視力回復のトレーニング

2012年12月11日

視力回復のトレーニング

私が視力2.0になれた視力回復法はこちらぴかぴか(新しい)

視力を回復させるためには、サプリや手術だけではなく、トレーニングという方法もあります。

私が実際に行って、視力が0.1から0.5まで回復したトレーニング法を以下に紹介します。

☆遠くのものを見て近くのものを見る

これは病院で教えてもらったことですが、まず、遠くの山や空をゆっくりと10秒数えたあとに、手元にあるものや比較的近くにあるビルなどを同じ時間見る。

これを何度も繰り返すだけ手(チョキ)

ちなみに、仕事や学校の休憩中に実践してみると、目がスッキリとして疲れが軽減できました。

☆視力回復マッサージ

これは、目が疲れたときにやるととっても気持ち良いんですよグッド(上向き矢印)

本当に簡単なマッサージで、目の周囲を指圧するだけでOKわーい(嬉しい顔)

ただし、眼球には触らないようにするのがコツです。

マッサージをする前にホットタオルなどで目の周りを温めて行うと、疲れもグンとなくなってくれます。

☆眼筋体操

これはちょっとだけツライのですが、見えるか見えないかくらいのものをじっと見つめるトレーニング。

見るものは、手元にある小さな文字でも、遠くの看板でもOK。

とにかく、じっとみ見ていると、だんだん鮮明に見えきます眼鏡

結構見えてきたら、目を閉じて休憩、そしてじっと見る→休憩を繰り返す。

これで眼筋を鍛えて、少しずつ回復させました。


どのトレーニングも、がんばりすぎると逆に目に負担をかけてしまうので、注意が必要です。

私が視力2.0になれた視力回復法はこちらぴかぴか(新しい)


posted by 視力回復ゆうじ at 14:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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