材自体は酸素を通しにくい素材なのですが、トライカーブという特殊なデザインで、酸素が通りやすいようにレンズが薄く作られています。

また、含水率が高いと目に酸素がいきやすくなるため、酸素透過率は他の使い捨てレンズと比べると、平均か、平均よりもちょっと高めです

比較的、視力低下や炎症など起こしにくい商品だとも言えますね。

■ 使ってみた感想

デイリーズアクアの使用感としてよく言われるのが「外しにくい」。

人によっては、外すのに２時間以上かかったという人や、取れなくなって医者に行った人もいるぐらいであり、レンズの外しにくさは非常に有名です

僕も１〜２ヶ月使っていたことがありますが、目の調子が悪いときや長時間使ったあとは、目にやたらと張り付いて、確かに外しにくかったですね

それさえ除けば、使っていて不満に思う点は特にありませんでした。

■ 値段 （３０枚入１０００円前後）

定価は１箱３０枚入で３６００円するのですが、お店によっては１０５０円で売っていたり、６箱セットを６０００円以下で売っていることもあります。

僕が知っている限り、これ以上安い使い捨てレンズはありません

外しにくさを除けば、品質も決して悪くはありませんので、「掛かる費用を少しでもおさえたい！」という方には、デイリーズアクアはオススメです。

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Ｊ＆Ｊから販売されているワンデーアキュビューモイスト。

■ 特徴

ワンデーアキュビューモイストは、１日使い捨てのソフトコンタクトレンズであり、長時間みずみずしさを保ち、目が乾きにくいのが最大の特徴です。

■ 含水率 （５８％）

含水率というのは水分を含む割合のことであり、この数字が高いと潤いを感じられますが、時間が経つごとに水分が蒸発して涙を吸収するようになります。

すると、どうなるのか？と言うと、乾き目の原因になるわけですね

一般的に含水率が高いほど目が乾きやすくなり、ワンデーアキュビューモイストの含水率５８％というのは、他の同種レンズと比べると若干高い数字です

じゃあ、目が乾きにくというのは嘘なの？と思うかもしれませんが、このレンズは保水力が非常に高くなっており、水分が蒸発しづらくなっているんですよね。

これによって、目の乾きを抑え、潤いを保つことができるわけです。

■ 酸素透過率 （３３.３）

酸素透過率とは、レンズが酸素を通す割合のことであり、この数字が低いと角膜に酸素がいきづらくなるため、目に様々な悪影響を与える場合があります

例えば、視力が落ちてしまったり、飛蚊症になったり、失明したりなどなど。

酸素透過率はレンズの素材や厚さ、含水率で決まり、ワンデーアキュビューモイストの約３３というのは、他の同種レンズと比べて高い数字となっています。

保水力に優れ酸素透過率も高いので、目には優しいレンズだと言えますね

■ 使ってみた感想

僕も目の調子が悪くて眼科に行ったときに、コンタクトレンズを使っていると言ったらこのレンズを処方され、しばらく使っていたことがありました。

その当時は従来型のソフトタイプを使っていたのですが、従来型のレンズと比べると、装着感が非常に良く、軽く感動したのを今でも覚えています。

その日からコンタクトレンスは、１日使い捨てのものしか使っていません

他の１日使い捨てレンズと比べても、装着感はトップクラスですね。

■ 値段 （３０枚入２０００円前後）

あえて欠点を挙げるとすれば高い値段であり、安いレンズでしたら３０枚１０００円前後で買えますが、このレンズは３０枚で２０００円前後します。

値段が高いぶん品質がいいのは間違いありませんので、値段をあまり気にしないのでしたら、ワンデーアキュビューモイストはかなりオススメです。

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コンタクトレンズにはハードとソフトタイプがあり、ソフトタイプのものには１日使い捨てや、２週間使い捨て、１週間連続装用型のレンズなどもあります。

初めて買う人はなににしようか迷うと思いますが、それぞれには特徴がありますので、自分がなにを重視するのか？によって選ぶことが非常に大切です

■ 目の健康や安全性を重視した場合

１位：ハードタイプ

この場合、最も優れているのは、ハードタイプのコンタクトレンズ。

ハードタイプのコンタクトレンズは、黒目よりも小さく、酸素透過率の非常に高い素材が使われているため、角膜に酸素がいきやすくなっているんですよね。

ソフトタイプも酸素がいきやすい素材が使われていますが、角膜を完全に覆ってしまう位の大きさがあるため、酸素の供給量はハードタイプよりも劣ります

また、水分をほとんど含まない、プラスチック制の素材が使われているため、レンズの内部に雑菌が繁殖しづらく、炎症など起こる心配があまりありません

２位：１日使い捨てレンズ

１日使い捨てレンズは、耐久性をそれほど気にする必要がないため、従来型のソフトタイプよりも、レンズが薄くなっており、酸素透過率に優れています。

また、毎日新しいレンズが使えるため、レンズの劣化(酸素透過率低下など)による悪影響をほとんど受けず、衛生面にも優れているという特徴があります

３位：２週間使い捨てレンズ

レンズの厚さや酸素透過率、レンズの劣化による悪影響は１日使い捨てよりも劣りますが、従来型のソフトタイプよりは、全てにおいて遥かにマシです。

毎日しっかり洗浄などを行えば、衛生面ではほとんど問題はありません。

４位：従来型のソフトタイプ

まず、従来型のソフトタイプは劣化しやすいという特徴があります。

また、長期使用が目的とされているため、使い捨てのものよりもレンズが丈夫に(厚く)作られており、酸素透過率が若干低くなっているんですよね。

僕も最初はこのタイプを使っていましたが、何度か眼病にかかりました

現在のソフトレンズは使い捨てが主流であり、従来型は衰退気味です。

５位：１週間連続装用型

このレンズは１週間付けたままでも大丈夫なよう、酸素透過率は非常に高く作られているのですが、寝ているときも付けっぱなしというのが大きな問題です。

寝ている間は目への酸素供給量が、起きているときの３分の１程度になりますので、いくら酸素透過率が高いとしても、さすがに目に悪いとしか言えません。

コンタクトレンズの中では、最も目のトラブルを生じやすタイプになります。

■ 付け心地を重視した場合

付け心地は、使い捨てなども含めたソフトタイプが優れています。

ソフトタイプは名前からも想像できるように、やわらかい素材で作られているため、目の中に入れても、ゴミなどが入らない限りは、違和感がありません。

また、角膜を覆う位の大きさがあるだけでなく、目へのフィット感も非常にいいですので、装着中にレンズがズレたり、外れることも滅多にないのが特徴です

僕もソフトタイプのコンタクトレンズを１０年ぐらい使っていましたが、目の調子が悪いとき以外は、急にレンズが外れることは１度もありませんでした。

付けているときの感覚は、裸眼のときとほとんど変わらない感じですね

一方、ハードタイプはプラスチックなどの堅い素材で作られているため、ゴロゴロとした異物感を感じたり、装着時にゴミが入ると強い痛みを伴います。

人によっては異物感が強すぎて、まったく入れられない人もいるぐらいであり、ゴミが入ったときは、「気絶するぐらいの痛さだった」という人もいました

さらにレンズがソフトタイプよりも小さく、ちょっとした衝撃でも外れやすいため、スポーツなどをする人には、向かないタイプのレンズだと言えますね。

■ コストを重視した場合

１ヶ月のおおよそのコストは下記の通りです。

１位：ハードタイプ　約１４００円
２位：従来型のソフトタイプ　約１７００円
３位：２週間使い捨て　約２０００円
４位：１日使い捨て　約３０００円
５位：１週間連続装用型　約４０００円

かなり大まかな計算ですが、ハードタイプは寿命が３年、値段が両目で約２万円、ケア用品が年１万円程度になりますので、１ヶ月のコストは約１４００円。

これは、（コンタクトレンズの値段÷寿命年数＋ケア用品代）÷１２ヶ月という計算式であり、他のものも似たかんじで計算していくと、上記の数字になります。

レンズの手入れに手間がかかるものほど、安上がりという傾向がありますね。

ただ、レンズは商品によってかなり価格差があり、なんのケア用品を使うかによっても多少数字は前後しますので、これはあくまで目安としてください。

目の健康や安全性、付け心地にコストなどをトータルで考えると、２週間使い捨てや１日使い捨てのコンタクトレンズが、現状では優れていると言えます。

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世の中には「視力回復コンタクトレンズ」というのがあります。

レンズの名前は、「オルソケラトロジー(オルソレンズ)」に「オサート」。

このふたつのレンズは、特殊なカーブデザインが施されたハードコンタクトレンズであり、付けることによって、角膜の形状を変形させることができます。

視力低下の原因は、主に眼球(角膜)の変形による屈折異常ですので、角膜の形状を正しい形に変形させることで、視力の回復が図れるというわけですね

利用の仕方は、レンズを付けたまま１晩寝るだけという単純なもの

すると、寝ている間に角膜の形を整えてくれますので、起きてレンズを外したときには、すっかり視力が回復しているというわけです。

通常コンタクトを付けたまま寝ると、角膜が低酸素状態になり、様々な悪影響を及ぼしますが、これらのレンズは酸素透過率が非常に高く作られています。

１週間付けたままでも問題ないぐらいですので、心配はいりません

ただ、洗浄や消毒などのメンテナンスが雑だったり、あまりに長時間付けたまま過ごしていると、角膜を傷つけたり、炎症を起こすことはあります

■ 視力回復コンタクトレンズの効果

効果は１度やっただけでも、視力１.０〜１.２前後まで回復可能

しかし、時間とともに角膜の形が元に戻ってしまいますので、レンズを外してから８〜１２時間後ぐらいには、視力も完全に戻ってしまうんですよね。

１度やっただけで、永久的に高い視力を保てるというわけではありません

視力が戻ってしまっても、もう１度やれば回復し、毎日やり続けるうちに視力が戻る時間は１０時間→１２時間→１４時間といった感じに遅くなっていきます。

人によっては１晩やっただけで、２〜３日視力の良い状態が続く人もいますね。

また、強度近視や強度乱視の方だと、オルソケラトロジーでは効果がないことがありますが、オサートでしたらどちらも回復させることは可能です

■ 視力回復コンタクトレンズの費用など

費用はおよそオルソケラトロジーが１５〜２５万円、オサートが３８万円前後であり、通常のコンタクトレンズと比べると、かなり高額になります。

手術をしなくても高い効果が得られたり、寝ながら簡単に回復できるというメリットがある一方、値段が高いというのは、大きなデメリットだと言えますね。

レンズの寿命は、どちらも２〜３年程度(眼科医推奨は１年毎に交換)。

買い替えだとかなり安く、初回購入時の３分の１程度で買うこともできます。

ちなみにオルソケラトロジーは様々な眼科医院で扱っていますが、オサートに関しては、「三井メディカルクリニック」という医院でしか取り扱っていません。

どちらのレンズも、作る前にいくつかの検査やテストなどがありますので、興味のある方は、まずは取り扱い医院で診察を受けるようにしてください。

取り扱い医院は、オサートが「三井メディカルクリニック」、オルソケラトロジーは、「オルソケラトロジー＋地域名」で検索すれば簡単に見つかります。

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コンタクトレンズは、使い方次第では視力低下の原因になります。

まず、コンタクトは角膜への酸素の供給を阻害するため、酸素不足になりがちなのですが、長時間酸素が不足すると、角膜に様々な障害を及ぼします。

そんな障害のひとつが、「角膜血管新生」。

角膜には本来血管が通っていないのですが、酸素が不足すると、酸素を取り入れようと、角膜の周囲から中央に向かって血管が侵入してくるんですよね。

これが進行すると、血管が瞳孔(瞳)にかかってしまい、視力が低下したり飛蚊症になるだけではなく、最悪の場合は、失明してしまうこともあります。

酸素が十分に供給されるようになれば、血管は収縮しますが、瞳孔には血管の跡が白く残ってしまいますので、完全に治すということはできません

もうひとつの障害が、「角膜内皮細胞の減少」。

角膜内皮細胞というのは角膜の内部にあり、角膜の水分量を調整し透明性を保つ役割があるのですが、酸素が不足すると内皮細胞が減少してしまいます。

すると、角膜が白くにごって視力が低下してしまい、角膜に水分が貯まりすぎた状態になると、「水疱性角膜症」という病気になってしまうんですよね。

この病気になると、ほぼ失明状態になり、角膜移植をしなければ治りません

このように、酸素不足による目への影響は多大ですので、コンタクトレンズを付けたまま寝てしまったり、１日１７時間以上付けるのは絶対にやめてください

１日の装用時間は、終日装用レンズで、１２〜１６時間が限度になります。

他にも注意が必要なのが、「レンズの洗浄」。

コンタクトレンズは非常に汚れやすく、汚れがたまると、レンズの酸素透過率が低下して、ますます角膜に酸素がいきづらくなってしまいます。

また、雑菌が繁殖しやすくなって、結膜炎などの原因にもなりますので、洗浄や消毒は面倒なものですが、毎日入念に行わなければいけません

洗浄などが面倒という方は、１日使い捨てのコンタクトがオススメです。

僕は最初に毎日洗浄するタイプを使っていて、何度か結膜炎になりましたが、使い捨てを利用し始めてからは、１度も目のトラブルはありませんでした。

通常のものより１日使い捨ての方が、目の健康や安全には優しいですね

あとは自分の視力に対して、度数の強いレンズも視力低下につながりますので、初めてコンタクトレンズを付けるときは、必ず眼科で検査をしてください。

そうすれば、自分の視力に合った、最適なレンズを処方してもらえます。

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近視になり始めの方でしたら、眼鏡を使って視力回復も可能です。

用意するのは、度数＋０.５〜１.０の遠視用、もしくは老眼用の眼鏡。

近視の方は、近くは正常にモノを見ることができますが、遠視用の眼鏡などをかけることによって、遠近ともにピントが合わない状態になります

この状態を２０分程度続けると、眼筋(毛様体筋)の緊張をとくことができ、近視でコリ固まっている、毛様体筋をゆるめる効果があるんですよね。

視力が落ちる原因は様々ですが、毛様体筋の緊張が原因となっていることは多いですので、緊張をとくというのは視力の回復につながるわけです。

このような、わざとピントの合わない状態を一定時間つくって、毛様体筋の緊張をとく方法を「雲霧法」といい、視力回復器具にもよく利用されています。

例えば、「ワック」や、「アイトレーナー」などがそうですね

ピントの合わない眼鏡をかけていると目に悪そうですが、＋０.５〜１.０というのはかなり軽い度数ですので、短時間ならかけていても悪影響はありません。

効果が期待できるのは、最初にも書いた通り、近視になり初めの方のみであり、視力０.２や０.１以下という方は、ほぼ効果がないと思ってください

近視が進行していまうと、毛様体筋の緊張をといても視力回復は困難です。

また、視力が落ち始めの方でも、劇的な回復は期待できませんので、視力回復を本気で考えている方は、他の治療法と併用して行うことをオススメします

僕が実際にやってみた感じとしては、視力が落ち始めの状態ではなかったこともあり、少しも視力が良くなったという実感はありませんでしたね

ちなみに、この治療法をやるのに、遠視用か老眼用の眼鏡が必要になりますが、老眼用の眼鏡でしたら、１００円ショップでも買うことは可能です。

僕が前に見たときは、度数もちょうど＋０.５〜＋１.０までありました。

眼鏡屋さんで買うと安いのでも２０００〜３０００円はしますので、視力回復目的で使うだけでしたら、１００円ショップにあるのでも十分だと言えます。

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眼鏡をかけていると視力が低下するという話があります。

なんとなく信じてしまいそうな話ではありますが、自分の視力に合った眼鏡を正しく使っている限り、眼鏡のせいで視力が低下することはありません。

視力が低下する可能性があるのは、自分の視力に合わない、度の強い眼鏡をかけている場合や、間違った眼鏡の使い方をしている場合のみになります。

まず、自分の視力に対して度の強い眼鏡をかけていると、眼筋(毛様体筋)が異常に緊張してしまい、目に掛かる負担が大きくなってしまうんですよね。

かけ続けていれば確実に視力低下の原因となりますので、特にこれから眼鏡をかけようと思っている方は、必ず眼科検診を受けるようにしてください

そうすれば、医師の処方箋のもと、適切な眼鏡を作ることができます

もうひとつの、「間違った眼鏡の使い方」について。

例えば、近視の方は近視用の眼鏡をかけると思いますが、この眼鏡はあくまで遠くが見やすくなる眼鏡であり、近くを見るためのものではありません。

近視用の眼鏡をかけたまま近くの物を見続けた場合も、毛様体筋が必要以上に緊張することになり、筋肉の疲労から、視力が低下することがあります。

僕が眼鏡をかけていた頃、このことは知りませんでしたが、確かに近視用眼鏡をかけたまま本などを読んでいると、気持ち悪くなる感覚がありました

近視の方は強度の近視でもない限り、近くの物は裸眼でも問題なく見れるはずですので、近くの物を見るときは、なるべく眼鏡は外すようにしてください。

強度近視で近くも眼鏡をかけないと見えないという方は、近くを見る用の少し度の弱い眼鏡と使いわけると、目に掛かる負担を減らすことができます

近視ではなく、遠視などの場合も、同じことが言えますね。

注意点として、自分の視力に合った眼鏡を正しく使っていても、パソコンやゲームを長時間やったり目を酷使すれば、当然視力は低下してしまいます。

これはその人の生活環境が問題ですので、眼鏡のせいではありません。

眼鏡をかけると視力低下するんじゃないかと思っている人は、適切な眼鏡を正しく使えば、なにも問題はありませんので、安心して利用してください。

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視力回復グッズと言えばマジカルアイです。

マジカルアイとは、両目の焦点をずらして見ることで、立体的に見える画像のことであり、「マジックアイ」や「ステレオグラム」とも呼ばれています。

最近はマジカルアイを載せているサイトなども多くありますが、有名なのはやはり、「どんどん目が良くなるマジカルアイ」というシリーズの本でしょう。

累計５４０万部を超えており、僕も本屋で軽く中を見たことがあります

このシリーズの本は単純に画像などを載せているだけなのですが、視力の回復はもちろんのこと、目疲れの改善や老眼予防の効果などもあるんですよね。

では、どうしてマジカルアイを見るだけで、視力が回復したりするのか？

まず、普通に見るだけでは、視力が回復することはありません。

効果があるのは、「画像を立体的に見ようとしたとき」のみです。

マジカルアイを立体的に見ようとする働きは、ピント調整を行っている毛様体筋や、目に関する脳の部分を鍛える、いいトレーニングになるんですよね。

視力の回復にはトレーニングが効果的とよく言いますが、実際に毛様体筋などを鍛えるのは、視機能の改善に効果的だと、医学的にも実証されています

足などの筋肉も鍛えると機能が向上しますが、それと一緒だと思って下さい。

視機能の改善＝視力の回復ですので、これらのことから、毛様体筋などを鍛えられるマジカルアイは、視力の回復に効果的ということになるわけですね

■ どのぐらい視力が回復するのか？

どのぐらい回復するかは人によって異なりますが、視力が落ち始めてからの期間が長い人や、極端に視力が悪い人だと、ほとんど回復は期待できません。

これは、眼球がゆがんでしまっている、「軸性近視」というのになっている可能性が高いために、眼球のゆがみを治さないと、視力が回復しないからです

逆に視力が落ち始めの人や、視力低下が軽い人でしたら、十分回復する可能性はありますので、最近視力が落ちてきたという方は是非試してみて下さい

ちなみに、本の値段は大体どれも定価５００〜１０００円前後。

中古でしたら１００円ぐらいでも買うことができ、ネット上にも「マジカルアイの画像」などと検索すれば、載せているサイトがいくらでも出てきます

僕もいくつか試してみましたが、なかなか立体的に見ることができず・・・

見るコツは「画像の奥の方を見る」らしいですが、何を見てもなんとなく見えるというレベルであり、ハッキリと立体的に見ることはできませんでした。

人によっては、見えるようになるまで、ちょっと練習が必要になりますね。

マジカルアイは視力の回復が望めないとしても、目疲れの改善効果などがありますので、目を健康に保ちたいのでしたら、マメにやるようにして下さい。

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よくピンホールメガネは視力回復に効果的と言われます。

ピンホールメガネとは黒いサングラスのレンズ部分に、細かい穴があいているようなメガネであり、別名「視力アップアイグラス」とも呼ばれていますね

主な効果は視力の回復以外に、近視の防止や目疲れの改善など。

ピンホールメガネをかけるとどうして視力が良くなるのか？と言うと、簡単に言えば、視力低下の原因である眼筋(毛様体筋)の異常を改善できるからです。



具体的なメカニズムは、まず、レンズに細かい穴のあいたメガネをかけることによって、外から目に入ってくる光(映像)が細いものになりますよね？

通常は目の中に光が入ると、水晶体を通ったときに屈折してしまうのですが、細い光の場合だと、ほとんど屈折せず網膜まで一直線に光が届きます。

わかりやすく言えば、映像が網膜に届きやすくなるということですね

すると、通常よりもモノが見やすくなり、ピントの調整を行っている毛様体筋をそれほど働かさなくても、網膜にピントを合わせることが可能になります

その結果、ピンホールメガネをかけている間中は、毛様体筋を休ませることができ、血行不良によるコリなどの異常を改善することができるわけです。

体も休ませると機能が回復しますが、それと一緒だと思って下さい。

視力低下の原因は様々ですが、毛様体筋のコリが原因となっていることもありますので、コリをほぐすというのは、視力の回復につながるんですよね。

では、ピンホールメガネでどのぐらい視力回復するのか？

ピンホールメガネは眼筋を休ませることしかできませんので、それほど効果が強いものではなく、まったく回復しないことも、決して珍しくはありません。

回復が期待できるのは、近視になりかけや、軽い近視の方のみとなります

僕も近視になってしばらくしてから使ったことありますが、特に視力が回復するようなことはなく、１〜２ヶ月ぐらいで使うのを止めてしまいました

近視の症状が重い人には、回復が期待できないグッズだと言えますね

ただ、視力の回復効果がないとしても、近視の進行防止や、目疲れの改善効果はありますので、使わないよりは使ったほうが目にとっては健康的です

ピンホールメガネをかけると、初めのうちは本やパソコンなどの文字が非常に見づらく感じますが、慣れてしまえばそこまで不便は感じません。

最近はダイソーなどの１００均にも売っていますので、近視や目疲れなどに悩まされている方は、是非、ピンホールメガネを使ってみて下さい。

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視力回復に効果的と言われているアイパワー。

アイパワーは厚生労働省にも承認されている医療器具であり、その機能は、超音波によって眼筋をマッサージして、視機能の異常を改善させるというものです。

主な効果は、近視の改善に進行防止、目疲れの改善などなど。

視力回復器具の中では「ソニマック」が最も有名ですが、アイパワーのメカニズムや機器の仕様、効果効能はほとんどソニマックと一緒なんですよね。

ふたつの違いは、値段や重量、デザインに販売会社ぐらいです。

他にも視力回復の医療器具には、「ミオピア」や「フタワソニック」などがありますが、これらの機器も仕様や効果は、ほとんど一緒だと思って下さい

アイパワーを使ってどのぐらい視力が回復するかは、目の状態によって個人差があり、近視の症状が軽い人ほど、高い効果を期待することができます。

例えば近視になりかけやなったばかりの人でしたら、０.１〜０.５前後は高確率で回復しますが、近視の症状が重いと、あまり効果は期待できません。

これはアイパワーに限らず、ソニマックなどを使った場合も同様です

その為、アイパワーを使って視力回復しなかった人が、ソニマックやフタワソニックを使っても、視力の回復は期待できないということになりますね。

ド近視の方は、この手の機器で視力回復させるのは難しいと言えます

ただ、視力の回復が期待できないとしても、目疲れの改善効果はありますので、使わないよりは使ったほうが、目にとって良いのは間違いありません。

ちなみに、値段の方は定価で９万２４００円(税込)。

類似品のミオピアやフタワソニックよりは安いですが、ソニマックの定価が６万８０００円ですので、それと比べると、ちょっと高めとなっています。

効果がどれもほぼ一緒だと考えれば、ソニマックが１番お買い得ですね

買う前に試してみたいという方は、「アイメディカル秋葉原」というお店がお試し無料体験というのをやっていますので、そちらを利用してみて下さい。

無料体験に申し込みすれば、機器を２週間レンタルすることができます

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視力回復器具として有名なソニマック。

仮性近視の医療機器として厚生労働省にも承認されています

主な効果は仮性近視の治療や進行防止、目の調節機能異常の改善など。

仮性近視というのは、目の疲労によって一時的に近視になってしまっている状態のことで、この状態があまりに続くと、近視が慢性化してしまうんですよね。

簡単に言えば、近視が本格化する一歩手前の状態のことです

この機器は仮性近視の人しか効果がないのか？と言うと、目の調節機能異常の改善効果もありますので、仮性近視以外の方でも視力回復は期待できます

ただ、メーカーのホームページ内にも書いてありますが、効果の表れ方には個人差がありますので、使えば１００％回復するというものではありません。

また、回復したとしても、０.１〜０.３前後という人がほとんどです

僕もソニマックの旧機器を少しだけ使ったことがありますが、継続的に使っていなかったせいか、視力が良くなったとはそこまで実感できませんでした。

他の使った人の話を聞いても、視力が回復したというよりも、なんとなく見やすくなったという人や、目が疲れにくくなったという話のが多いですね。

ソニマックで視力を劇的に回復させるのは、なかなか難しいと言えます。

ちなみに、値段の方は定価で６万８０００円(アダプター付きは７万円)。

ヤフーオークションなどを利用すれば、新品でも２〜３万円で出品されていることがありますので、安く済ませたい方はオークションがオススメです

中古でもいいのですが、中古はちょっと衛生面に不安がありますね。

買う前に試してみたいという方は、ソニマックの販売会社(大日技研株式会社)がデモ機を２週間無料貸出していますので、それを利用してみて下さい。

無料貸出の申し込みは、大日技研のホームページ内から簡単に行えます。

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最近はスマートフォンもすっかり一般的になりました。

スマートフォンにはゲームやナビゲーション、電子書籍など様々なアプリがありますが、中には「視力回復アプリ」という珍しいアプリもあります。

まず、アイフォン用の「３Ｄ視力回復」というアプリ

このアプリは、両目の焦点の位置をずらすことで、立体的に見える「ステレオグラム」という画像を利用して、視力の回復をはかるアプリです。

ステレオグラムは９０年代初頭にブームにもなりましたが、わからないという方は、トリックアートや、だまし絵などに似たものだと思って下さい

このステレオグラムの画像を立体的に見るというのは、眼筋など視機能を鍛えるいい運動となり、視力回復に効果的という研究結果があるんですよね。

では、このアプリをやると、どのぐらい視力が回復するのか？

効果は人によって多少差がありますが、回復したとしても０.１〜０.３程度がほとんどであり、そこまで劇的な効果が期待できるわけではありません。

また、特に近視になってからの期間が長い方は、眼球が歪んでしまっている可能性が高いために、いくら眼筋を鍛えても回復しないことがあります。

確実かつ劇的に視力を回復させたい方には、向かないアプリですね

ちなみに値段は８５円とかなり格安であり、僕も試しにやってみましたが、けっこう目が疲れますので、やり過ぎには気を付けるようにして下さい。

これ以外のアプリですと、「マジックアイ」というアプリもあります

これはアンドロイド用のアプリなのですが、中身は上で紹介した３Ｄ視力回復と似たようなもので、ステレオグラムを利用した視力回復アプリです。

その為、このアプリも劇的な効果が期待できるものではありません

ただ、このアプリは無料でダウンロードができますので、アンドロイドのスマートフォンを持っている方は、お試し感覚でやってみるのも良いですね。

他にも視力回復に効果的と言われるスマートフォンのアプリはいくつかありますが、どれも似たり寄ったりで、強い効果は期待できないものばかり・・・。

現状、アプリで視力を回復させるのは、なかなか難しいと言えます。

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任天堂３ＤＳが視力回復に効果的という話があります。

本来だったらゲームは視力低下の原因になりますので、目に悪いというのが一般的なのですが、どうして３ＤＳは視力回復に効果的と言われているのか？

ポイントは、「３Ｄ表示によって画面が立体的に見える」という点

人間の目は立体的な映像などを見ることによって、ピント調整を行っている眼筋を鍛えることができ、視機能の改善に効果的という研究結果があります。

その為、立体視できる３Ｄの映像や画像は視力回復に効果的であり、近年では３Ｄ画像を利用した視力回復本や、医療器具まであるぐらいなんですよね

これが「３ＤＳが視力回復に効果的なのでは？」と、言われる理由です。

では、実際に３ＤＳをやって、視力が本当に回復するのか？

ネット上では回復したと言っている人もいますが、現状では理論的に回復する可能性があるというだけであり、効果が実証されている訳ではありません。

実証されていたら、もっと話題になっていてもおかしくないでしょう。

また、仮に効果があっても、３Ｄを利用した回復方は仮性近視の方しか効果がありませんので、近視が慢性化している人には、期待できない治療法です

確実に視力を回復させたいのでしたら、３ＤＳはオススメできません

もうひとつ、３ＤＳは視力が回復する可能性があると言っても、やり過ぎれば視力低下の原因となりますので、やるときは気を付けるようにして下さい。

理想を言えば、３０分に１回は休憩をした方が目の健康のためですね。

ゲームをしながら視力回復できたら、子供だけでなく、大人も楽しくやれるでしょうが、現状では３ＤＳが視力回復に向いているとはとても言えません。

あくまでゲーム機として割り切ることをオススメします。

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一口に目薬と言っても様々なタイプのものがあります。

例えば疲れ目に効果的な目薬や、目の乾きに効果的な目薬、花粉症に効果的な目薬に、ものもらいや結膜炎などの、眼病に効果的な目薬などなど。

大体の目薬はパッケージに「疲れ目に最適」など、その目薬の特徴が書かれていますが、何にしようか迷う方は、内含成分で決めるのも１つの方法です

■ 疲れ目に効果的な目薬が欲しいとき

疲れ目にはビタミンが配合されている目薬が最適です。

具体的には、ビタミンＡ、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、Ｅの５つ。

さらにタウリンやネオスチグミンが含まれていると最高ですね

タウリンは疲れ目に加えて乾き目にも効果的であり、ネオスチグミンは目のピント調整を補助する役割と、衰えた視機能を改善する効果があります。

市販の目薬でしたら、「ロートクール」に「アイリス４０」、「サンテフォーカスＶ」や、「マイティアビタミンＢ２Ｂ６Ｅ」などがオススメです。

■ 目の乾きに効果的な目薬が欲しいとき

目の乾きに効果的なのは「塩化カリウム」に「塩化ナトリウム」。

塩化カリウムや塩化ナトリウムは無機塩類と呼ばれる、涙に含まれる成分のひとつで、涙液不足による目の乾きや、目の疲れを改善する効果があります

また、コンドロイチン硫酸ナトリウムというのが入っていると、目の中の水分を保持する効果がありますので、目の乾きを防ぐことができるんですよね。

僕が今使っている目薬が、ちょうどこのタイプの目薬なのですが、市販の目薬で代表的なのが、マイティアの「モイスチャーＡ」に、「ＣＬクールハイ」。

このふたつはかなり爽快感があり、値段もお手頃ですのでオススメです

大体どちらも値段の方は、４００〜７００円前後になりますね。

■ 花粉症に効果的な目薬が欲しいとき

これはアレルギー症状を抑えてくれる目薬が効果的です。

アレルギー症状を抑えてくれるのは、「クロルフェニラミン」という成分。

クロルフェニラミンは抗ヒスタミン剤であり、アレルギー反応による炎症を抑える効果がありますので、花粉による目のかゆみを和らげることができます。

クロルフェニラミンが含まれている目薬はあまりないのですが、有名なところですと、「ロートアルガードＳＴ」や、「アイブルーＡＧ�U」がありますね。

■ ものもらいなどに効果的な目薬が欲しいとき

本音を言えば眼科に行くのが１番なのですが、スルファメトキサゾールやグリチルリチン酸二カリウムなどの、抗菌剤の入っている目薬がオススメです。

市販の物で有名なのが、ロートやマイティアから出ている「抗菌目薬」。

注意点として市販で売っている抗菌目薬は、そこまで効果が強いものではありませんので、高い効果が期待できるのは、症状が軽い場合のみとなります。

僕も結膜炎のときに使ったことがありますが、まったく治りませんでした

医者に行くのが面倒という方は多いと思いますが、ものもらいや結膜炎になってしまった場合は、面倒くさがらないで、医者に診てもらうようにして下さい。

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目薬もモノによっては視力回復に効果的です。

効果があるのは、「トロピカミド」という成分が入っている目薬

トロピカミドというのは、主に目の副交感神経を抑制し、瞳孔を開かせる効果があるのですが、毛様体筋という筋肉の緊張をほぐす効果もあります。

毛様体筋というのは、目のピント調整を行っている筋肉であり、この筋肉が緊張しっぱなしになっていると、遠くが見えづらくなってしまうんですよね

視力が低下する原因は様々ですが、毛様体筋の緊張が原因となっていることは多く、そのような方に、トロピカミドが入った目薬は非常に効果的です。

では、トロピカミドが含まれている目薬は具体的に何なのか？

まず、市販の目薬にトロピカミドが含まれているものはありません。

含まれているのは、医者でもらえる「ミドリンＭ」という目薬です。

この目薬は、眼科に行って近視と診断されれば、ほぼ確実に処方される目薬であり、僕も目が悪くなって眼科に行った時、ミドリンＭを処方されました

処方されたあとは医師の指示通り使っていたのですが、僕の場合は眼科に行くのが遅すぎたせいか、効果の方は、ほとんど実感できませんでしたね

近視が進行してしまうと、毛様体筋の緊張をほぐすだけでは治りません

効果があるのは、視力の落ち始め(近視の初期)の方のみになります。

ちなみに、ミドリンＭは国内では医師の処方箋がないと手に入りませんが、ネット通販を利用すれば、海外から合法的に手に入れることも可能です

最近は海外の医薬品を日本向けに売っている業者も多くおり、簡単に購入できますので、興味のある方は、「海外＋ドラッグストア」と検索してみて下さい。

値段は業者によって異なりますが、大体１本２０００円前後になります。

目薬で視力が回復するかどうかは目の状態次第となりますので、視力を回復させたいと思ったら、まずは眼科に行って精密検査を受けるのが優先ですね。

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視力回復センターの効果は人によってよりけりです。

具体的には視力が落ち始めの方には効果が期待できますが、近視が完全に慢性化してしまっている「真性近視」の方には、ほとんど効果は期待できません

そもそも、視力回復センターとは何をするところなのか？

簡単に言えば、視力回復のためのトレーニングをする場所になります。

トレーニングには機器などを使うこともありますが、基本的には近くと遠くを見比べる「遠近体操法」や、眼球を鍛える「眼球トレーニング」が中心です。

言ってしまえば、自宅でも出来る簡単なトレーニングばかりなんですよね。

視力回復センターでしたら、眼科医や視能訓練士が最適なトレーニングを組んではくれますが、別に特別なトレーニングを行っているわけではありません。

トレーニングのやり方でしたら、ネット上にいくらでも載っています

また、トレーニングによって視力が回復したとしても、０.１や０.２程度しか回復しないことがほとんどですので、あまり過度の期待はしないようにして下さい

劇的に回復させたい場合は、やはりレーシックなどの手術が必要です。

なお、視力回復センターがある場所は、渋谷、新宿、横浜、相模大野、船橋、大宮などの首都圏以外に、大阪の京橋や、福岡の天神など全国１３箇所。

費用はてっきり無料だと僕は思っていましたが、入会するのに１万５００円掛かり、その後の費用は月額１〜２万円前後と、なかなか高額と言えますね。

ただ、視力回復センターには「無料体験」というのがあり、その時点で視力の回復が望めない方には、「回復しないと思います」とお断りしているそうです

無料体験の申し込みは、視力回復センターのホームページ内から簡単に行えますので、少しでも興味のある方は、無料体験だけでも受けてみて下さい。

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視力回復のツボは目の周りに密集しています。

代表的なのが、魚腰、天応、晴明、四白、太陽の５つ。


１ 魚腰のツボ

眉毛の真ん中あたりにあり、別名「眉中」とも言います。

眉毛を触っていると凹んでいる部分がありますので、丁度そこですね

このツボは角膜や水晶体、眼球の外側にある外眼筋を、ダイナミックに刺激するツボであり、視力の回復以外にも、乱視や老眼、白内障に効果的です。

親指を使って押し上げるとかなり押しやすいのですが、このツボは刺激が伝わりやすいですので、あんまり強く押しすぎないように気を付けて下さい

あまりに強く押し過ぎると、逆効果になってしまいます。

２ 天応のツボ

天応は眉頭から２〜３ミリ下の少し凹んだところにあります

効果は視力回復に疲れ目の改善、乱視やドライアイの解消などなど。

ツボの押し方は何でもいいのですが、魚腰のツボと同じように、親指の腹を使って、ゆっくりと円を描くようにグリグリすると刺激を伝えやすいです。

このツボを押した時に頭痛がしたら、目が疲れていると思って下さい。

３ 晴明のツボ

目頭のちょっと上にあるのが晴明のツボです。

目が疲れた時に、自然と目頭のあたりを抑える人は多いですよね。

晴明のツボは視力回復はもちろんのこと、疲れ目の改善に、白内障や緑内障などの眼病にも効果的であり、涙の排出を良くするという効果もあります。

押し方は多くの人がやっているように、親指と人差し指で摘むに揉んで問題ないのですが、目の奥や上に押し上げるのは目にとって良くありません

これは僕もよくやっていましたが、眼球を圧迫することになります。

晴明のツボを押す時は、下に向かって静かに押すようにして下さい。

４ 四白のツボ

四白のツボは黒目から２センチほど下の小鼻の脇にあります。

このツボは美肌のツボとしても有名であり、視力回復や疲れ目の改善以外にも、顔のむくみやたるみ、肌荒れやクマの改善にも効果的なツボです。

ちょっと位置がわかりづらいと思いますが、目の周辺にある骨の下側を押すと少し痛い部分があるはずですので、そこが四白のツボだと思って下さい。

四白は人差し指で円を描くようにマッサージすると効果的ですね

５ 太陽のツボ

太陽はわかりやすく言えば、こめかみにあるツボです。

僕が小さい頃「こめかみを押すと目に良い」という話を聞いたことがありましたが、僕以外にも似た話を聞いたことのある人は多くいるでしょう。

効果は視力回復に、疲れ目や老眼、偏頭痛や神経痛の改善などなど。

確かに頭が痛い時に、こめかみを押すと少しラクになりますよね

押し方は人差し指や親指で、上にギューと押し上げたり、グリグリまわすと効果的ですが、あんまり強く押しすぎると逆効果になってしまいます。

太陽に限らず、ツボを押す時は力を掛け過ぎないように注意して下さい。

また、これらのツボで視力が回復するのは、視力が悪くなり始めの仮性近視の方のみであり、近視が慢性化している人にはほとんど効果がありません。

実際に僕はやるのが遅くて、まったく視力は回復しませんでした

悪くなった視力を回復させるには、早めの対策が必要だと言えますね。

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視力回復トレーニングは目の周りの筋肉を鍛えるのが目的です。

鍛えることによって、視機能の向上が期待できるというわけですね

トレーニング法には様々なものがありますが、大きく分けると「眼球トレーニング」に「調節力トレーニング」、「虹彩トレーニング」などがあります。

■ 眼球トレーニング

これは眼球の外側にある「外眼筋」を鍛えるトレーニングです。

外眼筋は眼球を上下左右に動かす筋肉なのですが、これを鍛えることで、ピント調整の働きをする、「毛様体筋」の機能を向上させることができます。

それ以外にも、乱視の改善や予防にも効果的なトレーニングですね

やり方は眼球を上下左右に動かすだけという単純なもの

例えば眼球を上下に５回動かしたら、次は左右に５回動かしたり、左に２回まわしたら、右に２回まわすなど、眼球を動かす運動でしたら何でも構いません。

少し変わったやり方だと、本を速読するというやり方もありますね。

文字を目で高速で追っていくのは、眼球を動かすいい運動になります

■ 調節力トレーニング

これは毛様体筋のピント調整力を向上させるトレーニングです。

やり方は裸眼で見た時にギリギリぼやけるモノ（なるべく色や形が複雑なモノや文字など）を、目を細めないように、３分間ジッと見るというもの。

理想を言えば、フラワーギフトやフルーツの盛り合わせを対象に見るといいのですが、ない場合は壁に掛かっている時計などの文字でも構いません。

僕はいつも座りながら時計の数字をジーッと見るようにしていました

このトレーニングは裸眼の状態でも、ある程度は遠くが見えないとできませんので、視力があまりに悪い方には、向かないトレーニングになりますね。

■ 虹彩トレーニング

虹彩トレーニングは「明暗トレーニング」とも言われており、簡単に言えばまぶしい状態と、真っ暗な状態を交互に繰り返すトレーニングになります。

これによって、目に入ってくる光の量を調節する、瞳孔括約筋と瞳孔散大筋が鍛えられるだけではなく、毛様体筋も同時に鍛えることができるんですよね

具体的なやり方は部屋の明かりでも太陽の光でも、目を閉じた状態で光を５秒感じたら、次は両目を手で隠して、暗い状態を５秒作るというものです。

これを１０回繰り返すと効果があるのですが、明るい状態と暗い状態の差が大きいほど効果的ですので、蛍光スタンドがある方はそれを使って下さい。

あんまり光が強いと目の負担になりますので、それだけは注意が必要です。

■ 視力回復トレーニングの注意点

視力回復トレーニングは、視力の落ち始めの方には非常に効果的な治療法なのですが、近視がある程度進行してしまうと、ほとんど効果がありません。

何故かというと、近視が進行すると、眼球自体が歪んでしまうからです。

そうなると、近視の原因が「目の筋肉の異常」から「眼球の歪み」になってしまい、いくらトレーニングをしても、近視の改善がされなくなっちゃうんですよね。

僕も始めるのが遅かったせいか、まったく視力は回復しませんでした

視力低下に限らず、病気などは基本的に早めに治療した方が治りやすいものですので、視力が落ちてきたと感じたら、早めに対処をして下さい。

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近年はサプリメントも手軽に買えるようになりました。

コンビニなどでも様々なサプリメントが売られていますが、目に良いサプリメントとして最も知られているのが、ブルーベリーのサプリメントでしょう

ブルーベリーのサプリメントにも様々な物がありまりますが、特に効果的と言われているのが、わかさ生活の「ブルーベリーアイ」というサプリメント。

この商品は通常のブルーベリーよりも目に良い成分（アントシアニン）を多く含むビルベリーを使っており、体内への吸収率も非常に高いのが特徴です。

ちょくちょくテレビＣＭで宣伝したりもしていますね。

値段は１ヶ月分で、定価１６８０円。

１日分で考えると、１日約５０円前後になります！

効果はなかなか実感しづらいものですが、僕が使ってみた限り、使っているあいだは、「目が疲れたなー」と感じることが、ほとんどありませんでした

今思えば、目が疲れなかったのは、完全にサプリメントの効果でしょう

もう１つブルーベリーのサプリメントで有名なのが「えがおのブルーベリー」。

こちらもビルベリーを使っており、体内への吸収率が高いのが特徴です。

ブルーベリーアイとえがおのブルーベリーを比べてみると、ビルベリーエキスの含有量や体内への吸収率は、ブルーベリーアイのが若干すぐれていますね。

他に目に良いとされる主なサプリメントは、カシスにビタミンＡのサプリメント。

カシスは意外に思う人もいるかもしれませんが、ブルーベリー以上の豊富なアントシアニンが含まれており、「目に良いフルーツ」という意外な一面もあります。

ビタミンＡに関しては、「目の働きを助ける成分」として有名ですよね。

ただ、ビタミンＡには過剰症があり、妊婦さんが大量に摂取すると、胎児に悪影響が出る場合がありますので、摂り過ぎには気を付けなければいけません。

値段はどのサプリメントも、１ヶ月分で１０００〜２０００円前後です。

サプリメントは手軽に栄養補給できる便利な物ですが、栄養は食事から摂る方が体には良いので、余裕のある方はなるべく食事から摂るようにして下さい。

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目に良い食べ物と言えばブルーベリー。

僕も視力が落ちた時、親にブルーベリーを食えとよく言われていました

ブルーベリーにはアントシアニンという成分が含まれており、これは簡単に言えば疲れ目の改善や、アンチエイジング(老眼防止)の効果があります。

たまに「ブルーベリーには視力回復効果がある」と言われることがありますが、単に目の疲れが取れるだけであって、視力が回復することはありません。

勘違いしている人は多いと思いますが、これは覚えておいて下さい

他に目に良いとされる成分は、ビタミンＡにビタミンＢ群、ＤＨＡなど。

■ ビタミンＡ

ビタミンＡは夜盲症(とり目)や白内障などの眼病予防、疲れ目の改善に役立つ成分で、レバーやチーズなどの乳製品、緑黄色野菜に多く含まれています。

先に挙げたブルーベリーにも、ビタミンＡが多少含まれていますね

これらの食材を使った料理をいくつか挙げるとすれば、アスパラやほうれん草をチーズで焼いたものだったり、レバにら炒めは個人的に好きな料理です。

小さい子供には、かぼちゃプリンなどデザート系がオススメですね。

■ ビタミンＢ群

ビタミンＢ群も効果効能はビタミンＡとほぼ一緒。

ビタミンＢ群は筋肉や神経の疲れをやわらげる効果があり、目疲れの改善はもちろんのこと、角膜炎や口内炎などの炎症を予防する効果もあります。

ビタミンＢ群を多く含む主な食材は、レバーに豚肉、緑黄色野菜、大豆や小豆などの豆類、シイタケやえのきなどのキノコ類、うなぎやシジミなどなど。

レバーや緑黄色野菜はビタミンＡも多く含まれていますので、目を健康に保ちたいのでしたら、これらの食材を積極的に摂るのが、大事だと言えますね。

■ ＤＨＡ

ＤＨＡは頭が良くなる成分として一時期ブームにもなりました。

実際にＤＨＡは記憶力低下を防止する効果があるのですが、他にも網膜や目に関する神経といった、目の重要な組織をつくる、貴重な材料にもなります。

その為、視機能が発達段階にある子供にとって、効果的な成分です。

ＤＨＡが多く含まれる主な食材は、サンマやカツオ、ウナギなどの魚類。

僕が小さい頃は魚の目玉にＤＨＡがあると聞かされていましたが、目玉以外にもＤＨＡは含まれており、イクラやキャビアなどの卵にも含まれています。

注意点として、ＤＨＡは視機能の成長を補助するものですので、弱視の予防や改善には繋がりますが、視力自体が良くなることは、ほとんどありません。

実際に僕は魚をよく食べる子供でしたが、ずっと近視のままでした

食べ物によって目の疲れを取ったり眼病予防はできますが、視力を回復させるのは難しいですので、回復させる場合は、本格的な治療が必要になります。

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斜視の治療法は主に３つあります。

その３つとは、「眼鏡治療」に「注射治療」に「手術」です。

■ 眼鏡治療

眼鏡治療は乳幼児に多く見られる「調節性内斜視」の治療法です。

調節性内斜視は強い遠視が原因の斜視なのですが、眼鏡によって遠視を矯正することによって、自然と斜視も治すことができるというわけですね

これは眼鏡ではなくコンタクトレンズでも構いませんが、乳幼児にコンタクトレンズは、目の成長の妨げになりますので、あまりオススメできません。

視機能が未発達になってしまうと、弱視になる可能性があります

医者もそれを知っているので、子供にコンタクトレンズを勧めることは基本的にありませんが、もし勧められたら、理由を詳しく聞くようにして下さい。

調節性内斜視は眼鏡治療によって、ほぼ完治することが可能です。

■ 注射治療

これは「ボツリヌス菌」という毒素を注射する治療法です。

斜視は目の周りにある外眼筋のバランスが悪いとなることがあるのですが、ボツリヌス菌を注射することで、強制的にバランスを正すことができます。

具体的には眼球を異常に引っ張っている筋肉の力を弱めるものですね。

メリットはやはり「手術に比べて負担が少ない」という点

単純に注射をするだけですから、手術のように麻酔(点眼麻酔や全身麻酔)をしたり、入院する必要がなく、術後に傷跡が残るようなこともありません。

逆にデメリットは、治療の効果が永続的ではないという点と、副作用で眼筋麻痺による反対斜視になったり、モノが二重に見えるなどが挙げられます。

ただし、副作用は２ヶ月くらいで収まりますので、安心して下さい

■ 手術

斜視の手術には「前転法」と「後転法」があります。

手術法は異なりますが、どちらも外眼筋を弄ることには変わりません

具体的には外眼筋を短く切ったり、位置をずらす手術なのですが、位置を眼球の前の方にずらす手術を前転法、後ろにずらす手術を後転法と言います。

これも注射での治療と同様、外眼筋のバランスを正すのが目的ですね

手術をすれば完全に治すことも可能ですが、１回の手術で完治するケースは稀であり、完治するまで何度も手術が必要になることも珍しくありません。

多少負担が掛かっても、完全に治療したいという方にはオススメです。

斜視は放っておくと悪化していくことが多く、弱視になってしまうこともありますので、絶対に放置はしないで、早めに治療をするようにして下さい。

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斜視には細かく色々な種類があります。

■ 内斜視

斜視の中で最も多いのが内斜視です。

斜視全体の７０％近くが内斜視だと言われていますね。

字からも想像できるように、眼球が内寄りになっている症状です。

内斜視は調節性内斜視と非調節性内斜視に分けることができ、調節性内斜視は強度の遠視が原因で起こり、治療用眼鏡を使えば、大抵は完治します

一方、非調節性内斜視は先天的なものであり、手術をしないと治りません

また、手術を行っても弱視や眼球が外側に向いてしまう「外斜視」になってしまう可能性があり、調節性内斜視と比べると、少し厄介な症状だと言えます。

■ 外斜視

前にも書いた通り、眼球が外側に向いてしまう症状です。

内斜視は乳幼児に多く見られる症状ですが、外斜視は年齢問わず見られる症状であり、先天的なものもあれば、怪我や病気による後天的なものもあります。

過去に外斜視だったテリー伊藤さんは、怪我でなったパターンですね

他にも眼球が上向きになってしまう上斜視や、下向きになってしまう下斜視がありますが、これらの斜視は、内斜視や外斜視と比べると非常に稀です。

僕自身、内斜視や外斜視は芸能人の方にも多いので、ちょくちょく見ることがあるのですが、上斜視や下斜視の方は、一度も見たことがありません。

■ 片眼斜視と交代性斜視

いつも決まった片目だけ斜視になる場合は片眼斜視。

左右の目に斜視が交互に表れる場合は交代性斜視と言います。

例えば昨日は右目が寄り目だったのに、今日は左目が寄り目という場合は交代性斜視であり、これは調節性内斜視の場合になることがほとんどです

交代性斜視を放っておくと片眼斜視になってしまい、怪我や病気で片目の視力が極端に落ちてしまった場合も、片眼斜視になることが多いんですよね。

片眼斜視は弱視になる可能性が高いことから、厄介な症状と言えます。

■ 間欠性斜視と恒常性斜視

たまに斜視になってしまう場合を間欠性斜視。

常に斜視になっている場合を恒常性斜視と言います。

間欠性斜視は疲れている時や眠たい時に症状が出ることが多く、普段は概ね正常であることから、視力が落ちたり、モノが見づらくなることはありません。

ただし、間欠性斜視を放っておくと恒常性斜視になることがあり、そうなると斜視の症状である、視力低下や、立体視ができなくなってしまうんですよね

間欠性斜視は治療する必要がないこともありますが、恒常性斜視になると弱視になることもありますので、症状が見られた場合は早めに検査をして下さい。

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斜視はガチャ目や寄り目とも言われることがあります。

その名の通り、左右の目が同じ方向を向いていないのが最大の特徴ですね。

例えば右目は前を見ているのに、左目は左の方を見ているなど、有名な方だとテリー伊藤さんの左目が、外側に向いている、外斜視と言われるものでした。

現在は治療をして、だいぶ良くなられていますが、軽い斜視が見られる有名人の方は、他にも北村一輝さんや浅田真央さん、堀北真希さんなど沢山います

軽い斜視の場合は目立ちませんので、パッと見ではなかなかわかりません。

また、軽い斜視だと見た目以外の症状も出ないことがほとんどです

見た目以外の症状に関しては、立体視が困難になったり、斜視の方の目が視力低下を起こしたり、モノが二重に見えたりなどの症状が挙げられます。

立体視とは、簡単に言えば「立体的な視覚を得る方法」であり、これが困難になると、３Ｄ映像や３Ｄ画像などを見ても、立体的に見ることができません。

その為、アバターやアリスなどの３Ｄ映画や３Ｄテレビ、ニンテンドーの３ＤＳなどをやっても、映像が飛び出してくる感覚を得られないんですよね

逆に考えれば、３Ｄ映画などを見ても、周りが騒いでいるほど映像が飛び出してくる感覚がないという人は、斜視の可能性が多少あると思って下さい。

他にも視力低下の影響で、目が疲れやすくなったり、頭痛や肩こりに悩まされるようになったり、最悪の場合は弱視になってしまうこともあります。

特に強い斜視の場合は弱視になりやすいので気を付けなければいけません。

弱視になってしまうと、眼鏡などで視力矯正するのが難しくなります。

ちなみに、自覚症状を訴えるのが難しい幼少児が斜視になった場合

この場合は眼球の位置が明らかにおかしい場合は当然ですが、普段はおかしくなくても、疲れている時や眠る時に視点がバラけると、注意が必要です。

それ以外にも、モノを見る時に首を頻繁にかしげるのも斜視の可能性がありますので、心当たりのある人は、念の為に医者に診てもらうようにして下さい。

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斜視の原因は大きく分けると３つあります。

１つは目の筋肉や神経の異常であり、もう１つは両眼視機能（両目で見た映像を修正する働き）の異常であり、最後の１つは病気や怪我によるものです。

■ 目の筋肉や神経の異常

まず、目の周りには眼球を動かす筋肉(外眼筋)が６つ程あり、これらの筋肉が正常に働くことによって、眼球を上下左右、自由に動かすことができます。

外眼筋は眼球をどの方向に動かす時も、６つの筋肉が全てバランスよく働くようになっており、１つの筋肉だけが単独で働くことはほとんどありません。

その為、何らかの理由によって、６つの筋肉の内の１つでも正常に働かなくなってしまうと、眼球の動きがおかしくなり、斜視になってしまうという訳ですね。

外眼筋に異常が出る原因は、構造的な欠陥だったり、外眼筋を動かす神経の異常だったりするのですが、これらの根本的な原因は遺伝と言われています。

断言できないのは遺伝形式が特定されていない為ですが、近視や遠視も遺伝することが多いことから、斜視も遺伝する可能性が高いという説が有力です

斜視に限らず遺伝に関しては、まだまだ不明な部分が多いですね

■ 両眼視機能の異常

人間の目というのは、左右で離れている為に、微妙に異なる映像を見ているのですが、この異なる映像を、見やすいように結合するのが両眼視機能です。

最初にも書いた通り、両目で見た映像を修正する働きだと思って下さい。

この機能は生まれてから徐々に発達していくのですが、何らかの理由で発達が阻害されると、左右の目で、同じ対象のモノが見れなくなってしまいます。

例えば右目は前を見ているのに、左目は左の方を見ていたりなど。

このような状態は、完全に斜視としか言いようがありませんよね

発達が阻害される原因は、脳の僅かな欠陥だったり、強度の遠視や先天性の白内障なのですが、これらの根本的な原因も遺伝だという説が有力です。

他にも両眼視機能が未完成の幼少児に眼帯をすると発達の妨げになりますが、医者もそれを知っているので、これが原因になることは滅多にありません。

子供が目を怪我した時、医者にも行かず勝手に眼帯を付けさす人はいないと思いますが、これは斜視や弱視の原因になりますので、絶対に止めて下さい

■ 病気や怪我

斜視の原因になる主な病気は脳梗塞や脳腫瘍などの脳の病気です。

これらの病気になると、眼筋麻痺という外眼筋が麻痺してしまう病気になることがあり、外眼筋が動かないというのは、斜視になるのは避けられません

眼筋麻痺に関しては、脳の損傷による視神経の圧迫が原因になりますね。

もう１つの怪我によって斜視になってしまう場合

この場合も視神経の損傷で眼筋麻痺になることもありますが、片目の視力が極端に落ちてしまって、視力の落ちた方の目が、斜視になることもあります。

人間の目は両目の視力が極端に異なると、視力の弱い方の目は使われなくなるのですが、使われない目というのは自然と外側を向いてしまうんですよね。

このような場合は、斜視になった方の目が弱視になってしまうことも多くありますので、怪我によって極端に視力が落ちてしまった場合は注意が必要です。

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老眼になる原因は視機能の老化現象です。

その為、老化が予防できるように、老眼も予防することができます

■ 食事で老眼予防

食事で老化を予防するのは最も一般的な方法ですね。

老化の予防に効果的なのが「抗酸化物質」と言われるもの。

抗酸化物質とは活性酸素やフリーラジカルなど、老化を促進する物質を消去するものであり、老眼以外にも癌や心臓病なども予防することができます。

抗酸化物質を含む主な食材は、ほうれん草にかぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に、イワシやサバなどの青魚、豚肉や牛肉などの肉類などなど。

緑黄色野菜は特に苦手という人が多い食材ですが、非常に栄養価の高い食材ですので、嫌いな人も料理を工夫して、なるべく食べるようにして下さい。

工夫の仕方は、「緑黄色野菜＋レシピ」と検索すれば簡単に出てきます。

僕もかぼちゃやブロッコリーは苦手なのですが、かぼちゃプリンやかぼちゃコロッケ、ブロッコリーをチーズで揚げたモノなどはけっこう好きですね

また、これらの食材は視力低下に眼精疲労、白内障や網膜剥離などの眼病予防にもつながりますので、目を健康に保つためには必要不可欠な食材です。

■ 目の運動で老眼予防

これは目の筋肉を鍛えて、視機能の衰えを防ぐのが目的です。

運動の仕方はいくつもありますが、簡単なものだと、目を５秒ほど思い切りつぶり、その後１秒おきに１０回まばきを繰り返す、というのがありますね。

他にも目だけを動かす運動も効果的であり、例えば目だけをゆっくり左に２回まわして、右に２回まわすというのも、いつでもできる簡単な運動です。

注意点としては、目を回す運動は、やってみると意外に目が回る運動ですので、やっていて気持ち悪くなってしまう人には、あまりオススメできません。

僕は左に１回まわした時点で、「ちょっとキツイな・・・」と思いました

これらの運動は１日２〜５セットやると効果がありますが、あんまりやり過ぎると、目に負担を掛けてしまいますので、気を付けるようにして下さい。

■ 目に過剰な負担を掛けない

目を酷使すると、視機能の衰えが早くなります。

物も酷使するほど寿命が縮まりますが、それと一緒だと思って下さい。

現代はパソコンで仕事をしたり、携帯携帯でメールやゲームをしたりと、目を酷使する機会が多くありますが、適度に目を休ませることは非常に重要です。

例えば１時間に２〜３分は遠くを見るようにしたり、目の周りを指で軽くほぐしてみたり、単純に目をつぶったり、目薬をさすだけでもかまいません。

他にも紫外線なども目の負担になりますので、長時間浴びなければ問題はありませんが、ベストを尽くすのであれば、紫外線の対策も必要になります。

目の紫外線対策は、サングラスや眼鏡を掛けるという単純なものですね

老眼に限らず、予防というのは早いうちから始めることに越したことはありませんので、予防をするなら、今日からでも早速始めるようにして下さい。

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老眼用の矯正具と言えば、やはり「老眼鏡」です。

最近は１００円ショップでも買えるほど手軽な物となりましたね

どうせ買うなら安い方といい！と思うのが当たり前ですが、１００円ショップの老眼鏡は、選べる度数がかなり少ないので、あまりオススメできません。

ダイソーなどの大きなお店に行っても、選べる度数は４種類ぐらいです

眼鏡を掛けたことのある人ならわかると思いますが、度数の合わない眼鏡を掛けていると、目が疲れるだけでなく、頭痛や目眩も起こることがあります。

そうなると、私生活に支障が出るのは言うまでもありません

度数が合っていれば１００円ショップのでもいいのですが、初めて老眼鏡を買うときは、なるべく眼鏡屋さんに行って、適正眼鏡を作るようにして下さい。

安いところでしたら、１万円もしないで作ることができます。

また、老眼に加えて近視もある方は、通常の老眼鏡ではなく「遠近両用眼鏡」というのを使うことで、老眼と近視を同時にフォローすることが可能です。

通常の老眼鏡は、近くのモノが見やすくなるだけの眼鏡ですので、近視の症状である、「遠くが見えづらい」というのを、フォローすることができません。

近視＋老眼の方は、眼鏡を買うとき、気を付けるようにして下さい

ちなみに老眼用のコンタクトレンズはもちろん、遠近両用のコンタクトレンズも販売されていますので、眼鏡とコンタクトレンズと選ぶことができます。

男性はコンタクトレンズよりも眼鏡を好む人が多いですが、女性は眼鏡を掛けると化粧が落ちるなどの理由で、コンタクトレンズを好む人が多いですね。

特に３０代以下は男女共にコンタクトレンズを好む傾向があります。

僕も眼鏡とコンタクトレンズを両方使っていましたが、使いやすかったのは圧倒的にコンタクトレンズであり、眼鏡はほとんど使っていませんでした。

ただ、コンタクトレンズは眼鏡以上に目に負担を掛けますので、あまり目に負担を掛けたくないという方は、なるべく眼鏡で矯正するようにして下さい。

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老眼の回復方は大きく２つあります。

１つは「トレーニング」であり、もう１つは「手術」です。

■ トレーニングで老眼回復

老眼の原因の１つとして「毛様体筋の衰え」がありますが、「トレーニングによって毛様体筋を活性化させよう！」というのが、この治療の目的です。

老化を止めるには運動がいいとよく言いますが、それと似ていますね

トレーニングの仕方は非常に簡単！

近くのモノと遠くのモノを交互に３秒づつ見るという単純なものです。

例えば目の前に指先を置いて、指先を３秒見たら、次は外にある看板の文字を３秒見るなど、これを２〜３分繰り返し、１日３〜４セットやって下さい

眼鏡やコンタクトレンズを付けている方は、付けたままでも構いません。

毛様体筋は近くを見る時と、遠くのモノを見る時で、まったく異なる動きをしますので、近くと遠くを繰り返し見ることよって、鍛えることができます。

それが結果的に、「毛様体筋の活性化」につながるというわけですね

注意点としては、簡単なトレーニングではありますが、やってみると意外に疲れるトレーニングですので、やり過ぎには気を付けるようにして下さい。

あんまり負担を掛け過ぎると、今度は近視の原因になってしまいます。

他にも最近は「マジカルアイ」など、老眼が回復するという本も多く売られていますが、これらも毛様体筋の活性化を目的としているのは変わりません。

楽しみながらトレーニングしたいという方にはオススメのグッズです。

■ 手術で老眼回復

まず、老眼は通常のレーシックで治すことはできません。

治すには「モノビジョンレーシック」や「ＣＫ(伝導性角膜形成術)」と言われる手術を行う必要があり、最も老眼の回復に向いているのはＣＫになります。

ＣＫというのは、レーザーやメスを使用せずに、高周波を使用して行う手術であり、通常のレーシックのように、角膜を削るような手術でもありません。

その為、合併症の発生率などは、レーシックよりも遥かに低い治療法です。

成功率は９８％以上と言われており、手術に掛かる時間はたった３分だけ

成功すれば術後すぐ〜１週間程度で老眼が改善されますので、トレーニングで地道に回復していくよりも、手っ取り早く回復できる治療法だと言えますね。

ただ、デメリットもあり、ＣＫは近くが見えづらいなど、老眼の症状を緩和するだけの手術ですので、手術から数年後、再び見えづらくなる可能性があります。

この手術を受けたからといって、老眼を完全に治せる訳ではありません

人によっては光の見え方がおかしくなったり、乱視になることもありますので、ＣＫを受けようと思っている方は、よく考えてから受けるようにして下さい。

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老眼の症状には様々なものがあります。

特に代表的なのが、「近くのモノが見えづらくなる」というもの。

よくおばあちゃんやおじいちゃんが、新聞や本などを見る時だけ眼鏡を掛けることがありますが、あれは老眼のせいで近くの文字が見えづらい為です

僕の親も老眼なのですが、手紙など見る時は見づらそうにしていますね。

他の症状としては、「暗いところが見づらくなる」や、「近くから遠くに急に視点を移した時にすぐにピントが合わない」、というのも老眼の特徴です。

先に挙げた「近くのモノが見えづらくなる」は、老眼が進んでから現れる症状ですが、これら２つの症状は、老眼の初期段階で現れる症状になります。

その為、これらの症状が出てきた場合は、老眼が始まったと思って下さい

老眼は一般的に４０歳を過ぎた頃から始まりますが、早い人だと２０代から始まりますので、若い人でもこれらの症状が見られた場合は注意が必要です。

また、上記のような症状がなくても、目が疲れやすくなったり、目の疲れが取れにくくなっている場合は、老眼が始まってきている可能性があります

例えば通常でしたら、目がどんなに疲れていても、一晩寝れば大概疲れは取れますが、寝ても疲れが取れない場合は、老眼の可能性が大と言えますね。

これは目の筋肉（毛様体筋）が、衰えてきているのが原因です。

さらに老化が原因で起こる目の障害はこれだけではありません

老眼がひどくなると、視力自体が落ちてしまったり、色や明るさをきちんと認識できなくなってしまったり、視野が狭くなるなどの症状も出てきます。

ここまでくると生活するのも困難になるのは言うまでもないでしょう。

老眼は誰でも避けて通れるものではありませんが、進行を遅らすことはできますので、少しでも症状が出た場合は、早めに対策するようにして下さい。

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老眼の正式名称は「老視」と言います。

名前に「老」という字が入っていることから、何となく想像できる人も多いと思いますが、老眼になる根本的な原因は、「視機能の老化現象」です。

では、具体的にどういうメカニズムで老眼になるのか？

まず、目の仕組みというのは、外から光が入ってきたら、角膜→水晶体という順に光が通っていき、毛様体筋という筋肉が水晶体の厚さを調節します。

毛様体筋は近くを見た時は水晶体が厚く、遠くを見た時は薄くなるように働くのですが、この動きがおかしくなるとモノの見え方もおかしくなります。

例えば、遠くを見た時に水晶体が厚いと、ぼやけて見えたりなどなど。

少し話し逸れますが、近視や遠視などで遠くが見えづらいのは、何らかによって水晶体や毛様体筋が正常に働けなくなった、というのが主な原因です

遠視で近くが見えづらいという場合も、同様の原因だと言えますね。

このようにモノを鮮明に見る為には、水晶体と毛様体筋が正常であることが不可欠なのですが、歳を取るとどうしてもこれらの機能が衰えてきます

衰えるとどうなるのか？と言うと、水晶体は肌と同じように弾力がなくなってしまい、毛様体筋が厚くしようと調節をしても、厚くなってはくれません。

目というのは、水晶体が厚い状態じゃないと、近くのモノが鮮明に見えませんので、厚くならないということは、近くのモノが見えづらくなります。

一方、毛様体筋が衰えてしまった場合。

この場合は、腕や足の筋肉が衰えてしまった場合を想像して下さい

筋肉が衰えると、重いモノを持ち上げられなくなったり、力が入らなくなりますが、毛様体筋も同様であり、衰えると水晶体の調節が困難になります。

水晶体の調節が困難になると、近くを見ても遠くを見ても適切な厚さに調節できませんので、近くも遠くも見えづらくなってしまうというわけですね。

以上が老眼の具体的なメカニズムになりますが、老化現象そのものの原因に関しては、現在のところ仮説ばかりで、ハッキリとは特定されていません。

これが解明されれば、老眼の根本的な治療だけではなく、不老不死も夢ではありませんが、僕が生きている間に解明させることは恐らくないでしょう

現状、老眼になってしまうのは、仕方のないことだと言えます。

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乱視も眼鏡やコンタクトレンズで矯正が可能です。

ただし、乱視の状態によっては矯正できないこともあります。

■ 眼鏡で乱視矯正

乱視用の眼鏡はシリンダーレンズという特殊なレンズを使います。

乱視は光を屈折させる角膜や水晶体が歪んでいる為、焦点を一点に合わせられない病気ですが、このレンズを使えば光の屈折を調節することができます

このレンズは、乱視の主な症状である、「モノが二重に見える」などを矯正することができますが、遠くや近くが見やすくなったりすることはありません。

その為、乱視に加えて近視なども併発している場合は、シリンダーレンズに通常の眼鏡で使われる、「球面レンズ」を組み合わせたレンズが使われます。

そうすることによって、「乱視＋近視」などの症状も矯正できる訳ですね

注意点としては、乱視には角膜が歪んでいるだけでなく、デコボコになってしまっている人がいますが、そのような場合だと眼鏡での矯正ができないという点。

これは焦点があまりにバラバラ過ぎて、レンズ作成が不可能だからです

このような場合は、コンタクトレンズでの矯正が必要になります。

■ コンタクトレンズで乱視矯正

乱視の矯正にはハードタイプのコンタクトレンズが向いています。

何故かと言うと、ソフトタイプのコンタクトレンズは、レンズが非常にやわらかい為に、角膜の歪みなどが、そのままレンズに反映してしまうから

そうなると、コンタクトレンズを装着しても乱視の矯正は難しいんですよね

その分、ハードタイプのコンタクトレンズは、レンズが堅いので、角膜などがどう歪んでいようと、反映することなくキレイに補修することができます。

これは角膜がデコボコになっていても、補修することは可能です

ただ、コンタクトレンズは角膜に装着するものですので、角膜の歪みなどは補修することができますが、水晶体の歪みまでは補修することができません。

その為、水晶体の歪みが原因の乱視の場合は、コンタクトレンズで矯正をするのが不可能であり、矯正をするには眼鏡を利用する必要があります。

このように、乱視は状態によって適している矯正具が異なり、素人では何がいいのか判断できませんので、矯正する際は必ず専門医に相談をして下さい。

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乱視の治療法にはトレーニングと手術があります。

■ トレーニングで乱視治療

これはトレーニングによって、目の筋肉をほぐすのが目的です。

目には縦方向と横方向を制御する筋肉があるのですが、目を頻繁に細めたりすることによって、縦方向を制御する筋肉がこってしまうことがあります

そうなると、縦方向からの圧迫が強くなり、角膜が歪んで乱視になってしまうのですが、筋肉をほぐすことによって、圧迫を和らげることができます。

その為、目の筋肉をほぐすというのが、乱視の治療に繋がる訳ですね

トレーニングの方法は色々とありますが、最も簡単なのが、目を見開いて顔を動かさずに、上→下→右→左の順にそれぞれ２０秒づつ見るというものです。

これを１日３〜５セットやると、乱視の治療に効果があります。

注意点としては、このトレーニングは目の筋肉の圧迫によって乱視になってしまった人には効果がありますが、それ以外の人に効果は期待できません。

また、圧迫が原因の乱視でも、乱視の度合いによって効果に差が出ます

他の乱視治療トレーニングも、基本的にはこのトレーニングの応用であり、例えば「∞字」を描くように目を動かすようなトレーニングもあります。

かなり単純なトレーニングですが、実際にやってみると、目の筋肉が伸びているのを実感できますので、乱視で悩んでいる方は是非試してみて下さい

■ 手術で乱視治療

目の手術と言えばレーシックが一般的です。

乱視もレーシックで治療ができますが、乱視の状態によっては、「エピレーシック」や「フレックスＰＲＫ」という手術のが向いている場合もあります。

この２つもレーシックと同様にレーザーを使った手術であり、特に角膜が薄い人は、レーシックよりもこれらの手術の方が向いている可能性があります。

実際に何の手術が向いているかは、専門医での検査次第となりますね。

また、これらの手術をしたからといって１００％治る訳ではなく、手術が失敗することもあれば、成功しても視力がすぐに落ちてしまうことも珍しくありません。

失敗をしたせいで感染症になったり、光や色の見え方がおかしくなることもありますので、失敗をした際のリスクはトレーニングでの治療以上です。

手術の成功率は医師の腕や設備次第となりますので、レーシックなどの手術を考えている方は、どこで手術を受けるか、慎重に選ぶようにして下さい。

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乱視は自宅でも簡単に検査をすることができます。

ただ、確実な検査法ではありませんので、あくまで目安として下さい

検査をするには、「乱視検査表」という乱視測定用の視標を使います。

■ 乱視検査表

ちょっと小さい画像で申し訳ないですが、片目をつぶってこの画像を見た時に、どの距離から見ても、線の太さや濃さが一緒でしたら問題はありません。

ただし、線の太さや濃さが違って見えたら、乱視の可能性があります。

例えば縦線だけやけに薄く見えたり、斜線が濃く見える場合などですね。

線の見え方によって乱視の種類も特定することができ、近距離で横線が太く、遠距離で縦線が太く見える場合は直乱視、逆に見える場合は倒乱視になります。

それぞれ、見え方に違いはありますが、乱視であることには変わりません

日頃からメガネやコンタクトレンズで矯正をしている方は、裸眼だと線自体が見えない方もいるはずですので、矯正したまま画像を見るようにして下さい。

元々乱視で矯正していて、線の見え方がおかしいという方は、矯正具の度数が合っていない可能がありますので、再度検査してみることをオススメします。

乱視の検査は今までにまったくやったことがなかったので、僕も念のために試してみましたが、特に線がおかしく見えるようなことはありませんでした

この結果が１００％正しい訳ではありませんが、安心と言えば安心ですね。

■ ランドルト環

他にも「ランドルト環」というのを使って検査することもできます。

ランドルト環とは、よく視力検査で使う「Ｃマーク」が並んだものですね。


これを見た時に、乱視だとＣの切れ目がわからなかったり、Ｃ字が部分的にぼやけることがありますが、乱視検査表と比べると判断が難しい検査法です。

特に視力が弱い人だと、乱視じゃなくても切れ目がわからないことがあります。

より確実な検査をしたい場合は、乱視検査表も合わせて利用して下さい。

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乱視の代表的な症状はモノが二重に見えるというものです。

これは斜視の症状とも似ていますが、斜視の場合は片目で見ると正常に見えるのに対して、乱視は片目で見ても二重に見えるのは変わりません。

また、遠近共にぼやけて見えたり、歪んで見えるのも乱視の特徴です

このような症状は水晶体や角膜が歪んで、焦点を上手く合わせられないのが原因なのですが、焦点が合わせられないとピント調整力が必要以上に働きます。

その為、目が疲れやすくなってしまい、眼精疲労や目からくる頭痛や肩こりなどにもなりやすく、視力低下がますます進んでしまうという弊害もあります。

最悪の場合は乱視が原因で、弱視になってしまうこともなくはありません。

軽度の乱視でしたら症状が出ないこともありますが、強度の乱視になると上記の症状が全て出てきますので、裸眼で生活するのは非常に困難だと言えます。

例えば強度の乱視になると、飛んでくるボールが２個に見えたり、人の顔が判別できなかったり、新聞の文字もかなり近づけないと読むことができません

僕も昔はひどい近視で遠近共にぼやけて見えていましたが、それだけの症状でも裸眼で仕事をしたり外を歩くのは、絶対に不可能だと感じていました。

歩いていて足元に段差があっても、よくわからないぐらいですからね

症状だけで考えれば、乱視は近視などよりもツライ病気だと言えます。

なお、幼少児が乱視になっても、自覚症状が乏しいので、検査するまで分からないことが多いのですが、その場合は仕草に特徴が出る場合があります。

例えば頭を傾けたり、目を細めたり、上目遣いでモノを見るなど。

これらの特徴が子供に見られた場合は、乱視に限らず他の病気の可能性もありますので、すぐに眼科の専門医などに診てもらうことをオススメします。

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乱視は角膜や水晶体が歪んでいるのが原因です。

角膜や水晶体が歪んでいると、外から入ってきた光の焦点をしっかり合わせることができず、モノが二重に見えたり、まともに見ることができません

角膜や水晶体が歪んでしまう原因は、生まれつき歪んでしまっている先天的なものと、生活習慣などによって歪んでしまう後天的なものがあります。

■ 先天的な乱視

人間の顔の造りは遺伝的な要因が大きいのですが、目の形や大きさも遺伝することが多く、角膜や水晶体の形までも遺伝することがあります。

その為、親族の中に角膜や水晶体の歪んでいる人がいると、１００％遺伝する訳ではありませんが、乱視の子供が生まれやすくなってしまう訳ですね。

他にもまつ毛が内向きに生えている「逆さまつ毛」だと、常にまつ毛が目に触れてしまい、角膜を傷付けて、角膜乱視になってしまうことがあります。

このような逆さまつ毛も遺伝的な要因が非常に大きいものであり、実際に僕の母親が逆さまつ毛なのですが、僕自身も軽く逆さまつ毛だったりします

■ 後天的な乱視

最も多い原因は、目を細めることによって、目の周りの筋肉が角膜を圧迫してしまい、それを続ける内に角膜が歪んで乱視になってしまうパターンです。

モノが見えづらくなると、ついつい目を細めがちですが、これが癖になってしまうと乱視の原因となりますので、意識して気を付けなければいけません

他にもテレビやパソコンの画面を長時間見続けていると、水晶体が下に引っ張られてしまい、元の状態に戻らないまま、変形してしまうことがあります。

また、目への打撲などによって水晶体がズレてしまったり、レーシック手術で目の蓋の役目をする、フラップの作成に失敗をした場合も乱視になります。

乱視は先天的なものよりも、後天的な原因でなってしまう人のが多い病気ですので、日常生活で気を付けられるところは、気を付けるようにして下さい。

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弱視の為の眼鏡には治療用と補助用のものがあります。

治療用は名前の通り「弱視の治療目的」で使う眼鏡であり、補助用は治療をしても効果の期待できない人が「視力の矯正目的」で使うような眼鏡です。

■ 治療用の眼鏡

治療用の眼鏡は一見普通の眼鏡とほとんど変わりません。

ただ、治療用の眼鏡は主に幼少児が使うものですので、小さい子供でも問題なく使えるように、快適性や安全性などが優れた作りになっています。

例えば、掛けていても疲れないように軽く作られていたり、衝撃を与えても壊れにくくなっていたり、激しく動いても外れにくくなっていたりなどですね。

その為、通常の眼鏡よりも値段は高くなりがちですが、治療用の眼鏡は基本的に保険が適用されますので、大体２〜３万円前後で作ることができます

■ 補助用の眼鏡

弱視の人は普通の眼鏡ではほとんど視力は矯正されません。

その為、望遠機能や拡大機能を持った特殊なレンズで矯正をします。

このようなレンズは近くを見る為の近用レンズと、遠くを見る為の遠用レンズがあり、どちらのレンズも２〜１０倍程度まで拡大することが可能です。

注意点としては、遠用レンズを使えば遠くが見えるようになりますが、見えるのはせいぜい３ｍ前後までで、そこまで遠くが見える訳ではありません

また、近用も遠用もレンズが非常に大きいですので、眼鏡が重くなってしまいがちであり、長時間掛けているとかなり疲れるというデメリットもあります。

どのぐらい大きいかと言うと、双眼鏡のような眼鏡だと思って下さい

現状、弱視用の矯正眼鏡はこのようなものしかありませんが、年々使いやすいものが出てきていますので、今後さらに改善される可能性は十分にあります。

値段は高いものだと２０万円以上しますが、通常のものでしたら４万円前後で買うことができ、弱視の症状次第では公的支援も受けることができます。

矯正用の眼鏡を考えている方は、まずは専門医に相談をしてみて下さい。

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弱視の治療方には眼鏡治療と遮蔽治療があります。

■ 眼鏡治療

名前の通り眼鏡を使った治療です。

弱視というのは、目の成長期に外界からの視覚刺激が不十分でなる病気です。

視覚刺激が不十分になる原因は、単純に病気や怪我などによって、視力が落ちてしまった場合や、生まれつきの病気でモノが見えづらいなどがあります。

ようするにモノがよく見えないのが原因なのですが、それを眼鏡を使って良く見えるようにして、「視覚刺激を与えよう！」というのが眼鏡治療の目的です

注意点として、この治療は目が成長段階にある幼少児には効果的ですが、視覚機能が完成してしまっている大人がやっても、効果は期待できません。

視機能が完成する時期は人によって異なりますが、大体６〜８歳までには完成しますので、大人に限らずそれ以降になると眼鏡での治療は難しいと言えます。

また、治療に使う眼鏡は専用の「治療用眼鏡」であり、特殊なレンズを使っていることが多く、その辺で売っている通常の眼鏡とは別物になります。

眼科に行って眼鏡治療をすすめられましたら、その辺で売っている眼鏡で済まそうとせず、専門医に従って、必ず専用の治療用眼鏡を作るようにして下さい。

■ 遮蔽治療

これは片目だけ弱視の場合に行う治療です。

人間の目は両目の見え方が極端に異なる場合、見えづらい方の目が弱視になってしまうことが多いのですが、そういう時に行うのが遮蔽治療になります。

具体的な治療法は、見やすい方の目を隠すだけという非常に単純なモノ。

そうすることによって、見えづらい方の目だけでモノを見るようになりますが、集中的に視覚刺激を与えることができ、弱視の治療になるという訳です。

こちらの治療も目が成長段階にある幼少児には効果がありますが、視覚機能が完成してしまっている人には、効果があまり期待できない治療になります。

基本的に弱視は視覚機能が完成してしまうと、効果的な治療法がありません。

その為、弱視は早期発見・早期治療が、非常に大事な病気だと言えます。

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弱視になると視力矯正が難しくなります。

例えば近視や遠視などは、メガネで矯正すれば問題なく物を見ることができますが、弱視の場合はメガネを掛けても、ほとんど視力が矯正されません。

これはコンタクトレンズを使った場合も同様です

何故きちんと矯正されないのか？と言うと、弱視は目から脳までの連絡経路が未発達の為、目から鮮明な映像を送っても認識できないというのが理由です。

弱視の症状には様々なものがありますが、「メガネなどの一般的な視力矯正具による矯正効果が低い」というのが、代表的な症状だと言えますね。

他の症状としては、視野が狭くなったり物が歪んで見えることもあります。

視野が狭くなるのは、主に視神経の障害が原因なのですが、単に両端が見えなくなるだけでなく、ひどくなると中央すら見えづらくなってしまいます。

最悪の場合は、失明することもなくはありません。

もう１つの歪んで見える場合は角膜の何らかの異常が原因であり、この症状が出た場合は、弱視に限らず「網膜剥離」や「乱視」などの可能性もあります。

他にも暗いところが見えづらくなったり、色の判別ができなくなるなどの症状もありますが、これらも弱視以外の疾患を患っている可能性が強くあります

例えば暗いところが見えづらい場合は「弱視＋夜盲症」だったり、色の判別ができなくなる場合は「弱視＋色覚異常（色盲や色弱）」と言った感じですね。

これらの症状は、「視力矯正が難しくなる」を除けば、必ず発症するという訳ではなく、弱視になった原因次第で、発症する症状と発症しない症状があります。

また、症状の強さも、天候や体の疲労度によって異なることがほとんどです。

弱視は早めに治療しないと治すのが困難な病気ですので、少しでも弱視の症状が見られる場合は、すぐに眼科などの専門医に診てもらうようにして下さい。

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弱視は目に関する脳の未発達が原因です。

具体的には目の成長期に何らかの理由によって、外界からの視覚刺激が不十分になってしまい、視覚機能の成長が止まってしまうのが原因です。

視覚機能の成長を妨げる原因は、生まれつきの病気などが原因となる先天性のものと、幼児期の病気や怪我などが原因となる後天性のものがあります。

■ 先天性の弱視

これは主に先天性の「白内障」や「眼瞼下垂」などが原因です。

先天性白内障とはご存知の方もいるかもしれませんが、生まれながらに水晶体に濁りがあり、物がかすんで見えたり、ぼやけて見えてしまう病気です。

その為、外界からの視覚刺激を十分に受け取ることができず、放っておくと視覚機能の成長を妨げる原因となり、弱視になってしまうという訳ですね

もう１つの眼瞼下垂というのは、生まれながらに目が開きにくい病気です。

目が開きにくいと、当然ながら物が見づらく、視覚刺激が不十分となりがちですので、先天性白内障の場合と同様、放っておくと弱視の原因となります。

このような先天性の弱視は「廃用性弱視」とも言われており、早いうちに原因となっている元の病気を治療しないと、なかなか治すことができません。

早期発見・早期治療が非常に大事な病気だと言えます。

■ 後天性の弱視

主に幼児期の「遠視」や「斜視」が原因の弱視です。

まず、遠視が原因の弱視には「屈折性弱視」と「不同視弱視」があります。

・屈折性弱視

遠視は遠くが見えて近くが見えないと思っている方が多いですが、強度遠視になると、近くも遠くもぼやけてしまい、まともに物を見ることができません。

そうなると、鮮明な映像を脳に送ることができず、視覚機能の成長が止まってしまい、両方とも非常に高い確率で、屈折性弱視になってしまいます

・不同視弱視

左右の遠視の度合いが極端に異なる場合になる可能性があります。

脳というのは、左右の目で見える映像が違い過ぎると、鮮明な映像だけを認識するようになり、ぼやけて見える映像は自然と遮断するようになります。

その為、良く見える方の目は問題なく成長しますが、遠視の度合いが強い方の目の成長が止まってしまい、片目だけ弱視になってしまうという訳です。

屈折性弱視は１０歳前後までに治療すれば治りやすいですが、不同視弱視の場合は３歳までの治療が鍵となりますので、気を付けなければいけません。

もう１つの斜視が原因の弱視は、不同視弱視とメカニズムが似ています

斜視は物が二重に見えてしまう病気ですが、脳というのは見づらい映像を嫌いますので、自然と片方の目の映像を、遮断するようになってしまいます。

遮断された方の目の成長が止まってしまうのは言うまでもありません。

他にも怪我によって視力が落ちた場合、視力が落ちた目が弱視になることがありますが、これも見えづらい映像を、脳が遮断してしまうのが原因です。

なお、これらの弱視は目の成長期（１〜１０歳前後）に発症するものですので、大人になってから急に弱視になるということは、基本的にはありません。

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遠視の矯正はメガネやコンタクトレンズが一般的です。

■ メガネで遠視矯正

医者に遠視と診断された場合、最初に勧められるのはメガネです。

どのぐらい矯正されるかはレンズによって異なりますが、自身に合った適正レンズを使えば、ほとんど正視状態と同じように物を見ることができます。

また、遠視は目に非常に負担を掛けてしまう病気ですが、メガネなどで視力を矯正することによって、目に掛かる負担を劇的に減らすことができます。

言い方を変えれば、矯正前と比べて目が疲れづらくなるということですね

これは、メガネを装着すると、目のピント調整をする筋肉をあまり使わなくてもラクに見えるようになる為に、疲れづらくなるというメカニズムです。

他にも目が成長段階にある子供の場合は、メガネによって遠視の治療もすることができ、遠視の子供にとっては、必要不可欠な視力矯正具となっています。

注意点としては、遠視用と老眼用のメガネを同じ物だと思っている人がたまにいますが、これらはレンズの作り方が異なりますので、同じ物ではありません

老眼用のメガネは非常に手頃な値段で買えますが、遠視に適したメガネではありませんので、遠視の方は必ず遠視用のメガネを作るようにして下さい。

最適なメガネは、眼科に行って処方箋をもらえば簡単に作ることができます。

■ コンタクトレンズで遠視矯正

近年は遠視用のコンタクトレンズも充実してきました。

２００５年前後までは数が少なく見つけるのも大変でしたが、現在ではハードタイプとソフトタイプが揃っており、使い捨てのタイプも販売されています

コンタクトレンズの矯正力は、メガネ以上に期待することができ、適正レンズを付けたときは、限りなく正視に近い状態で物が見えるようになります。

また、付けていてもメガネみたいにジャマにならなかったり、重さを感じないというのは、遠視用に限らず、コンタクトレンズのメリットだと言えますね。

僕も近視用の使い捨てコンタクトレンズを長年使っていましたが、単純に使い勝手だけで言えば、メガネよりもコンタクトレンズのが遥かに扱いやすかったです

ただ、コンタクトレンズは目に直接レンズを入れますので、目への負担が大きいだけではなく、結膜炎や角膜炎などの合併症になる可能性もあります。

特に遠視用のコンタクトレンズは、角膜への酸素が届きにくい構造となっていますので、目への負担は近視用のコンタクトレンズを入れる以上になります。

当然のことながら、目に異常がある場合は、付けることはできません。

遠視用のコンタクトレンズは通販で簡単に買えますが、本来は処方箋が必要な物ですので、初めて使う時は特に、眼科に行って相談をするようにして下さい。

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遠視の治療で最も一般的なのはメガネの利用です。

遠視は主に目の成長不足が原因なのですが、遠視の度合いに合った遠視治療用のメガネを装着することによって、目の成長を補助することができます。

これは簡単に説明をすると、メガネを通してピントが合っている映像を脳に覚えさえて、視覚に関する脳の部分を活性化されるというメカニズムですね

また、遠視治療用メガネは遠視の治療ができるだけではなく、強度の遠視の場合に発症する可能性の高い、「遠視性弱視」の予防もすることができます。

ただし、この治療で効果があるのは、目が成長しきっていない８歳前後までの小児のみであり、大人がこの治療を行ってもほとんど効果はありません。

この治療法は完全に「子供の遠視の治療法」になります。

なお、遠視治療用メガネは小児が遠視と診断された場合に、高確率でメガネ治療を勧められますので、医師の指示に従えば簡単に作ることができます。

人によっては、「視能訓練」というのを勧められることもありますが、これは主に弱視の回復が目的であり、遠視そのものを治療するものではありません。

特に弱視じゃなくても、遠視性弱視の予防で勧められることもあります。

他に遠視の治療法として有効なのが、「レーシック手術」です。

レーシックでしたら大人でも治療することが可能ですが、多くのクリニックは１８歳、または２０歳未満の子供だと、手術を受けることができません

この治療法はメガネ治療とは逆に、「大人の遠視の治療法」となります。

手術を受けられる年齢でも、遠視の度合いによっては受けられない場合がありますが、その場合は「フェイキックＩＯＬ」という他の治療法もあります。

フェイキックＩＯＬというのは、角膜の下にコンタクトレンズのようなものを挿入する手術であり、レーシックのようなレーザーで手術するものではありません。

レーシックとフェイキックＩＯＬと、どちらが良いかは人によって異なりますので、自身にとってどちらが良いかは専門医に一度相談をしてみて下さい。

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遠視の症状は遠視の度合いによって異なります。

軽度の遠視でしたら近くも遠くも問題なく見えますが、中度の遠視になると近くの物がぼやけて見え、強度の遠視になると近くも遠くもぼやけて見えます

よく遠視と言うと、近視と逆で「遠くの物がハッキリ見えて、近くの物がぼやけて見える」と思っている方が多いですが、一概にそういう訳ではありません。

また、軽度や中度の遠視であっても、加齢に伴う目（ピントの調整力）の衰えによって、今まで見えていた物が徐々にぼやけて見えてくることはあります。

それ以外に「自然と遠視が悪化する」ということは基本的にはありません。

遠視の弊害としては、１番に挙げられるのは「疲れやすい」という点です。

人間の目は近くの物を見る時にピント調整をする筋肉が働きますが、遠視になると、遠くを見た時も筋肉が働いてしまい、目が異常に疲れやすくなります。

簡単に言えば、目の筋肉が常に働きっぱなしになるということですね

これは軽度の遠視であれ、強度の遠視であれ疲れやすいのは変わりません。

その為、目の疲れからくる肩こりや頭痛などになりやすくなり、幼い子供の場合は何を見ても疲れるせいで、極端に飽きっぽい性格になる傾向があります。

他にも目の筋肉を常に酷使しているせいで、ピントの調整力が衰えやすくなってしまい、「通常よりも早く老眼を自覚しやすくなる」という弊害もあります。

たまに「老眼になるのが早くなる」という話もありますが、単純に自覚をするのが早くなるだけで、決して老眼になるのが早くなる訳ではありません

さらに強度の遠視の場合は「弱視になりやすい」というのもあります。

いわゆる「遠視性弱視」というものですが、これになってしまうと、メガネやコンタクトレンズをした状態でも、視力がロクに矯正されなくなってしまいます。

遠視性弱視は目の成長段階でなるものであり、なってしまうと非常に厄介ですので、４〜５歳ぐらいの小児の強度遠視は十分気を付けなければいけません。

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遠視の原因はハッキリとは解明されていません

ただ、遺伝や体質の可能性が強いとは言われています。

人は本来、生まれてきた時は眼球が小さく眼軸が短い為に、外から入ってきた光の焦点を上手く合わせることができず、遠視であることがほとんどです。

簡単に言うなら、「ピント調整の能力が乏しい」ということになります。

その為、小さい子供が遠視であっても、特別異常という訳ではありません

このような遠視は成長と共に眼軸が伸びて正常になり、子供によって多少差はありますが、６〜８歳までには放っておいても正視化するのが通常です。

しかし、子供によっては生まれつき強度の遠視だったり、眼軸が正常に伸びないことがあり、いくら歳を取っても遠視の状態のままということがあります。

この、「生まれつきと」いうのが、遺伝や体質の差と言われる理由ですね。

遠視の原因となる遺伝子は不明でしたが、近年の研究では「ＨＧＦ」という遺伝子が、眼球の成長過程で遠視を引き起こす可能性が高いと特定されました。

この遺伝子を薬でコントロールできるようになれば、遠視に限らず、近視も薬で治せると言われていますが、現状ではそのような薬は開発されていません。

もし開発されたら、画期的な治療薬になるのは、間違いないでしょう。

なお、極稀に大人になってから「遠視になってしまった」という人がいます。

この場合は元々軽度の遠視で自覚症状のなかったものが、加齢に伴う目の衰えによって、自覚されるようになったというケースがほとんどです

大人になってから急に遠視になるというのは、基本的にはありません。

遠視の原因に関してはまだまだわからない部分が多いですが、世界各国の様々な研究によって、徐々に明らかになってきているとは言うことができます。

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近視の１番の予防は目に疲れを溜めないことです。

具体的にはテレビやパソコンなど近くの物を見る時は、なるべく離れて見るようにしたり、１時間に１度は１〜２分でも遠くを見るようにしたりです。

極端に言えば近くの物を見ないようにするのが１番なのですが、テレビやパソコンなどが身近にある現代で、そのような行為は不可能に近いでしょう。

学校の教室や会社のオフィス内にいて、あまり遠くを見ることができないという方は、目の周りを軽く揉みほぐすだけでも疲れを取ることができます

もちろん、単純に目をつぶったり、目薬をさすだけでも構いません。

また、暗いところで本を読むと視力が落ちるとよく言われますが、暗いところで近くの物を見ようとすると、目に必要以上の力が入り疲れやすくなります。

その為、暗いところでテレビや本などを見ないようにしたり、部屋を適切な明るさ（４００〜５００ルクス）に保つというのも、近視の予防に繋がります。

基本的には、どれも少し気を付ければ、出来るような予防法ですね。

そもそも、何で疲れを溜めるといけないのか？と言うと、目にある毛様体筋という筋肉を疲れさせてしまうと、遠くが見えづらくなる場合があるからです。

この毛様体筋という筋肉はピント調整をする役割があるのですが、疲れが溜まるとこり固まってしまい、正常にピント調整ができなくなってしまいます

これは一時的ですぐに治ることもありますが、人によっては慢性化してしまうこともあり、慢性化してしまうと「近視になってしまう」という訳です。

僕は小さい頃、暗いところで本を読んだりテレビを見たり、ゲームをしたりと目を酷使することが多かったですが、それが原因で近視になってしまいました。

ですので、目に疲れを溜めないというのは近視の予防になる訳ですね。

他にも近視予防の方法として「食事で予防する」というのもあります。

主に目に良いとされている成分は「ＤＨＡ」と「ビタミンＡ」と「アントシアニン」であり、これらの成分を積極的に取ると目の疲れをほぐすことができます。

これらの成分が入った主な食べ物は、魚介類だとウナギにアナゴ、肉類だとレバー全般、野菜だとカボチャやニンジンなどの、「緑黄色野菜」全般です。

どの食材も基本的には普通のスーパーで簡単に買えますので、近視の予防をしたいと考えている方は、食事での予防も取り入れてみて下さい。

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近視を矯正する主な方法はメガネとコンタクトレンズの使用です。

■ メガネで近視矯正

近視の矯正で最も一般的なのはメガネの使用でしょう。

僕も近視と診断された際に、最初に使用したのはメガネでした

メガネは自分の視力に合った適正レンズを使えば、視力１.０〜１.２前後に矯正することができ、簡単に掛け外しできるというのが最大のメリットです。

また、目への負担もコンタクトレンズと比べて少なく、目に直接何かする訳ではないので、結膜炎などの合併症の心配がないというのも魅力的な点です。

一方、デメリットは目からレンズが離れている為、レンズのない部分がぼやけて見えてしまい、全体的に視野がせまくなってしまうというのがあります。

よくファッションでレンズの小さいメガネを好む人いますが、レンズが小さいとハッキリ見える視野もせまくなりますので、あまりオススメはできません

他にも運動をする際にジャマになったり、度数の強い分厚いレンズを使っていると、レンズの重さから耳が痛くなりやすいというデメリットもあります。

■ コンタクトレンズで矯正

コンタクトレンズも２０００年以降すっかり一般的になりました。

コンタクトレンズの場合は、適正レンズを使えば、視力１.２〜１.５前後まで矯正することができ、メガネよりも高い矯正力を期待することができます

また、メガネと違ってレンズを直接目に付けるものですので、メガネのように視野がせまくなることもなく、裸眼と同じような視野を得ることができます。

他にもメリットを挙げるとすれば、「レンズの重さを感じない」や「ジャマにならない」、「付けても顔の印象が変わらない」、などが挙げられますね。

逆にデメリットは、コンタクトレンズを付けると涙液への酸素の供給が阻害される為に、角膜表面にある角膜上皮細胞というのが傷付きやすくなります。

また、ハードやソフトコンタクトレンズはケアが非常に面倒であり、ケアが不十分だったり雑に扱っていると、結膜炎などの合併症になることもあります。

実際に僕はソフトコンタクトを使っていて、２〜３回は結膜炎になりました

コンタクトレンズの目への負担は、メガネと比べて格段に大きいです。

このようにメガネとコンタクトレンズは、それぞれメリット・デメリットがありますので、近視の矯正にどちらが向いているとは、一概には言えません。

僕はずっとコンタクトを使っていましたが、外ではコンタクトで家ではメガネというように、時と場所によって使い分けるのが最もベストだと言えます。

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