視力を回復させるためには、サプリや手術だけではなく、トレーニングという方法もあります。
私が実際に行って、視力が０.１から０.５まで回復したトレーニング法を以下に紹介します。
☆遠くのものを見て近くのものを見る
これは病院で教えてもらったことですが、まず、遠くの山や空をゆっくりと10秒数えたあとに、手元にあるものや比較的近くにあるビルなどを同じ時間見る。
これを何度も繰り返すだけ
ちなみに、仕事や学校の休憩中に実践してみると、目がスッキリとして疲れが軽減できました。
☆視力回復マッサージ
これは、目が疲れたときにやるととっても気持ち良いんですよ
本当に簡単なマッサージで、目の周囲を指圧するだけでOK
ただし、眼球には触らないようにするのがコツです。
マッサージをする前にホットタオルなどで目の周りを温めて行うと、疲れもグンとなくなってくれます。
☆眼筋体操
これはちょっとだけツライのですが、見えるか見えないかくらいのものをじっと見つめるトレーニング。
見るものは、手元にある小さな文字でも、遠くの看板でもOK。
とにかく、じっとみ見ていると、だんだん鮮明に見えきます
結構見えてきたら、目を閉じて休憩、そしてじっと見る→休憩を繰り返す。
これで眼筋を鍛えて、少しずつ回復させました。
どのトレーニングも、がんばりすぎると逆に目に負担をかけてしまうので、注意が必要です。
私が視力2.0になれた視力回復法はこちら
